不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招

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不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招

不是只有大吼大叫才能洩恨!10個你意想不到的紓壓妙招 紓壓、心情、平靜、賀爾蒙、快樂
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有的時候,來自生活四面八方的壓力,把我們壓地喘不過氣,彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸!與其怨天尤人或放聲哭喊,其實生活中還有一些你意想不到、可以讓你心情平靜的小妙招,一起來看看吧。

 

一天不要看電視

看電視不會讓你更快樂。真的。下次睡前少看20分鐘的電視,改看一本書吧!文字能幫助你思考與專注,又有休閒娛樂效果,對睡眠也會有所助益。

 

免費教別人你會的東西

工作時被上司罵、覺得自己甚麼都做不好的時候,你需要花一點力氣來肯定自己。而且有時候我們也不是故意要心情低落,只是想法就是正面不起來呀!這時,能幫助你找回信心最快的方式,就是「免費」教別人一項你擅長的事,不一定要遇到低潮期時才要去做,平常就應該要多多益善。但記住,不要求任何回報。

 

和三個你最愛的人說謝謝

用簡訊、手寫信等各種方法都可以,想想在自己的人生當中,有哪三個人(或者更多!)啟發你最多、是你最感謝的對象?在你壓力大的時候,這個做法不只能幫助你轉移注意力,在書寫感謝的話語時,「感恩的心」能讓我們更知足更有力量去面對生活中的種種壓力

 

今天提早20分鐘睡覺

睡眠不足也會導致工作效率變低、心情易怒,甚至會讓新陳代謝變慢,讓你瘦不下來!今天起提早20分鐘躺平,養成睡眠充足的好習慣吧!

 

想像你最美好的樣子

對現在的自己感到挫敗與不安的話,不妨換個角度,想想自己要成為怎麼樣的人。在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麼,是和朋友在一起談笑風生的你,或是未來那個在人生舞台上發光發熱的你?

 

關掉手機一整天

現代人被手機制約太嚴重了,不管是進到捷運車廂、朋友坐下來一起吃飯,第一件事情就是滑手機,反而少了很多體驗當下的機會。而用心感受生活,也是紓壓很重要的方法喔。

 

回憶童年

你小的時候,希望自己變成甚麼樣的人?從事著怎麼樣的職業?或許和你正在做的事情並不同,但你一定記得自己當時為什麼這樣期許自己。有時候我們與其盲目摸索,不如忠於最初的本質

 

專心吃飯

關掉手機電視,一個人好好地吃頓飯吧。細細地品嘗每一口食物,並感謝賜予你食物的人,食材的美好以及對他人的感謝,會讓你更快樂。

 

介紹兩個陌生朋友給彼此認識

你的好朋友未必彼此是好朋友,若能促成一段友誼,豈不也是美事一樁?如果是想談戀愛的單身男女,那就更棒了。

 

學會休息和觀察

我們每天生活太衝太忙,很久沒有好好地靜下心來感受「生活」本身,沒有留意到在身邊其實有許多有趣事物,只是我們選擇刷手機、兩眼無神放空。如果你此時此刻覺得非常緊繃,不妨站起來走一走,或停下目前手邊動作,將感官功能開到最大,好好地聞聞周遭的味道、細細聆聽自己的心跳聲,你將會發現自己平靜下來了。

 

覺得無奈覺得煩?我們雖然不能決定生活中有沒有壓力,但至少在壓力來臨時,有很多方法能夠幫助我們面對。以上這些小妙招,不妨今天開始就來試試看吧!

 

【延伸閱讀】

再不能釋放壓力就要爆炸了!能讓心情立刻平靜的小妙招

 

Source: simple-ways-to-soothe-your-stress -mindbodygreen, ストレスをやわらげる20のヒント-irorio.jp, pin -pinterest, pin -pinterest, pin -pinterest, pin -pinterest, pin -pinterest, oscar-countdown-augustgrimmsmovietales.blogspot.tw

 

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女霸總 VS 暖男秘書的高張力關係,從針鋒相對到雙向奔赴,怎麼能不嗑爆?

 

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從互不順眼到心動不已,超甜職場戀情來襲!

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《我的完美秘書》由《福秀回來了》咸俊浩、《財閥X刑警》金在洪導演,聯手智恩編劇打造。故事講述韓志旼飾演的獵頭公司女CEO「姜智允」,事業強大卻總是換秘書,直到遇上李浚赫飾演的單親爸爸「劉恩浩」,這位全能暖男秘書不僅工作能力滿分,還像照顧女兒般無微不至地照顧老闆。兩人從針鋒相對到曖昧升溫,讓人心癢癢!製作組直言選角理由:「因為長得漂亮,也長得帥!」這對超養眼的組合,怎能不嗑爆?

 

 

凍齡女神韓志旼大轉型,化身女霸總姜智允!

(Source:https://reurl.cc/WAVQxLhttps://reurl.cc/96QNvV

42歲的韓志旼以凍齡美貌和實力演技42歲的韓志旼以凍齡美貌和實力演技在韓國演藝圈無可撼動,代表作包括《春夜》《我們的藍調時光》(還有妞編輯大推的《如此耀眼》

 

這次,她再度突破自我,挑戰全新形象,飾演充滿霸氣的獵頭公司CEO姜智允,從溫柔氣質型轉變為全能女強人!姜智允擁有令人羨慕的事業成功,短短五年內將公司打造成業界第二名,但卻在生活上完全一團亂,完全沒辦法照顧自己!韓志旼的精緻氣質與精湛演技完美詮釋了這位事業強者卻生活無能的反差角色,讓人不禁期待她如何被暖男秘書融化!

 

 

李浚赫飾演全能暖男秘書

專屬的「西裝Daddy」來了!

(Source:https://reurl.cc/nqRdNDhttps://reurl.cc/xpkMaL

李浚赫以其精緻外貌和出色演技在《秘密森林》和《犯罪都市3》中塑造了極具魅力的反派角色,擁有「最帥反派」的稱號。這次,他突破以往的形象,挑戰愛情劇,飾演全能暖男秘書劉恩浩。作為一位獨自撫養女兒的單親爸爸,劉恩浩對女主角的照顧可謂無微不至,從工作上的專業幫助,到生活中的體貼關懷,無一不展現出溫暖和深情。他西裝筆挺,英俊瀟灑,堪稱繼柳演錫後的第二位韓劇「Daddy」(喂!!!)!每一次的溫暖行為都讓人心動,讓人不禁幻想,若有這樣一位全能暖男秘書該有多幸福!

 

 

《正年》優雅公主轉型為獨立偽單親媽媽

金允慧在《我的完美秘書》的角色挑戰

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金允慧因為出演《黑道律師文森佐》《正年》而廣受矚目,這次她在《我的完美秘書》中飾演鄭秀賢。鄭秀賢是一位性格灑脫、充滿朝氣的繪本作家,獨自撫養姐姐的孩子,扮演著偽單親媽媽的角色。在這過程中,鄰居劉恩浩的細心照顧成為她的救贖,兩人之間也因此建立了深厚的情誼。

 

 

《Moving 異能》怪力班長

金度勳化身為玩世不恭富家子弟

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金度勳因在《Moving 異能》中飾演怪力班長和《法官大人》深沉的演出受到關注。在《我的完美秘書》中,他飾演的禹正勛是一名隨性、對未來缺乏計劃的富家子弟。正勛被父親強迫擔任獵頭公司技術長,表面態度散漫,卻在與事業心強的姜智允相處中,逐漸展現出內心的掙扎與成長。擁有「愛笑暖男」形象的金度勳,以燦爛笑容俘虜人心,甜笑小鮮肉真是讓人心花怒放!

 

 

https://www.instagram.com/p/DEBmbP4OSKA

 《我的完美秘書》不僅有超甜的心動時刻,還打破男強女弱的刻板印象,深入探討單親家庭議題。女霸總姜智允與暖男秘書劉恩浩的反差戀情令人心癢,絕對讓你想立馬追劇!

 

《我的完美秘書》預告

 

 
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