黑胡椒幫你甩肉?聰明享瘦5撇步

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黑胡椒幫你甩肉?聰明享瘦5撇步

黑胡椒幫你甩肉?聰明享瘦5撇步 VOGUE、享瘦、黑胡椒、睡覺、運動
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胡椒幫你甩肥肉

一項研究指出,黑胡椒中的胡椒素(Piperine)可防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位,因為它能減緩基因形成脂肪細胞。姐妹們,用餐時磨一點胡椒,美味又瘦身!

 

 

睡覺培養纖瘦基因

 
如果想要纖瘦基因,請早點睡覺。想必你已聽說過優質睡眠能抑制食欲,其實不只如此,一項研究發現,睡覺還能減低變胖的先天性機率,充足睡覺可以抑制與肥胖有關的基因之活動。為了瘦一點,少看一小時電視很值得的,不是嗎?

 

早吃早享「瘦」

 早餐習慣改變一下就能變瘦。阿拉巴馬大學研究指出,吃高脂肪早餐的老鼠一整天消耗的脂肪比只吃碳水化合物的同類要多。早點吃早餐能調整你的生理時鐘而幫助卡路里燃燒。試試在麥片上灑一點堅果或以全麥吐司夾酪梨片,強化你一天的新陳代謝。

 

 

早鳥優惠

早餐前運動一下可以達到更快瘦身效果。《病理學期刊》研究指出,空腹運動有助於提升葡萄糖耐受性,促使身體更快消除脂肪。

 

 

燈光調暗、播放輕音樂

 用餐時播放輕柔的音樂,營造瘦身的氣氛吧!《心理學報告》研究指出,當速食連鎖店將燈光調暗,播放輕柔音樂,顧客吃下的份量比平常少了18%。這方法在家一樣有效,輕鬆的環境有助減緩進食速度,你會吃較少,且容易有飽足感。

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1/8星座點點名:摩羯的個人魅力難以遮掩。每日星座進化2.0

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真正的修養會在試煉中被看見。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.摩羯座

妳的個人魅力難以遮掩。天生對於特定領域的事物有著高度的敏銳性之外,妳又能夠找到沉醉其中、讓自己的生活因此豐富美好的方式。

 

女巫餅乾:妳對於日常質感的講究,或是帶人的嚴厲與寬容,都會深深地吸引身邊他人對妳的好奇心。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

Top2.雙子座

有些事情妳真的花了很長的時間思考,也認為最近是時候去把自己心裡真正的想法告訴妳所在意的人。把自己的想法說出來是重要的,畢竟再親近的人也可能因為焦慮而往錯誤的方向猜想呢。

 

女巫餅乾:即使只是普通的感謝和道歉,表達出來都會比揣想對方「自然會懂」還要來得更圓滿。

 

療癒香草:羅文莎葉

 

 

 

Top3.獅子座

由於工作耗費了妳不少的心力和時間,其他的生活領域暫時會處於失衡的狀態。尤其是健康的方面需要妳更多的注意力與照顧,才能恆常穩定。

 

女巫餅乾:在個人目標與榮譽感的方面想要全力以赴,卻可能採取的策略太極端,高估自己在睡眠與體力上的能耐。

 

療癒香草:巴西利

 

 

 

牡羊座

妳與遠方的人或事物有著深刻的緣分。也許妳也會很意外經歷了許多事情後,更加堅定自己的初衷、更加確定當初直覺上的首選。

 

女巫餅乾:所有的事件和考驗為妳帶來的反而都是「絕對」與「安全感」,選擇也因此變得堅定。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

金牛座

妳看事情的時候思考的比較長遠,在解決問題的同時就想要預防類似的狀況再次發生。不過完美避開問題其實是很龐大的工程,要和身邊的人好好合作才行。

 

女巫餅乾:跨領域的知識對妳達成自己的目標有非常直接的幫助,但畢竟是跨領域,所以會花用蠻多的時間。

 

療癒香草:香茅

 

 

 

巨蟹座

過去妳對待他人的善意,現在轉為有力的支持回到妳的身上。偶然認識的人,或曾經順手提供照顧的對象,如今成為妳的貴人來到妳的身邊。

 

女巫餅乾:即使妳並不貪圖他人給予的回饋,不過此刻若能接受他人的協助,也許就能創造出雙贏的局面、好上加好。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

處女座

所以妳可能會覺得身邊的人用太樂觀的態度在面對嚴肅的問題,不過事情的發展確實沒有妳想像中那麼糟,甚至還會有點幸運。

 

女巫餅乾:偶爾相信妳心中「天真」或「想法正面」的人所說的話,妳才會發現其實他們的推論很精準,只是平常看起來散漫而已。

 

療癒香草:茉莉

 

 

 

天秤座

妳的安全感也許會被意外的事件觸動,讓妳發現自己「原來很在意這種事」。如果他人以違反妳的常識或原則的方式生活,卻仍然過得平安舒坦,也會讓妳思考自己是不是要堅持這麼嚴格。

 

女巫餅乾:每個人都有自己的生活方式,妳未必會很輕易地受到他人的影響,只是現在找到機會問自己「要不要做出調整」而已。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

天蠍座

妳身邊的人也許都覺得妳不太說明自己的想法,於是會比平常更加殷勤地詢問妳的感受或意見。原本認為已經很擅長溝通的妳,此刻才會發現沒有給人足夠瞭解妳的空間。

 

女巫餅乾:他人也可能問了妳平常沒有認真去想的問題。慢慢思考也是一種樂趣,晚點回答也可以。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

 

射手座

妳在事業上的突破有目共睹,使妳開始思考自己是不是被大材小用了、或接下來有什麼發展的可能性不去做會很可惜。

 

女巫餅乾:妳的務實會幫助妳找到更好的策略。原本猶豫於兩個選擇之間的事情,將會因為第三條路的出現而放下。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

水瓶座

妳身邊的工作夥伴或朋友們正在經歷特別的時刻,可能會出現特別的考驗讓妳看見他們真實的面貌、或出於脆弱妳意外成為他們說出心裡話的對象。

 

女巫餅乾:他人真正的修養會在試煉中被看見,讓妳找到真正適合評斷對方的細節。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

雙魚座

身邊的朋友或工作夥伴們,在特別事件發生的時刻將會動用私下的人際關係或其他才能,讓妳意外看見他們低調且可靠的特質。

 

女巫餅乾:透過事件的堆疊,妳對他人的認識越來越多,也更加明白識人必須有所保留才會帶來翻新既定印象的空間。

 

療癒香草:蕁麻

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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