許多人認為胖瘦根本就是天注定,有些人怎麼吃就是不胖,有些人則是連呼吸喝水都會胖,這到底是不是事實呢?不過有研究顯示,如果你個性有以下這些特質,成為胖子的機率恐怕非常高(驚恐!),來看看甚麼樣個性的人離瘦子之路比較遙遠?
急性子
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「先別急著吃棉花糖」理論,證實了願意花更多時間等待成果的人,不論是學業、人際關係、外貌…各方面,都比不願意等待的人表現來得優秀。想想如果今天你的目標是瘦3公斤,你會採取一禮拜不吃晚餐的減肥法,還是願意花三個月正常飲食加上規律運動?雖然成效一樣,但是大家都知道適當節食搭配運動,才能正確幫助我們有效減去脂肪。
妞教室:
史丹佛的棉花糖實驗:將小孩留在房間裡,並且給他們2個選擇,要立刻吃掉1塊棉花糖,或是等15分鐘後,將獲得2塊棉花糖。研究發現,能夠等待獎賞的小孩,長大後,不論在課業表現或人際相處上,都比馬上吃掉棉花糖的小孩優秀。
耳根子軟、腦波弱
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研究顯示,個性較自我的人,在執行瘦身計劃時更容易成功,當你更專注在自己的利益上時,就不會被朋友說服去吃大餐,或是減少已安排好的運動時間、改變飲食計畫…等等,相反地,那些不擅長拒絕或是很容易被說服的人,瘦身計劃也因此時常被打斷,不太可能成功。
不習慣改變
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如果你是一個善於排滿計畫、照表抄課、不太會變通的人,那減肥計畫的內容就會大大影響減肥成效,專家建議,減肥計畫最好不要跟食物扯上關係,這樣會讓我們不由自主地一直想到食物,反而會增強食慾,可以實施讓運動自然融入生活的減肥計畫,例如:回家時早兩站下車步行回家,比規定三餐吃甚麼來得好。
情緒起伏大、抗壓性低
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人在壓力及低迷的情緒裡,會不知不覺地進食或是暴飲暴食,並且很難產生飽足感,在減肥之先,還是先找到正確紓壓的方法比較適當。
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內向害羞
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通常個性較內向害羞的人,比較沒有動力去實行一項長久的運動瘦身計畫,再加上喜歡穩定的生活,對於減肥帶給生活的改變接受度較低,不過一旦這種人下定決心要減肥,成功機率也不低,就看他們如何決定了。
喜歡夜生活的人
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這理由自然不需說明,晚睡、熬夜、習慣晚上進食、酒精以及下酒菜….,全部都是肥胖的主因。
容易自責
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通常習慣自責的人,對生活抱持的態度較不樂觀、修正錯誤的能力也較低,對事情也容易產生放棄的念頭,這類型的人在執行瘦身計劃後,如果遲遲未看到成效,就會放棄自己、放棄計畫,這樣當然瘦不下來,所以在擬定瘦身計畫前一定要告訴自己:「我一定做得到!」
看完覺得個性隨和的人真是辛苦,我們只是多替別人著想罷了,竟然還容易變成胖子?不過魅力這件事本來就無關乎胖瘦,對自己有自信、喜歡自己才是最重要的事情,大家千萬不要為了減肥改變自己最討人喜歡的一面,要瘦得健康快樂才是重點。
Source:10 ways personality affects weight-abcnews / Stanford_marshmallow_experiment-wikipedia