看到好萊塢幾位數十年美貌如一日的女明星們，不免會想怨嘆老天爺怎麼這麼不公平，但其實在美麗背後，她們也不是甚麼努力都不做，就能將自己凍結在最美好的身形與外貌。今天妞編輯要拿年近50歲卻依然光采動人的荷莉貝瑞（Halle Berry）來當例子，讓我們來看看這位「貓女」、「龐德女郎」火辣身材都沒走樣的秘密！
一週運動4次
荷莉貝瑞的身材不僅只有瘦而已，還相當勻稱、結實，而這和她的大活動量息息相關。她一週運動四次，一次一個小時，包括有氧運動、輕量舉重等，她並沒有刻意做局部雕塑，而是採取「讓自己全身動起來」的有效率燃脂運動。此外，她還搭配高蛋白飲品加強肌肉線條，但妞妞們千萬要注意，飲用前最好和妳的營養師討論，究竟自己的運動量有沒有大到足以消耗這些高蛋白，否則只會徒然發胖而已喔！
絕不和年輕辣妹比較
媒體總會問荷莉貝瑞，演藝圈層出不窮的新秀、美女們，是否會讓她感到壓力？對於這個問題，荷莉貝瑞總是說：「妳可以欣賞她們，但不要要求自己和她們一樣；也不要抗拒變老、甚至因此感到壓力。」正確、健康的自信心態，讓這位奧斯卡影后快樂——這是她的年輕祕訣之一。
飲食均衡
不說你可能不知道，這位螢光幕前後都光鮮亮麗的美麗女星，其實患有糖尿病，但她聽從營養師、醫師指示，少量多餐進食。現在她一天吃5餐，主要吃高纖蔬果、沙拉、魚肉和湯。注意營養標示，攝取少糖、健康的食材，這是她的飲食哲學。
找到讓自己快樂的事
荷莉貝瑞還特別強調，找到會讓自己快樂的事情，對於維持年輕、健康的身體狀況相當重要。而她的快樂泉源，多半來自於她的家庭，因此就算工作再忙，她都絕不會放棄任何一次和家人相處的機會。
要求自己
荷莉貝瑞說的「要求自己」並不是要大家對自己嚴苛施壓、限制自己的生活習慣，對她而言，所有的運動、飲食都是「為了自己好」，她專注在自己的身體上，從注重防曬到仔細觀察食物營養標誌，對她而言，不過都是一種生活態度罷了，而這樣的生活態度，也會讓她感到快樂。
看到這裡，相信妞妞們也和妞編輯一樣上了一課，並充分了解，快樂除了是一個女人自信的泉源，也是維持心態與身材健康的不二法門！忙碌的影后荷莉貝瑞都做到了，相信妳也可以！
【延伸閱讀】
Source: 5-things-keep-halle-berry-looking-and-feeling-young -shape, halle-berry -usmagazine, halle-berry -radaronline, Halle Berry -pinterest
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