減重小幫手 關於碳水化合物的秘密

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

減重小幫手 關於碳水化合物的秘密

減重小幫手 關於碳水化合物的秘密 保養、新知、減重、碳水化合物、天然
share

減重是許多人的生活功課,而飲食更是減重者所要改變的第一步,但是與其這個不喝、那個不吃,把某些食物或營養視為拒絕往來戶,更重要是要建立起正確的飲食觀念;現在就跟著妞編輯來認識減重時的小幫手:碳水化合物。

 

增加飽足感

含碳水化合物的食品比蛋白質或脂肪更能讓身體有飽足感,消化速度也比其他類型的食物慢,所以能幫助降低用餐量,間接影響到熱量的攝取。

 

抑制飢餓感

根據研究發現,攝取含碳水化合物的纖維及抗性澱粉食物時,能降低饑餓感,讓人不會因為想要填飽肚子而大吃大喝。

(抗性澱粉:是一種無法由人體消化酵素水解,但是卻能夠在結腸中,被微生物發酵的澱粉或是澱粉水解的產物,不會經由小腸消化吸收產生熱量,性質類似膳食纖維。)

 

控制血糖和糖尿病

正確食用碳水化合物是控制血糖一個非常好的方式,將白米飯,換成糙米、豆類或玉米等其他高抗性澱粉的食物,能讓血糖比食用低碳水化合物時更穩定。

 

加快新陳代謝

抗性澱粉含量高的碳水化合物加快新陳代謝和體內脂肪燃燒,並釋放脂肪酸。

 

擁有滿足感

食用高抗性澱粉的食物能讓身體感到飽足,在身體感覺到飽足後,便能讓心情穩定,減低飢餓感及食物的慾望。

 

不管是不是你是不是在減肥當中,擁有正確的飲食觀念對於健康生活都是不可或缺的喔!

 

Source:Health

share

43歲宋慧喬被18歲粉絲叫姊姊「真實反應流出」!頂小男孩頭亮相自嘲:我是姨母了

43歲宋慧喬被18歲粉絲叫姊姊「真實反應流出」!頂小男孩頭亮相自嘲:我是姨母了 闇黑修女宋慧喬、宋慧喬短髮、宋慧喬電影、宋慧喬綜藝、宋慧喬離婚、宋慧喬宋仲基、宋慧喬驚悚鬼片、宋慧喬運動鞋、宋慧喬綜藝、宋慧喬新劇、黑暗榮耀演員、黑暗榮耀宋慧喬、黑祭司2闇黑修女宋慧喬
share
心動瞬間_

被小25歲粉絲叫『歐膩』,宋慧喬真實反映全收錄…

韓國國民女神「宋慧喬」近年攀上事業新高峰,從愛情劇女王畢業、演技升級戲路大開,不只憑藉Netflix《黑暗榮耀》拿下演藝生涯27以來第一個百想視后寶座,他更突破舒適圈接下驚悚驅魔電影《黑祭司2:闇黑修女》,首度破格詮釋修女角色,外界一致看好這將會是「喬妹」演藝事業的新篇章,有望成為他的下一部人生代表作。

 

 

 

《黑祭司2:闇黑修女》發佈會

宋慧喬頂小男孩頭「反差萌比心」

https://www.instagram.com/p/DEydh0iytxX

 source: IG

https://www.instagram.com/p/DEz1MvjSRCw

 source: IG

《黑祭司2:闇黑修女》在近日舉辦首映發佈會,女主角宋慧喬與《黑道律師文森佐》全余贇、《Sweet Home》李陣郁、童星文佑鎮4位主演合體出席,宋慧喬頂著在YouTube頻道節目「妖精在炯」已經曝光過的個性小男孩頭、穿著俐落灰色西裝外套現身,馬上成為鎂光燈焦點。(宋慧喬突剪「超短小男孩頭」!被誇漂亮自爆會暗爽)

 

 

 

 source: naver

 source: naver

 source: naver

不過女王一點都不高冷,超反差萌的手比愛心連發,還搭上正流行的「臉頰愛心」零包袱福利大放送,拿著手指造型道具時也不自覺做出嘟嘴模樣,整場可愛的小表情不斷,讓網友紛紛戀愛大讚:「又帥又可愛的韓流女神誰不愛?」

 

 

 

被小25歲粉絲叫『歐膩』

宋慧喬真實反映全收錄

 source:youtube

 source:youtube

勤跑宣傳節目後、綜藝感大解封的宋慧喬,在發佈會現場也妙語如珠,先是爆料35歲的全余贇跟15歲的小演員文佑鎮說:「可以叫我姊姊(努那)」, 1981年生、今年滿43歲的前輩宋慧喬立刻看不下去,立刻自嘲:「不~應該要叫我們姨母才對。」(笑)

 

 

 

 source:youtube

 source:youtube

 source:youtube

沒想到當天在活動上,台下粉絲對著宋慧喬提問:「可以叫姊姊(歐膩)嗎?」馬上爽快答應的女王,在聽到粉絲是2006年出生,只有18歲時整個人僵住了好幾秒,聽到告白開心之餘也很心虛的瞳孔地震,超真實的反應全被錄下實在太可愛了~

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題