連王子也吻不醒妳!讓失眠女睡到不省人事7妙招

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連王子也吻不醒妳!讓失眠女睡到不省人事7妙招

連王子也吻不醒妳!讓失眠女睡到不省人事7妙招 失眠、絕招、睡美人、生理時鐘、褪黑激素
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Photo Source: will-the-real-villain-please-stand-up-antagonists-in-disneys-sleeping-beauty-reelclub.wordpress

連續失眠讓你快崩潰?好羨慕睡美人怎麼可以沒事沈睡個幾百年嗎?呃…如果你曾經出現過這個念頭,妞妞,你真的已經被失眠逼到精神失控的邊緣了。好,現在我們都知道你有多深受失眠之苦,請趕快往下看吧!妞編輯幫你準備的這5招超恐怖,小心連菲利浦王子也吻不醒妳。

 

Photo Source:  prince-phillip-from-disney-s-sleeping-beauty-which-disney-prince-should-you-date-funny-pictures-picphotos

菲利浦王子表示:怎麼可能。

 

 

 

Photo Source: sleeping-beauty-aceshowbiz

模擬睡眠眼球轉動

還記得打嗑睡的時候,你的眼球是如何左右移動嗎?回想一下被催眠的人,他們是不是都被指示看著一個物體做鐘擺移動?那就對了!睡不著的時候,不妨閉上眼睛,慢慢的左右移動,自己創造催眠狀態。

 

 

適當升高體溫

晚間用溫水或熱水淋浴,或乾脆泡個澡吧!體溫從高到低的散熱過程,會讓你很想睡覺喲。不過這個方法可得用在睡前一小時。如果睡前才洗澡,小心身體還沒散熱,反而會睡不好喔。

 

 

Photo Source: disney-prince-and-princess-baby-names-disneybaby

避免激烈運動

由於激烈運動會抑止褪黑激素生成,這個人體夜間分泌的褪黑激素有催眠作用,缺乏的人很容易失眠。常常挑燈夜戰的人很容易睡不好,也是褪黑激素在作怪,因為燈照也會抑止退黑激素喔。若想維持它的分泌濃度,平常可以多多攝取香蕉與牛奶等食物。

 

 

Photo Source: sleeping-beauty-arlinaazka

放鬆身體,伸展腳掌

在床上成大字型躺平,蜷曲你的腳趾,再鬆開,很好,現在一邊搭配深呼吸。慢慢的做幾個回合。(打哈欠)睡意出現了?

 

 

利用逆反心理

是的,人都是叛逆的。今晚失眠,停止數羊安撫自己,改用激將法吧!告訴自己「老娘一點都不想睡。」…妞編輯相信你一定很快就可以睡著囉。

 

 

聽BC讀莎士比亞

重復的沈穩低頻有助入眠,常常有新手媽媽會打開吹風機或是吸塵器來催眠寶寶。BC這麼有魅力的低頻,一定能夠帶領你前往甜美的夢境唷。

 

 

Photo Source: nacho-duato-sleeping-beauty-paraclassics

調好生理時鐘

終於安睡幾天之後,最重要的事情來了!在固定的時間睡覺跟起床,幫自己調整出最合適的生理時鐘。只要這件事情做到,包準你之後不會再隨便失眠。

 

 

以上這些方法不一定適合每個人,建議大家都可以試看看,說不定才試到第二個就已想睡。那麼,祝大家有個好夢囉。(打哈欠)

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給自己放手一搏的機會,往往表現會比想像中更精采。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

充滿想法和膽識的妳,會在眾人之中表現出相當引可靠的氣質、頗有地下領導者的感覺。就算不是真正握有實權的角色,大家也會在意妳的意見和想法。

 

女巫餅乾:為所有的人著想的妳,就是妳擁有說服力的原因。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

Top2.獅子座

面對內心真正想要的事物,妳的意志力將會毫不猶豫地引導妳走向妳所確定的未來與選擇。雖然會表現得比較固執,但與妳合作的人都會感受到飽足的安全感。

 

女巫餅乾:妳的領導力來自身體力行的示範。不只是嘴上說說,妳的承諾都會好好做到。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

Top3.牡羊座

在解決問題或開拓新局的方面,妳充滿了新的想法,對於目標的堅持也能拿出高強度的意志力。作為競爭對手,此刻的妳表現出相當銳利的鋒芒。

 

女巫餅乾:給自己放手一搏的機會,妳會表現得比想像中更精采。

 

療癒香草:聖約翰草

 

 

 

雙子座

隨著成就感的累積,妳越來越相信自己該做什麼事、或是該走什麼風格。雖然配合度很高,但妳同時也比自己想像中更有個性,需要有特立獨行的空間。

 

女巫餅乾:認識自己之後,就會因為明白自己的實力、而更加瞭解怎麼相信自己。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

巨蟹座

某些承諾或合約都需要經過慎重的審視與考慮,即使是面對自己相當羨慕或渴望的機會,也要合理地評估自己的能耐或其中的公允程度。

 

女巫餅乾:放慢腳步,讓自己有機會讓最犀利的自己發揮優勢,就是保護自己的好方法。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

處女座

感情生活雖然想要試著維持低調或檯面下進行的事態,但最近實在太容易得到他人的注意和關心,想要表現得更加收斂也沒辦法。面對隱私,妳會需要做足決心,不屈服於他人的百般探問。

 

女巫餅乾:他人的關心有時候會超過界線,需要妳有技巧地避開。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

天秤座

雖然有時候妳期待自己被看見的樣子,未必能夠如願發生;或是妳希望自己能夠幫上忙的地方,未必能夠滿足對方所有的需要。但妳仍然是很棒的人,只是不需要對自己有這麼完美的苛求。

 

女巫餅乾:對自己不必太嚴格,妳已經做得很棒了。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

天蠍座

妳的內心有著太多的猶豫與顧慮,所以看見果斷並且大刀闊斧充滿行動力的人物時,妳也會深深地受到對方的撼動。就算不是適合妳模仿的路線,得到鼓勵也是很棒的。

 

女巫餅乾:給自己明確的方針和步驟,付出行動力就不是太難了。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

射手座

安全感不斷被挑戰或碰觸,也許會讓妳凡事忍不住往最壞的狀態聯想。然而不安也許不會真的帶來壞的事件,而是不斷提醒妳要回顧自己的狀態。

 

女巫餅乾:嘗試讓自己專注在使自己焦慮的事情上,耐心寫下自己最壞的想像,也許梳理後也會發現都在自己可以處理的範圍之內、只是需要一點時間。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

摩羯座

某些事情只有妳注意到,或是某些細節只有妳的專業能夠察覺差異所在,所以妳可能會肩負較重的責任,去處理他人眼中棘手的問題。

 

女巫餅乾:因為部分事項只有妳能夠做到,所以即使焦頭爛額,也未必方便請他人協助。是考驗個人消化能力的時候。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

水瓶座

出於同情心或與人共進退的心情,妳可能會主動為他人提供協助或指引。雖然確實是帶來了一點負擔,不過也會得到他人的感謝與景仰。

 

女巫餅乾:雖然人際關係處於浮動與不穩定的狀態,讓妳始終不太確定與他人的熟識程度如何,但又仍然能夠享受到這份小小的樂趣。

 

療癒香草:西洋蓍草

 

 

 

雙魚座

對於環境的認同感與舒適感要求特別高,妳可能會刻意地做一些事情讓自己維持好的心情、讓自己可以喜歡並享受現在的生活。

 

女巫餅乾:當目標既大型且路途漫長的時候,當下的富足與充實感,就需要靠自己好好享受來達到平衡。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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