跟媽媽感情不好會短命?一張圖告訴你長壽的秘訣

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跟媽媽感情不好會短命?一張圖告訴你長壽的秘訣

跟媽媽感情不好會短命?一張圖告訴你長壽的秘訣 長壽、養生、健康、保健、短命
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儘管「生死有命,富貴在天」,但也沒有人希望自己短命的吧?古代不少皇帝命人四處尋找長生不老的藥方,生在現代的我們幸運多了,因為有科學家告訴我們長壽的秘訣,而confused.com更把重點濃縮成一張簡單明瞭的圖表,一起來看看吧!

source: Beckham - SuddenWeekly

 

 

該吃什麼?

歡呼吧,愛酒人!適度飲酒的死亡機率(45%)其實比滴酒不沾(51%)還要低喔!

 

研究指出咖啡能保護女性預防心臟疾病,每天喝兩三杯咖啡的人比不喝咖啡的人罹患心臟疾病的機率低25%。

 

每週食用幾次巧克力的人(建議每週不超過三次)也會比完全不吃或者吃了過多巧克力的來得更長壽。

 

大蒜好處多多,不僅能夠降低血壓、促進循環、增強免疫系統,還能維持血糖值!

 

 

從大處著眼

世上只有媽媽好~ 跟媽媽感情不好的人有91%中年以後罹患嚴重疾病;跟媽媽感情好的則只有45%。

 

晚點開始上學:研究指出6歲以前就開始上學的人壽命較短。

 

愛錯了人真的卡慘死!除了影響每天的心情之外,長壽也是能夠傳承三代的基因,因此若配偶的祖父母仍在世,那麼你們的小孩長壽的機率就會更高。

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遠離水泥叢林:根據研究,居住在鄉村的人的平均壽命會比居住在都市來得更高。以英國為例,鄉村女子的平均壽命為85歲,都會女子則只有76歲。

 

養寵物吧!動物不只能療癒人心,有了寵物作伴還有降低寂寞感、減少憂鬱、讓人發笑和增加運動量的效果。研究指出養寵物能夠讓你心臟更健康,沒養寵物者心臟病突發的機率比飼養寵物者高了12%!

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從生活著手

樂觀主義者能多活12年!積極、樂觀、多想些讓自己開心的事,這樣的人不僅壓力較少,而且更能好好處理生活中的挑戰。

 

聽牙醫的話!不好好照顧牙齒可能導致許多嚴重疾病,包括心臟病。

 

多冥想。釋放你的心靈,冥想是治療壓力的強大藥方,也能間接使你更加長壽。15分鐘的冥想所產生的紓壓效果可是比一小時的深眠還要好呢!

 

來點室內植物!室內植物能夠改善空氣品質,而最能消除室內污染物的有紫葉半插花、英國常春藤、蠟葉植物,以及文竹。

 

多站起來走走,久坐可能會殺了你!每人平均一天該走大約一萬步,少於這個數量可能增加致死率。扣除工作時間,每天坐四小時的人死亡的機率比每天坐兩小時的人高50%。

 

放輕鬆~ 適時紓壓絕對是活得更久、更健康的重要秘訣之一。憤怒會讓血壓升高,也使心臟疾病發生的機率增加。容易生氣的人罹患擁有心臟疾病的機率是常人的三倍,55歲心臟病發的機率更是常人的六倍!

 

 

 

不管你想不想要呷百二,這些秘訣除了長壽之外,也會讓你活得更健康快樂。就從現在開始往長壽健康之路邁進吧!


 

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source: Living a Longer Life: A Guide - Best Infographics

 

 

 
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有時候就多給自己一點確認事實的時間。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

對於自己的獨特性有所堅持,不願意在缺乏良好理由的情況下無故地配合他人、或損失好好表現自己的機會。因為擁有自信,所以能夠抵抗阻礙。

 

女巫餅乾:妳的觀點或成績很有說服力,必要的時候都要認真地搬出來給他人看見。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

Top2.天秤座

出於他人對妳的好印象和偏愛,最近的妳可能會因此被介紹有趣的機會,或是認識感覺很投緣的新朋友。因為確實有適合妳的地方,值得認真考慮看看。

 

女巫餅乾:他人的善意會成為具體的資源或利益來到妳的身邊,可能既實用又會帶來一點負擔。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

Top3.天蠍座

妳的細膩將會幫助妳對他人有良好的觀察,並能精確地提供他人所需要的幫助、或是精準解讀他人的狀態與心情。

 

女巫餅乾:身旁的某些人也許正在經歷很糟糕的事情,但並不是所有的人都能看出來。因此妳的關心,顯得格外重要,彷彿綠洲。

 

療癒香草:丁香

 

 

 

牡羊座

某些事情妳並不在意,卻容易遇到需求或想法與妳相反的人,所以積極地希望得到妳的溝通或回應。也必須透過這樣的過程,妳才會理解為什麼眼前的事物對其他人來說是重要的。

 

女巫餅乾:當他人以誠懇和真心對待妳,妳也會拿出自己的友善和包容來看待對方。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

金牛座

因為身旁的人可能想法或實際行動上,都跟妳有很多的不同之處。所以有時在比較茫然的狀態下,忍不住會和身旁的人比較、卻無法得到適合自己的答案。

 

女巫餅乾:重新整理自己做決定的原則,或選擇某條道路的理由。並檢視現在是否依然適用。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

巨蟹座

近期視野持續處於拓展的狀態,也許是因為朋友的喜好而得到愛屋及烏的觀察空間、或是無聊的時候隨意嘗試的事物帶來驚人的樂趣。

 

女巫餅乾:因為最近比較多的憂慮,妳可能會對事情有比較多壞的設想、所以要求證才不會自己嚇自己。

 

療癒香草:香草莢

 

 

   

獅子座

過去曾經有誤會的事件或關係,最近將有說開討論的機會。也許妳原本認為沒有討論空間的事情,此刻卻會經歷反轉,值得抱持開放的心胸去重新理解過去的故事。

 

女巫餅乾:給他人好好解釋自己想法和做法的機會,即使虧欠存在,可能也會找到諒解彼此的切入點。

 

療癒香草:滑榆

 

 

 

處女座

身邊可能會有不斷試圖破壞與妳之間疆界的人,並且多半是出於喜歡和想要瞭解妳的心情。雖然妳並不想被打擾,但自己的動搖也許會讓妳覺得並不討厭這麼積極且有趣的人。

 

女巫餅乾:不只是給別人認識自己的機會,妳也需要讓自己知道就算界線暫時破壞、妳仍然可以處於舒適自在的狀態。

 

療癒香草:人蔘

 

 

 

射手座

某些過去的自己很確信或很在意的事情,在獲得了新的人生體驗後,似乎都無法再像當初一樣篤定和堅持。雖然擁有這樣的猶豫會很煩惱,不過這是妳變得更加成熟和有觀察耐心的表現。

 

女巫餅乾:給自己一點確認事實的時間,晚一點再做判斷也不遲。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

摩羯座

某些原本特別堅持或懷有責任感的事物或關係,可能會在此刻經歷特別的動搖。即使堅守原則,也可能會有例外的發生,無法確保安全感的留存。

 

女巫餅乾:無法直言的事物,往往會以比較曖昧的狀態呈現,使妳不斷需要花用更多心力去挖掘真相。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

水瓶座

對於他人比較缺乏勇氣或把握去觸碰的事物,妳可能會豪不在意地接受這樣的挑戰。除了好奇心作為自己的指南針之外,也多了一分妳對他人的體貼。

 

女巫餅乾:對於自己的情緒懂得細緻拆解,也因此能夠好好消化它們、並且能順利溝通敏感的事物。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

雙魚座

與人長時間相處之後妳才會意識到,對方與妳的共同之處,是剛開始無法輕易瞭解和發現的。也因此讓妳察覺身旁的人有其他特別的魅力存在,進而想要多認識對方一點。

 

女巫餅乾:與他人的關係有逐漸加深,並且培養出特殊默契的跡象。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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