滑手機滑到變成大駝背!毛巾伸展操幫你矯正姿勢找回肩頸線條

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滑手機滑到變成大駝背!毛巾伸展操幫你矯正姿勢找回肩頸線條

滑手機滑到變成大駝背!毛巾伸展操幫你矯正姿勢找回肩頸線條 駝背、滑手機、毛巾、伸展操、肩頸僵硬
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手機早就是現代人不可或缺的日常用品之一了,不過每天低著頭滑手機不但讓肩頸僵硬,更會讓你變成醜醜的大駝背!今天除了要教大家怎麼檢視自己有沒有駝背的習慣之外,也要告訴大家簡單又有效的毛巾伸展操來矯正因為駝背而跑位的肩胛骨~就讓我們一起看下去吧!

source:walkerplus

 

 

 

source:slim

正常的肩臂位置應該像是左圖一樣呈現一直線自然下垂的模樣,而駝背的人手臂會微微向後、肩膀位置會向前縮,脖子也會比較向前突出。(體態看起來真的比較不美觀啊!)

 

 

 

 

 

source:nikkeibp

而肩頸姿勢不良又分兩種,一種是左圖的示範,看似正常不過肩膀位置過後、腰部太過向前,其實這樣也不算是正確的姿態。第二種就是很常見的一般駝背,肩膀蜷縮著脖子向前傾斜的狀態。

 

 

 

 

 

source:doctor-trust

這些因為長期滑手機低頭而造的姿勢不良還有肩頸僵硬,其實這些都可以靠著毛巾輔助,來幫助矯正姿勢喔!

 

 

 

source:locari

首先握住毛巾兩端,寬度要超過肩膀!然後兩手向外側轉,手臂向後感覺肩胛骨伸展開來,並保持30秒。

 

 

 

source:locari

接著將毛巾移到前方,手心向下的握著兩端並且將手臂從斜上方像胸前拉近,記得手肘不要下垂就是重點!重複5次即可。

 

 

 

 

source:locari

雙臂伸直握住毛巾,並將毛巾向左右邊拉開,接著在移到後腦的位置也是將毛巾向外拉開(要保持向外拉的力量),這樣上下交替重複3~5次。

 

 

 

  

 

 

  

source:locari

除了伸展操之外,女孩們也要盡量維持抬頭挺胸姿態看手機,才不會讓駝背更加嚴重喔!

 

 

 

 

 

 

 

source:sponichi

除了毛巾伸展操之外,妞編輯也曾經介紹過針對虎背熊腰的肩胛骨運動以及瑜珈貓式來幫助伸展跑位的骨骼~妞妞們也可以試看看喔!

 

 

source:doctor-trust,locari

 

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白女婿最愛香水公開!金秀賢出任Jo Malone London首位韓籍品牌大使,療癒木質香帶來滿滿安全感

白女婿最愛香水公開!金秀賢出任Jo Malone London首位韓籍品牌大使,療癒木質香帶來滿滿安全感 白女婿、金秀賢、Jo Malone London、香水、品牌大使
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心動瞬間_

白女婿喜歡的香味原來是這款!

身高180公分,有著呆萌感「小熊相」的金秀賢,以《擁抱太陽的月亮》拿下百想藝術大賞影帝,後因《來自星星的你》外星人「都敏俊」一角爆紅,近期和金智媛搭檔《淚之女王》,高甜夫婦互動+絕配外型超有CP感,人氣再飆升,代言也一個一個接著來。來自英倫的香氛品牌Jo Malone London,正式宣佈金秀賢驚喜出任 Jo Malone London 亞太區品牌大使,也是品牌首位以韓籍頂流演員身份加入的大使,白女婿真的太厲害啦!

 

 

 

「白女婿」金秀賢吸金功力真的強!今年和金智媛搭檔《淚之女王》,拿下2024韓媒票選「最佳韓劇CP」亞軍寶座,這對「雙金夫婦」戲外代言邀約超多,繼前陣子剛接下日牌黛珂保養代言後,現在又拿下Jo Malone London APAC 亞太區品牌大使,消息一釋出立刻引發全網暴動。

 

 

 

金秀賢也分享成為 Jo Malone London 亞太區品牌大使的心情:「真的非常開心能夠與 Jo Malone London 合作,香水是工藝的縮影,香氣的靈魂與層次充滿無限可能,散發一種獨特而強韌的力量。」

 

 

 

source:妞新聞copi拍攝

金秀賢也公開了自己最喜歡的香味,正是今年秋冬才剛推出的「檜木與雪松芳醇香水」,還有明星熱賣的「鼠尾草與海鹽香水」,兩款都是以木質為基調,一個是山、一個是海,除了單噴外,也超適合糅香,創造更多層次的香氣。

 

 

 

「檜木與雪松芳醇香水」香氣就像漫步走進一片檜木林深處,初入鼻息的清新草本香氣帶來了辛香驚喜,檜木獨特且濃厚木質香與點綴的英國薰衣草療癒身心,溫柔包覆初調的辛香,基調的雪松讓香氣悠遠綿長。聞起來彷彿金秀賢在《淚之女王》飾演的白賢祐一角,帶給人的滿滿安全感,這款也是台灣演員陳柏霖的愛香(陳柏霖靠香氣入戲!曝私下最愛森林木質香疊海洋調)

 

 

期待接任品牌大使後的白女婿,日後可以有更多的活動、愛用品分享

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