來不及瘦身沒關係,選用這幾樣單品讓你自然看起來纖細

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來不及瘦身沒關係,選用這幾樣單品讓你自然看起來纖細

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對多數女生來說,「減肥」是一年四季皆持續在執行的例行公事,而到了夏天則更是想讓自己看起來纖瘦一些的時刻,除了運動、飲食外,其實偶爾也可以偷個懶,利用一些天生具有顯瘦效果的單品和簡單的搭配技巧,輕鬆地達到時髦又纖細的效果。

開領、露肩款式罩衫

掰掰袖應該是滿多平時不喜歡運動的女生都有的困擾吧!這樣身形的女性則十分適合選擇有著開領或小露肩設計的空氣感罩衫,輕飄的寬感自然地將偏肉的部位隱藏起來,僅露出頸部與鎖骨這些給人纖瘦印象的部位,散發出微性感的女子氣息。

長版罩衫

雖說台灣的夏日實在是太過悶熱,但有著防曬功能且於冷氣房中也可以著用的長版罩衫仍是不可缺少的存在,而其輕飄的垂墜感,自然地也讓人看起來纖瘦不少。長版罩衫的選擇上,建議可以選用有著前短後長設計的款式,藉由這些小地方展演出些許層次,來增加整體的造型感。

中高腰設定的A字裙

若是在意下身和臀部曲線的女生,則建議可以利用偏中高腰的 A 字裙,其「上窄下寬」的設計能輕鬆地達到修身效果,即便是高彩度樣式也不易顯胖。

微喇叭褲

與 A 字裙相同,同樣是「上窄下寬」概念的喇叭褲,不僅穿上看起來曲線變好外,整體也會讓人看起來比實際身高高了許多;而今年夏天則開始流行起一些加入特殊剪裁設計的喇叭褲,像是側邊有著微開衩設計的褲款,看起來時髦又復古。

有著腰身設定的連身裙

到了夏日怎能少了一件輕飄、好穿的連身裙呢?在挑選上,建議選用本身便有著腰身設定的款式,而長度盡量地落在腳踝處,才能讓整體比例看起來更好。除了休閒鞋外,能將腳部線條再次延伸的涼鞋亦是不錯的選擇。

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《雙重人生》陳瑞妍2個月「狂甩28KG」!5大減肥招瘦成模特兒身材,日喝5公升水

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不餓肚子也能瘦很多?韓演員親自實證!

 

天鵝頸、鎖骨線、螞蟻腰、鉛筆腿、一點贅肉都看不到的S LINE曲線…韓星在舞台、螢幕前有多亮眼,背後的付出就有多苦!不論是KPOP偶像還是影劇演員,超嚴格的身材管理是世界有名,演藝圈裡也有多位知名的超狂「自律代表」,近日又有一位新進減肥女王誕生,他直接狂鏟28KG!!!

 

 

 

高冷女王「陳瑞妍」

氣場大到不輸女主角

source:insight

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https://www.instagram.com/p/CLRkzPJpXUm

source:jinseoyeon___@IG

電影《信徒》中的冷血吸毒女、《如實陳述》中的「攻氣女警」或是大黑馬喜劇《One the Woman雙重人生》中的大反派…今年39歲的陳瑞妍只要一站出來就自帶領袖氣場,絕對是存在感超高的綠葉!身為一寶媽的他,168CM的高挑身材、已經很纖細的體態,居然還挑戰超嚴格的短期瘦身法,成功在2個月內從78KG光速瘦到50KG,他的私房祕技是什麼呢?

 

 

 

韓星陳瑞妍瘦身祕技1.

喝5公升溫熱水

https://www.instagram.com/p/CDNnVeuDszA

source:jinseoyeon___@IG

陳瑞妍直接在IG上公開私下減肥菜單,還特別標示「真的能飽飽的減肥」,其中很重要的一招就是三餐前後分別「得喝滿1000cc溫熱的開水」(共5公升以上),強調要多喝水的他,特別表示:「得喝溫熱水的理由就是『讓身體暖起來才能有效減肥』」,來~大家得先把大杯飲水杯準備起來囉!

 

 

 

韓星陳瑞妍瘦身祕技2.

早餐一杯

https://www.instagram.com/p/B_AUS5pjqSM

source:jinseoyeon___@IG 

把益生菌、維他命以及倒出來的椰子油膠囊內容物用紙杯裝著,倒入800cc的燕麥奶中一杯喝掉,輕盈的開啟激瘦的一天。

 

 

 

韓星陳瑞妍瘦身祕技3.

2階段午餐

https://www.instagram.com/p/CKk-gOFJUVv

source:jinseoyeon___@IG  

https://www.instagram.com/p/B3INgGTFoYQ

source:jinseoyeon___@IG  

陳瑞妍午餐菜單將分為「前導餐、正餐」攝取,午餐前會先吃蔬菜、水果以及喝1公升的水,午餐菜單會選擇用微波爐加熱的豆腐(可用醬油調味),或是香蕉、地瓜、半碗飯,配菜多吃點蔬菜、水果是可以的。陳瑞妍強調:「奇異果、香蕉有助於順暢~」

 

 

 

韓星陳瑞妍瘦身祕技4.

晚餐2階段

https://www.instagram.com/p/BUtu4yoF8xZ

source:jinseoyeon___@IG  

https://www.instagram.com/p/CfADVx3vmVX

source:jinseoyeon___@IG  

晚餐的2階段將分為「晚餐、晚餐後」,晚餐可以開放吃到飽任何「不易胖的食物」,搭配800cc的燕麥牛奶,如果晚餐後還是肚子餓,可以用豆腐墊胃,意外的不走太節食路線。

 

 

 

韓星陳瑞妍瘦身祕技5.

運動菜單

https://www.instagram.com/p/BcmOtYmjcHu

source:jinseoyeon___@IG  

除了公開詳細的減肥飲食內容,陳瑞妍將會搭配「輕鬆地散步」,直到達標目標體重,而實現理想體重數字後,就會進入超嚴格的燃脂運動模式,靠以上秘訣成功瘦身的他,根本纖細到不科學,不過個人體質不同,建議妞妞們不要隨意嘗試喔~

 

 

 

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