連王子也吻不醒妳!讓失眠女睡到不省人事7妙招

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連王子也吻不醒妳!讓失眠女睡到不省人事7妙招

連王子也吻不醒妳!讓失眠女睡到不省人事7妙招 失眠、絕招、睡美人、生理時鐘、褪黑激素
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Photo Source: will-the-real-villain-please-stand-up-antagonists-in-disneys-sleeping-beauty-reelclub.wordpress

連續失眠讓你快崩潰?好羨慕睡美人怎麼可以沒事沈睡個幾百年嗎?呃…如果你曾經出現過這個念頭,妞妞,你真的已經被失眠逼到精神失控的邊緣了。好,現在我們都知道你有多深受失眠之苦,請趕快往下看吧!妞編輯幫你準備的這5招超恐怖,小心連菲利浦王子也吻不醒妳。

 

Photo Source:  prince-phillip-from-disney-s-sleeping-beauty-which-disney-prince-should-you-date-funny-pictures-picphotos

菲利浦王子表示:怎麼可能。

 

 

Photo Source: sleeping-beauty-aceshowbiz

模擬睡眠眼球轉動

還記得打嗑睡的時候,你的眼球是如何左右移動嗎?回想一下被催眠的人,他們是不是都被指示看著一個物體做鐘擺移動?那就對了!睡不著的時候,不妨閉上眼睛,慢慢的左右移動,自己創造催眠狀態。

 

適當升高體溫

晚間用溫水或熱水淋浴,或乾脆泡個澡吧!體溫從高到低的散熱過程,會讓你很想睡覺喲。不過這個方法可得用在睡前一小時。如果睡前才洗澡,小心身體還沒散熱,反而會睡不好喔。

 

Photo Source: disney-prince-and-princess-baby-names-disneybaby

避免激烈運動

由於激烈運動會抑止褪黑激素生成,這個人體夜間分泌的褪黑激素有催眠作用,缺乏的人很容易失眠。常常挑燈夜戰的人很容易睡不好,也是褪黑激素在作怪,因為燈照也會抑止退黑激素喔。若想維持它的分泌濃度,平常可以多多攝取香蕉與牛奶等食物。

 

Photo Source: sleeping-beauty-arlinaazka

放鬆身體,伸展腳掌

在床上成大字型躺平,蜷曲你的腳趾,再鬆開,很好,現在一邊搭配深呼吸。慢慢的做幾個回合。(打哈欠)睡意出現了?

 

利用逆反心理

是的,人都是叛逆的。今晚失眠,停止數羊安撫自己,改用激將法吧!告訴自己「老娘一點都不想睡。」…妞編輯相信你一定很快就可以睡著囉。

 

聽BC讀莎士比亞

重復的沈穩低頻有助入眠,常常有新手媽媽會打開吹風機或是吸塵器來催眠寶寶。BC這麼有魅力的低頻,一定能夠帶領你前往甜美的夢境唷。

 

Photo Source: nacho-duato-sleeping-beauty-paraclassics

調好生理時鐘

終於安睡幾天之後,最重要的事情來了!在固定的時間睡覺跟起床,幫自己調整出最合適的生理時鐘。只要這件事情做到,包準你之後不會再隨便失眠。

 

以上這些方法不一定適合每個人,建議大家都可以試看看,說不定才試到第二個就已想睡。那麼,祝大家有個好夢囉。(打哈欠)

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3/27星座點點名:天蠍洞察力與感性提升 。每日星座進化2.0

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讓時間來沉澱思緒,或適度放鬆心靈。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.天秤座

白天人際與協調運強,易獲好評

 

Top2.雙子座

溝通順暢,能巧妙化解衝突 

 

Top3.天蠍座

午後月亮進駐,洞察力與感性提升 

 

Top4.射手座

合作運佳,下午適合自我沉澱 

 

Top5.處女座

上午理性協調,午後專注力上升 

 

 

今日星座觀察重點

月亮逐漸從天秤座轉移到天蠍座,代表整體能量從「互動協調」慢慢轉向「深層情感與洞察力」。對於仍在天秤座的上半天,人際互動與協調仍是重心,雙子座天秤座水瓶座等風象星座可透過對話激發新思維;牡羊座獅子座射手座等火象星座在團隊合作上要多分配耐心。待到下半天月亮進入天蠍座後,氛圍轉為更敏感且講究內在情感與真實度;天蠍座巨蟹座雙魚座等水象星座可獲得深層情感能量,但也更需注意不要鑽牛角尖;金牛座處女座摩羯座等土象星座則建議保有理性思維,結合洞察力來檢視目標。今天特別適合先藉由溝通協調解決外在問題,下午開始更重視內在想法和情感需求,若能善用這股轉變能量,就能兼顧表面和深層的需求。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

運勢指數★★★★☆

上半天在協商、會議上要多給對方時間與空間,以免急躁而產生衝突。下半天易有想深究問題核心的傾向,但別過度執著結果。感情方面,建議保持耐心傾聽。

 

幸運色:正紅色

幸運小物:隨身記事本

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

運勢指數★★★★☆

維持穩定步調是你的強項,上午與他人交流時可先聽取各方意見後再提出務實建議。午後天蠍月亮增強對細節與心靈面的追求,適合沉澱思緒或規劃財務策略。

 

幸運色:奶茶色

幸運小物:香氛蠟燭

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

運勢指數★★★★★

上半天天秤月亮能量與你相輔相成,溝通、創意與社交皆能順利發揮。下午則要留意情緒變動較大的人事物,謹慎運用同理心去關懷對方,也能讓你更了解深層狀況。

 

幸運色:亮黃色

幸運小物:耳機或音樂播放清單

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

運勢指數★★★☆☆

上半天若有家務或與家人溝通需求,適合先把握天秤能量順暢完成;午後天蠍座月亮進入時,你會更注重感情或人際的深層連結,適合與知心好友或伴侶談心。

 

幸運色:水藍色

幸運小物:溫暖小毛毯

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

運勢指數★★★★☆

上午人際運不錯,適合籌畫或宣傳活動,能吸引眾人目光;下半天情緒易受周遭影響,別讓小瑕疵或他人的挑剔打亂你節奏。感情關係中,建議更重視對方內在想法。

 

幸運色:亮橘色

幸運小物:時尚水壺

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

運勢指數★★★★☆

白天可利用天秤月亮的社交能量來談合作或參與討論,以理性與彈性相結合更順暢。午後天蠍座月亮進入,你對研究或資料蒐集的專注度提高,能挖掘有價值資訊。

 

幸運色:象牙白

幸運小物:文件分類夾

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

運勢指數★★★★★

月亮停留在你的星座到下午,讓你在上午具備超強協調力,特別適合處理人際或組織規劃。但午後天蠍能量可能帶來情緒上的加深,需要你調整心態,保持溫和溝通。

 

幸運色:淡粉色

幸運小物:輕巧隨身化妝包

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

運勢指數★★★★☆

上午或許想低調行事,但午後月亮進入你的星座,讓你對情感、洞察力敏銳度提升。適合處理深層問題或與親近的人談心,但要留意不要鑽牛角尖,適度讓自己放鬆。

 

幸運色:深紫色

幸運小物:精緻小筆記本

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

運勢指數★★★★☆

上午合作運與社交運都不錯,可把握這波溝通良機推進計畫。午後月亮轉入天蠍座時,你或許對情感或人生意義更敏感,不妨利用時間沉澱思緒,或適度放鬆心靈。

 

幸運色:亮藍色

幸運小物:輕量背包

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

運勢指數★★★☆☆

上半天你在組織、規劃上仍需顧及多方意見;下午天蠍座能量讓你更能看穿局勢深層面,對於專案決策頗有利。適度向團隊成員詢問想法,能避免盲點。

 

幸運色:墨綠色

幸運小物:計劃型記事本

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

運勢指數★★★★☆

上午思緒清晰,適合腦力激盪或對外提案,創意發想有加分。午後面臨天蠍座月亮的深沉能量時,建議留意周遭人情緒轉變,試著用更敏銳的同理心來溝通與合作。

 

幸運色:電光藍

幸運小物:創意筆記本

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

運勢指數★★★☆☆

白天若有對外合作或感情互動,天秤月亮能給予平衡與和諧;午後天蠍月亮來襲,你能感受到更深層的感性或神秘吸引力,不妨沉澱情緒或與知心好友聊聊心底話。

 

幸運色:淡紫色

幸運小物:舒適抱枕

 

 

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