很在意生理期時的悶熱跟皮膚問題嗎？來試試看月亮杯(月經杯)吧。就算是生理期中也可以自由活動！本篇將會介紹醫療作家宮座美帆小姐與編輯部精心嚴選的月亮杯推薦商品，月亮杯的優點與缺點也一並介紹。文章後半部也將介紹Amazon網站上的月亮杯熱門銷售排行與使用技巧，有興趣的朋友千萬不要錯過！
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宮座美帆 醫療作家・編輯 持有日本臨床工學技士國家資格。在大學醫院任職後，轉職為作家。現在創辦了「kakotto．」撰寫編輯以醫療、生物、保健領域為中心的書籍與網路文章，並以「將艱深的事情寫得簡單易懂」為宗旨，致力撰寫能動人心弦的文章。 |
▌目次
※Photo by pixabay
與衛生棉與棉條不同的生理用品——月亮杯(月經杯)
月亮杯是要放入陰道內使用的第三種生理用品。將杯子放入陰道，讓經血流入杯中。最長可以放置12小時，非常適合用在長時間無法去廁所或是想要一覺要天亮的時候。
月亮杯的優點與缺點
優點
◆不容易位移，大動作也不怕！
◆經血不會碰到肌膚可以防止悶熱．皮膚問題！
◆經血不會接觸空氣，不用再為異味提心吊膽！
使用月亮杯的話，肌膚不會碰到經血，可以防止悶熱與皮膚問題發生。做激烈運動也不會發生像衛生棉位移的問題，要跳要跑隨心所欲。
此外，因為在使用時經血不會外漏，所以也不用在意血液會因為接觸空氣發出異味。更棒的是，月亮杯與用過即丟的棉條、衛生棉不同，購買後就可以重複使用，這樣的高CP值也是相當大的魅力！
缺點
◆還不習慣的期間穿戴費時
◆使用後多一份消毒的手續
月亮杯的拆裝方式，對使用棉條的讀者來說可能不是很困難，但是初學者要習慣這種放入、拿出的動作，可能需要花上一段時間熟悉。此外，每次使用後一定要消毒，有些人可能會覺得麻煩。
大小、材質、功能都要注意！
「那我應該選擇什麼樣的月亮杯呢？」這就來為大家介紹選擇杯杯時的重點！醫療作家宮座美帆小姐的建議也別錯過喔。
依體格與出產經驗來選擇大小
圖片出處：Amazon
月亮杯有各種不同的尺寸。選擇月亮杯時，首先請選擇適合自己身體的尺寸。
有出產經驗．體格較好的話選較大的
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月亮杯的製造商通常都會建議有出產經驗與體格好的消費者使用較大的尺寸。如果因為是第一次使用月亮杯，而選擇小尺寸的話，可能會因為杯杯過小，沒辦法密封而外漏，甚至跑到深處會很難拿出來。
選擇月亮杯時，請根據自己的體格與出產經驗來選購。有些廠商有針對尺寸選擇有詳細的解說，可以參考一下喔。
沒有出產經驗．體格較小的話選小型的
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沒有出產經驗或是體格小的讀者，建議選擇小尺寸的杯杯。如果選擇容量大的大尺寸，不只放入困難，拆裝時很容易弄痛陰道口。此外，月亮杯會沒辦法在陰道內完整張開，很容易外漏。
選擇時，注意不要只看S、M等尺寸來判別，要比對一下商品的長寬再做購買喔。另外，如果是小尺寸，可以裝經血的容量會比大尺寸更少。要注意經血量較多的日子需要較常更換。
依月亮杯的材質來選擇
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月亮杯的材質也是需要仔細確認的地方。月亮杯大多使用醫療用矽膠或是熱塑性彈性體(TPE)製成。建議選擇醫療級商品，可以安心放入體內。
確認素材的軟硬程度也是很重要的。月亮杯初學者很常會想要選擇柔軟材質的商品，但是要讓柔軟的月亮杯在陰道內展開比較困難。推薦初學者先購買有一定硬度材質的商品。
依月亮杯的顏色與有無刻度來選擇
圖片出處：Amazon
確認一下杯杯的顏色跟有沒有刻度再購買吧！
透明的月亮杯容易確認經血的狀態
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月亮杯的顏色選擇很多。而使用透明的月亮杯比較容易確認經血的狀態， 適合想要知道自己經血狀況的讀者。
有顏色的月亮杯則有不會讓髒污跟色素沉澱太顯眼的優點。月亮杯是重複使用的產品，使用後會有色素沉澱的可能。在意杯杯變色的讀者可以選擇黑色或紅色的商品，這樣色素暗沉就不會太顯眼。
想確認經血量就選有刻度的
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想要確認自己經血量的讀者，可以選擇有寫刻度的月亮杯。
如果經血量增加、減少，或是經血量比平時多很多的時候，有可能是身體生病的警訊。這時就要去婦產科檢查一下囉。
也可以參考手持部的長度
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月亮杯上會有一個讓使用者方便取出杯杯的「手持部」。各個商品的手持部的形狀不盡相同，也是一個可以參考的地方。
「球型」的手持部，觸碰面積較小，比較不會受干擾。「長型」的手持部，適合會將杯杯放入深處的使用者。如果覺得長形手持部太長，可以自己修剪，是非常方便的設計。如果是初學者，建議選擇「拉環型」，可以綁繩子在上面，方便取出。
各式各樣的種類，適合日本女性的商品也在其中！
以下要來介紹醫療作家宮座美帆小姐與編輯部精心嚴選的7項月亮杯推薦商品。選購自己適合的杯杯，生理期中也放肆地自由活動吧！
| 醫療作家．編輯 宮座美帆小姐 |
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依據使用者的體型、有無出產經驗等因素，會選擇不同尺寸的月亮杯。如果重視使用後輕鬆取出的便利性，我推薦Soldes Japan的「meluna」。如果想要頻繁更換的話，我推薦Integro的「EvaCup」。 而INTIMINA的「Lily Cup One」可以折疊，並附有專用盒。可以在生理期快來之前先放在包包裡。 |
＼＼專家推薦！／／
Soldes Japan Me Luna Classic
手持部形狀與尺寸種類超豐富！
德國產月亮杯。有多種的手持部形狀與尺寸種類，一定可以找到你喜歡的專屬杯杯！
Classic款是依所有女性最適合的硬度所設計的商品。初學者可以簡單的感覺到杯杯有沒有在陰道內展開。如果選擇拉環型，就能綁繩子在上面，更方便使用。
※此商品為一般醫療器材。
【商品資訊】容量：S： 23ml、M：28ml、L：34ml、XL：42ml／材質：熱塑性彈性體(TPE)／刻度：無／顏色：白(無色)、黑、紅、藍、綠、橘、紫、藍(亮片)／手持部形狀：長形、球形、拉環
＼＼專家推薦！／／
Integro EvaCup
最長可以使用12小時的月亮杯
材質是用於醫療用管子或隱形眼鏡等的醫療用矽膠。杯口(杯緣)較厚，適當的硬度在放入陰道時可以很順利的展開，使用上很方便。手持部較小，壽命較長。
因為最常可以持續放入12小時，很適合在不能去廁所，或是夜晚睡眠時使用。
※此商品為一般醫療器材。
【商品資訊】容量：尺寸1(小)： 30ml、尺寸2(大)：37ml／材質：醫療用矽膠／刻度：有／顏色：月長石(乳白)、櫻花綻放(粉色)、水色(藍色)／手持部形狀：-
＼＼專家推薦！／／
INTIMINA Lily Cup One
折疊式月亮杯
為了初次使用月亮杯的人而開發的Lily Cup One，是醫療用矽膠製的月亮杯。手持部是容易取出的拉環式。適當的彈力材質容易放入也很容易展開。
沒有要使用時，可以摺疊放進盒內收著。因為是小小盒子，可以在生理期快來時帶在身上。
※此商品為一般醫療器材。
【商品資訊】容量：21ml／材質：醫療用矽膠／刻度：無／顏色：-／手持部形狀：拉環
Soldes Japan Me Luna Soft
適合有經驗的使用者的柔軟材質
比Classic款的材質更為柔軟的月亮杯。適合骨盆底肌群無力者、擔心漏尿者、或是不敢使用棉條者。也適合給不喜歡月經杯壓迫感的人使用。
因為是柔軟材質，觸感很柔軟，但是要展開會比較困難。放入後，可以稍微拉拉看，用手指確認杯子有沒有完全展開，就可以防止外漏的情形。
※此商品為一般醫療器材。
【商品資訊】容量：S： 23ml、M：28ml、L：34ml、XL：42ml／材質：熱塑性彈性體(TPE)／刻度：無／顏色：粉紅、水藍、黃、銀(亮片)／手持部形狀：長形、球形、拉環
Sckoon Japan Sckoon Cup
給尋找小型杯的你！
醫療等級的矽膠製成的月亮杯。不容易附著味道，可以長時間持續使用。一體成形的製作方法，讓表面平整，初次使用月亮杯的人也能夠順利放入。
可以持續放入12小時也是它的優點。顏色種類也非常豐富，並附贈有機棉製的收納袋。
※此商品為一般醫療器材。
【商品資訊】容量：尺寸1(無出產經驗者用)： 23ml、尺寸2(有出產經驗者用)：30ml／材質：醫療等級矽膠／刻度：無／顏色：透明、粉紅、水色、水藍色、紫色、黃色、深藍色、紅色／手持部形狀：-
IMARI Rose Cup
專為日本女性設計的月亮杯
日本國內工廠製作的月亮杯，合適於體格小的日本女性，比歐美製的月亮杯尺寸更小。
穿戴時為了不讓經血從杯子外漏，杯緣有特殊翅膀設計。杯緣因為加上翅膀，厚度足夠在陰道內能很順利地展開。附有收納盒，可以在不使用時做保存。
※此商品為一般醫療器材。
【商品資訊】容量：18ml／材質：FDA認證之矽膠與顏料／刻度：有／顏色：粉紅、潔白／手持部形狀：-
Integro Super Jennie
就算是量多日也可以自由活動！
大容量杯型，就算是量多日也可以自由活動。尺寸與同品牌的EvaCup差不多，但是可以儲存更多的經血。經血量比一般人多者，或是長時間不能去廁所者都很適合此款。
材質採用不容易染上味道的醫療用矽膠。有彈力的素材，容易放入也容易展開。
※此商品為一般醫療器材。
【商品資訊】容量：尺寸1(小)： 32ml、尺寸2(大)：41.61ml／材質：醫療用矽膠／刻度：有／顏色：藍色、水藍色／手持部形狀：-
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| 商品 | Soldes Japan Me Luna Classic | Integro EvaCup | INTIMINA Lily Cup One | Soldes Japan Me Luna Soft | Sckoon Japan Sckoon Cup | IMARI Rose Cup | Integro Super Jennie |
| 特色 | 手持部形狀與尺寸種類豐富 | 最長可以使用12小時的月亮杯 | 折疊式月亮杯 | 適合有經驗的使用者的柔軟材質 | 給尋找小型杯的你！ | 專為日本女性設計的月亮杯 | 就算是量多日也可以自由活動 |
| 價格 |
Amazon：3,291日圓 ※網站2020/9/15當天含稅價 |
Amazon：5,060日圓
※網站2020/9/15當天含稅價 |
Amazon：24.95美圓 ※網站2021/2/8當天含稅價 |
Amazon：3,960日圓
※網站2021/2/8當天含稅價 |
Amazon：5,670日圓
※網站2020/9/15當天含稅價 |
Amazon：3,850日圓
※網站2021/2/8當天含稅價 |
Amazon：5,333日圓
※網站2020/9/15當天含稅價 |
| 容量 | S： 23ml、M：28ml、L：34ml、XL：42ml | 尺寸1(小)： 30ml、尺寸2(大)：37ml | 21ml | S： 23ml、M：28ml、L：34ml、XL：42ml | 尺寸1(無出產經驗者用)： 23ml、尺寸2(有出產經驗者用)：30ml | 18ml | 尺寸1(小)： 32ml、尺寸2(大)：41.61ml |
| 材質 | 熱塑性彈性體(TPE) | 醫療用矽膠 | 醫療用矽膠 | 熱塑性彈性體(TPE) | 醫療等級矽膠 | FDA認證之矽膠與顏料 | 醫療用矽膠 |
| 刻度 | 無 | 有 | 無 | 無 | 無 | 有 | 有 |
| 顏色 | 白(無色)、黑、紅、藍、綠、橘、紫、藍(亮片) | 月長石(乳白)、櫻花綻放(粉色)、水色(藍色) | - | 粉紅、水藍、黃、銀(亮片) | 透明、粉紅、水色、水藍色、紫色、黃色、深藍色、紅色 | 粉紅、潔白 | 藍色、水藍色 |
| 手持部 | 長形、球形、拉環 | - | 拉環 | 長形、球形、拉環 | - | - | - |
| 連結 |
有哪些是人氣的月亮杯呢？
選購月亮杯時，不妨參考看看Amazon的月亮杯熱銷排行榜喔。
Amazon：月亮杯熱銷排行榜
※ 上述連結的排行榜會因各家購物網站的統計期間與統計方法而略有不同。
第一次使用要好好練習！
※Photo by pixabay
還不習慣怎麼使用的話，在浴室練習看看吧。
初次用月亮杯，可以在浴室裡練習。其實第一次就能順利放入的人並不多，所以建議大家先在不怕弄髒的地方以放鬆的狀態練習。接下來我們會介紹幾點便利的使用方法，趕快學起來，讓你更順利的使用杯杯！
在外面要更換的話記得帶水或是濕紙巾
如果想要在外出時更換月亮杯，可以攜帶瓶裝水、濕紙巾或是拋棄式手套。因為在更換月亮杯時怎麼樣都會弄髒手。要用沾著血的手重新把月亮杯放入，有些人可能會抗拒。
有這樣的情形，可以用瓶裝水簡單沖洗一下手，或是用濕紙巾擦拭，就可以解決這個問題。用拋棄式手套穿戴月亮杯的話，手也不會弄髒。
生理期結束了就煮沸消毒！
生理期結束後，請將月亮杯清潔並煮沸消毒。有些品牌會販賣洗淨專用的杯子，可以用微波爐煮沸消毒，想要省時省力清潔的讀者們可以使用看看喔。
用鍋子煮沸消毒時，可以把月亮杯放在打蛋器裡面，這樣杯子就不會直接接觸鍋子，非常方便。如果不用打蛋器，請用筷子多轉動月亮杯來煮沸消毒。
醫療專家．編輯者的建議
| 醫療作家．編輯 宮座美帆小姐 |
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月亮杯成為了女性在經期時的新選擇。第一次使用時，很常會發生無法順利放入或是經血外漏的問題。此時請與衛生棉一起使用，讓自己漸漸習慣月亮杯。 但是，如果在使用上有違和感、過了一段時間還是覺得不太適合自己的話，請停止使用。在不舒服的經期，使用對自己來說最為舒適的生理用品才是最好的。 |
與衛生棉跟棉條都不一樣的月亮杯，最適合在經期想要暢快地自由活動的女性。 雖然最初有可能沒辦法順利使用，但是在多練習、多使用後就能逐漸習慣，之後就能輕鬆簡單的放入及更換了。
在選擇月亮杯時，歡迎參考本篇所介紹的選購秘訣及醫療作家宮座美帆小姐的建議。
月亮杯購買後能重複使用，CP值高。非常推薦給想要在經期舒適活動的讀者，一定要試一次看看！
※本文「選購秘訣」所介紹之資訊並不一定包含各項商品的安全性及有效性，僅供選擇商品時參考之用。
※若無法透過製造廠或經銷商官網確認商品規格資訊時，將參考Amazon等購物網站之資訊。
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※2020/12/08由於更改了內文與標題，所以更新了文章。（Mynavi Osusumenavi編輯部秋元清香）
※本文由「Mynavi Osusumenavi」提供。版權歸提供公司所有。
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