一個人吃飯很容易死掉?日研究「欸,我們一起吃飯啦!」是解藥

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一個人吃飯很容易死掉?日研究「欸,我們一起吃飯啦!」是解藥

一個人吃飯很容易死掉?日研究「欸,我們一起吃飯啦!」是解藥 女生研究室、一個人、吃飯、孤獨、獨食
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妞妞們知道一個人吃飯,死亡風險會高出1.5倍嗎!?

我們可以很享受一個人吃飯,因為適當的寂寞,讓我們在這段時間裡梳理思緒,為自己的身心空出更多空間去認識這個世界,但是當「獨食」這件事不再這麼浪漫,不要猶豫了,趕快找個飯友一起吃飯吧!

 

 

source:pixabay 

東京大學專門研究營養流行病學Tomokiko Tani的研究小組,發現一個人吃飯的獨居高齡男性,憂鬱症發病的機率比共食的人高出2.7倍;若是和家人同住,卻仍是一個人吃飯,死亡風險則高出1.5倍

 

 

source:pixabay  

被稱為「快樂激素」的血清素可以平衡心智,產生憂鬱症的可能因素之一是血清素分泌減少,而一個人吃飯因容易敷衍了事、沒有細細咀嚼,也會導致神經傳導物質血清素的分泌減少。

 

 

source:pixabay  

快食也因減少唾液的分泌,增加胃腸道負擔,如果你為此感到不舒服,它會變成是一種壓力,成為引發憂鬱症狀的潛在因素。

 

 

source:minnanokaigo  

根據日本工業技術研究所的調查顯示,獨居老人的飲食習慣往往紊亂,一天只吃兩餐甚至更少,導致營養失衡。

 

 

source:pixabay  

這群獨居的高齡男性中,有40.6%的人雖然不想一個人吃飯,但因為時間和地點不適合也只能作罷;有31.3%的人則因為獨居別無選擇,可見「我想和別人一起吃飯」是他們的共同夢想

 

 

source:pixabay  

許多獨居生活中容易被忽略的小細節,卻可能是導致憂鬱症的重要因素,不過「一個人吃飯」似乎是個假議題,如果你很快樂地享受自己一個人的用餐時間,它並不會產生壓力甚至是憂鬱。

 

 

source:pixabay  

因此,何不建立一個自己可以微笑吃飯的環境!?如果你覺得美味,不妨嘗試微笑,如果可以的話,再說個「美味!」會更好,只有笑臉才能使血清素分泌增加

 

 

source:pixabay  

但如果一個人吃飯對妞妞們來說,已經不是什麼浪漫的事,趁著好天氣說句「欸,我們一起吃飯啦!」接受自然風吹拂,曬曬太陽也會增加血清素的分泌喔!

 

 

 

 

【延伸閱讀】

約會成功的第一步是餵飽對方?美國研究指出女人心動的關鍵是胃袋

 

 

 

 

source:minnanokaigo

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2025高雄燈會「吉伊卡哇提燈」怎麼領!搭乘汽車萌樣引熱議,每人限量2盞

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卡哇伊!

高雄市政府先前重磅宣布邀請風靡台日的「吉伊卡哇」擔任「2025 Kaohsiung Wonderland 高雄冬日遊樂園」主角,而每年備受期待的搶手小提燈如今也正式曝光。現在就讓妞編輯為大家揭曉領取方式吧!

 

 

 

《吉伊卡哇》為日本插畫家「ナガノ(nagano)」筆下的可愛小生物。憑藉療癒軟萌的角色外型,及反映社會現實面的劇情,圈粉無數。本次高雄市政府推出的小提燈,以燈會主角「吉伊卡哇」為設計,結合精緻的紙雕提燈工藝,展現出吉伊卡哇乘坐超萌汽車的可愛模樣,實在太讓人想擁有!

 

 

 

而為讓小朋友不用排隊就能拿到提燈,高雄市政府也驚喜宣布,高雄市國小、幼兒園及特殊學校的學童,在寒假前即可領到1盞小提燈。而一般民眾則可在2月8家9日至高雄港16-18號碼頭樂園現場排隊領取。一人限領2盞,數量有限,發完為止。

 

 

 

高雄燈會活動「2025 Kaohsiung Wonderland 高雄冬日遊樂園」即將於1月25日至2月16日在愛河灣及16-18號碼頭(輕軌旅運中心站)登場。現在還有超可愛的「吉伊卡哇」大型氣膜展示,吉友們絕對要去朝聖啊~

 

 

 

source:高雄旅遊網

 

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