身體心理都要顧！30歲前妳該養成的7個健康習慣

「十年之後的我，會是甚麼樣的人？」女人在朝著目標努力時，往往能展現最美的那一面；那個目標，可能是理想中的美貌、魔鬼身材、更好的生活或者更多的價值。而妳又可以為那個目標付出多少呢？不管妳的願景是甚麼，現在先停下腳步，花個3分鐘好好想想，自己30歲之前，可以為5年、10年後的自己做甚麼努力？

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別停止感謝和感動

在妳30歲之前，人生剛起頭，很多事情都是第一次，這時候妳會遇到很多人、發生很多事，別因為忙碌的每天忽略了應該感動的當下，並多為別人想一點，積極一點表達妳的心情和感謝吧！在往後的人生，靈感和人緣才不會山窮水盡。

身體心理都要顧

所謂的健康，除了生理狀況，當然也包括心理環境。體內「循環」好，就更容易由內而外充滿活力、執行健康的生活方式。很多人都沒辦法真的欣賞自己，特別是身材方面，真正做到「愛自己」其實是很難的，妳可以先試著追求那個「妳覺得最美的狀態」，不過在追求的同時，別忘了時不時問自己快不快樂，如果快樂就繼續維持妳相信的lifestyle，如果不快樂，要記得人生苦短，還是改變一下作法吧！別讓壞心情影響妳的整體健康。

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養成多元一點的運動習慣

為什麼不能只做一種運動呢？因為身體會習慣同一種運動方式，為了提升全身強度，妳可以同時愛上登山、游泳和跳舞，別只和一種運動方式談戀愛，這樣的運動習慣是不會長久的唷。當然，在養成運動習慣時，事前拉筋、事後收操也是很重要的。

多喝點水

很多人都喝太少水了！妳今天有喝到1200-1600c.c.的水嗎？在妳滑手機、逛臉書關心朋友近況時，也別忘了關心自己，多喝點水吧！

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不會讓自己餓過頭

30歲以前的妳，可能會仗著自己年輕，而對自己的身體「胡作非為」，想吃甚麼就吃甚麼、為了纖細的體態過度減肥……真正健康的女生，會讓自己三餐正常吃、並且不會讓自己餓過頭，就算偶爾吃大餐也絲毫不會心虛，因為她知道自己平時多半攝取非加工食物，偶而一為之的放肆對健康不會有甚麼影響，而且她會用運動消耗掉這些多出來的熱量！

懂得享受非工作的空閒

妳的一天是怎麼過的？有的人喜歡多一點自己的時間、討厭加班，所以總是準時打卡下班；當然也有人喜歡沉浸工作，每天花12小時工作也習以為常。不管妳是哪一種人，活在當下吧！好好把握昨天逝去的人們無法享受的「每天」，工作結束的空檔時間，多花一點時間和自己相處，才不會彈性疲乏、到了30歲時猛然發現自己過去都在瞎忙。