荷包空了但心很富足!Wanna One三成員solo來台見面會,準備心空過3月❤

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荷包空了但心很富足!Wanna One三成員solo來台見面會,準備心空過3月❤

荷包空了但心很富足!Wanna One三成員solo來台見面會,準備心空過3月❤ Wanna One、solo、尹智聖、河成雲、朴志訓
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心動瞬間_

Wanna One畢業後,孩子們也要繼續走花路、一起在頂峰相見啊!

 

韓國大勢限定男團Wanna One在去年底合約到期、今年初在首爾高尺巨蛋舉行四場解散演唱會後,成員們正式畢業、各自朝著花路走去,有不少人開啟了solo之路,其中有三位成員更不約而同地都選在3月份來台會粉絲,這篇就幫Wannable們再次整理複習,準備好作戰搶票、一起幸福心空過三月吧!

 

 

 

3/2 朴志訓 in台大體育館

 source: Park_Jihoon_twt@Twitter

從Produce時期就以「眨眼」、「在我心中收藏」等夯遍世界的朴志訓,經過一年半的成長蛻變,不只在解散演唱會上大秀腹肌、跳起舞來越發成熟性感的魅力,更是讓粉絲招架不住。(扶心臟)

 

 

 
 
 
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박지훈 Park Jihoon(@0529.jihoon.ig)分享的貼文 張貼

 source: 0529.jihoon.ig@Instagram

 

 

 
 
 
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윤지성 YoonJisung(@_yoonj1sung_)分享的貼文 張貼

 source: _yoonj1sung_@Instagram

日前在首爾舉辦個人FM上,尹智聖、金在奐、裴珍映更是義氣站台、驚喜現身,隊長智聖更在IG上po出合照,寫道:「不管什麼時候見面,都跟平常一樣。」展現滿滿團魂。

 

 

source: JUSTLIVE 就是現場

即將於3月2日抵台舉辦「首次台灣個人見面會」的朴志訓,將帶領舞群展現一連串動感抒情歌曲,還有互動遊戲及粉絲福利,想看到不同魅力展現的志訓,台灣May們(粉絲名)千萬別錯過惹!

 

 

活動資訊>>

朴志訓台灣首場個人粉絲見面會

時間:2019.3.2 (六) 19:00

地點:國立臺大綜合體育館三樓

* 2/16 (六) 14:00 於 KKTIX 及全家便利商店開賣

 

 


 

 

3/9 尹智聖 in台大體育館

source:Official_YJS_@Twitter 

接著是Wanna One隊長尹智聖,Produce時期就以「智聖拍手」等招牌動作和幽默談吐為人熟知,溫暖療癒的嗓音和各種寵粉貼心形象,更讓粉絲無法不愛。

 

 

 

source:Official_YJS_@Twitter 

 

source:Official_YJS_@Twitter 

作為Wanna One畢業後首位SOLO的他,專輯《Aside》預計於20日正式推出,從每一波好看到不行的預告照、暖系抒情曲風,再到專輯中將收錄李大輝情義相挺送上的自創曲(哭),都是讓粉絲期待爆發。

 

 

source: iMe TW

接下來智聖也會舉辦一連串巡迴見面會,其中台灣場的時間更是安排在生日的隔天3月9日,台灣飯粒們(粉絲名)怎能不去幫他好好慶祝呢!

 

 

活動資訊>>

2019 YOON JI SUNG 1st FAN MEETING : Aside in TAIPEI
時間:2019.3.9 (六) 16:00(實際時間依現場狀況調整)
地點:國立臺大綜合體育館三樓
* 2019年02月17日上午11點整於拓元啟售

 

 


 

 

3/23 河成雲 inTICC 

source: HSW_officialtwt@Twitter

最後一位就是我們小而珍貴的妖精河成雲!在Produce後期以極具穿透力的

〈陣雨〉、被稱作八秒甲的〈你家門前〉,以及努力不懈的態度實力狂圈粉,在團體期間擔任主唱之一,卻又擁有主舞般的堅強實力、會創作且人脈極廣,在最終演唱會更大秀苦練腹肌,讓粉絲超驚艷!(啊嘶~)

 

 

 
 
 
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하성운(@gooreumseng)分享的貼文 張貼

 source: gooreumseng@Instagram 

 

 

source: naver

 

source: naver

日前公開粉絲名하늘(HA:NEUL,天空之意),意思就是天空永遠都會與雲朵在一起,所以粉絲們也會和他一直互相陪伴著,身為Produce就陷入雲坑的妞編輯,真的感到無敵窩心呀~(大王雲朵超寵粉認證!)

 

 

source:CCE 中華文創娛樂

上個月底成雲找來志訓合作、推出單曲〈Don’t Forget〉安慰粉絲們的心,這個月更宣布將推出個人專輯,並在首爾舉辦首場個人見面會,接下來一系列亞洲巡迴中當然也沒少了台灣場,跟智聖一樣、成雲也是在322生日隔天來台,台灣天空們都迫不及待那天的到來啦!

 

 

活動資訊>>

HA SUNG WOON 1st FANMEETING in TAIPEI 'MY MOMENT'
日期:2019.3.23(六)18:00
地點:TICC 台北國際會議中心
*2019年02月24日下午1:00,於KKTIX網站以及全國全家Fami Port同步開賣

 

 

 

 source: WannaOne_twt@Twitter

截至目前為止,3月已經有三位成員solo接棒來台了,幾乎每個週末都可以和孩子們一起幸福度過啦~除了祝大家搶票順利外,也敲碗其他成員快快來台,Wanna One即使分開了、也要一起繼續走花路!!

 

 

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減肥可吃美乃滋?醫師×營養師實證「13發胖食材+4大減醣神技」!這些蔬果居然危險

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「吃著吃著就瘦了…」不餓肚子的瘦身魔法在這!

誰說「餓肚子」才能瘦身?號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣(低醣)飲食」,只要遵守大原則,搞清楚對的飲食方式,無論正餐或甜點,都能自由配、放心嗑,實現減肥人最幸福的願望:「享受美味又有飽足感的佳餚時,還能確實地瘦下來!」

 

 

 

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source:博客來 

愛美女身都在做的減醣到底是什麼?主要在推崇減少攝取碳水化合物,血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態,體內的血糖值不會急速上升,讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌,達到分解脂肪作為身體能量來源的效果,簡單來說,減醣飲食要成功就是要「低碳水」,比起怕你大吃,更怕你「亂亂吃」(笑)

 

 

 

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃?

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source:鄭彩娟IG(示意圖) 

首先,必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」,才能完善進行減醣飲食的前置作業,以下發胖高醣食材一定得避開!像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片,像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品,千萬別忽略掉。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source:權彩媛IG(示意圖)

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物,市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康,但其實也在危險名單內,就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜,以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量,必須小心攝取~

 

 

 

喝酒聚餐也OK?

餐點調味料這樣選

source:博客來 

在進行飲食管理時,聚餐其實也能去!只是要慎選酒的類別,像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品,啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要,醬汁類幾乎屬於高醣品,能禁止就禁止,不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料,幸福享受是可以的~

 

 

 

醫生公開4大減醣神技

source:博客來 

小心強迫式的飲食瘦身,反而會引起大反撲!日本的大村醫生就公開4大低醣原則,首先「不要減少攝取的卡路里」,大幅度減少醣量,熱量就會相對跟著減少,接著推薦一天一定要吃滿3餐,如果用餐次數不規律,反而讓人容易想找零食吃。

 

進食時,建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳,還要記得補充優質的油脂,就可以維持體態,並為了「好吃而持續努力」!

 

 

 

source:博客來 

source:博客來 

source:博客來 

source:博客來 

 

《減醣減脂555料理:自由配放心吃,營養兼顧輕鬆瘦!》

日本主婦之間人氣超高!這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前,要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響,找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦,一口氣收錄「555道微零醣料理」,包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理,重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」,在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量,自由搭配出健康瘦的三餐。

 

 

 

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