[友站新聞] 想減肥不知道怎麼吃?最熱門的3款減肥食譜9天就瘦5公斤!

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[友站新聞] 想減肥不知道怎麼吃?最熱門的3款減肥食譜9天就瘦5公斤!

[友站新聞] 想減肥不知道怎麼吃?最熱門的3款減肥食譜9天就瘦5公斤! ibeauty、減肥、節食、均衡飲食、減肥食譜
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文/妙麗

 

很多人在減肥的時候,都知道應該要節食,並且還要均衡飲食,但是當他們真的要訂定減肥食譜的時候,反而不知道該如何下手。這次妙麗要告訴大家最熱門的幾款減肥食譜,除了可以讓身上的肥油消失之外,還不失美味,甚至在九天內就可以輕鬆甩掉5公斤喔!

 

 

 

1.水果牛奶瘦身餐 早餐時妙麗建議大家可以選擇白煮蛋一顆,半顆顆果與一杯牛奶,或者是選擇馬鈴薯火腿沙拉。午餐時則可以選擇一碗白飯,再搭配上一疊青菜,切記青菜不可添加過多油份與調味料。晚餐必須在七點前食用完畢,可以選擇和中餐差不多的料理即可。晚上九點後不可再進食,但睡前可喝杯不加糖的檸檬汁。


2.麵包牛奶瘦身餐 早餐時可以選擇全麥土司一片,水煮蛋一顆,搭配一杯低脂牛奶。中餐時可以攝取水煮的雞胸肉或是水煮鮪魚,搭配一杯低脂牛奶,一疊水煮青菜,一顆番茄或蘋果,茶一杯。晚餐可以自行決定,但盡量避免澱粉與肉類。使用這種瘦身法,每天一定要喝足2,500CC的水分,五天就可以瘦6公斤呢!

 

 

 

3.流質食物減肥法 以優酪乳為例,早上起床的時候先喝兩杯溫開水,接著喝一杯200C.C的蔬菜汁。中餐時選擇500公克的優酪乳,晚餐時則和早餐一樣,喝一杯200C.C的蔬菜汁。在睡前喝一到兩杯溫開水。但是妙麗比較不建議長期使用這種方法,避免營養不均衡喔!

 

妙麗建議大家,在訂定減肥餐的時候盡量營養均衡,雖然說食用過多澱粉會導致發胖,但是每天都還是要攝取少量澱粉才行喔!在減肥的時候,節食是很重要的一環,除此之外,運動也是奠定自己成功瘦身的最重要關鍵之一!

 



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日本環球影城「咚奇剛國度」開幕日期揭曉!9大設施攻略介紹、斷軌瘋狂礦車必玩

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心動瞬間_

等超久!

眾所期待的「咚奇剛國度」開幕日期終於正式揭曉!日本環球影城內的「超級任天堂世界」自2021年開園以來,人氣至今仍舊絲毫不減。而先前曝光,由環球影城再度攜手任天堂規劃增設的第二區域,將由遊戲經典人物「咚奇剛」接手,不僅如實還原他所居住的叢林世界,還有緊張刺激的雲霄飛車設施,等待著大家。

 

 

 

source:Nintendo 公式チャンネル@YT

在任天堂最新釋出的園區介紹影片中,有著瑪利歐之父稱號的首席遊戲設計師「宮本茂」搶先為大家開箱園區的各項設施及亮點,並同步公開這策劃多時的新園區,將會在2024年12月11日盛大開幕。相信任天堂迷們早已蓄勢待發,準備前往「咚奇剛國度」朝聖了吧!

 

 

 

日本環球影城「咚奇剛國度」介紹1.

礦坑隧道入口

在經過長長的綠色水管隧道,來到「超級任天堂世界」園區內的超級瑪利歐樂園後,大家可以馬上前往紀念品商店1UP工廠。在商店附近,馬上就能發現「咚奇剛國度」的入口。宛如礦坑般的隧道,帶領大家揭開全新園區的序幕,而咚奇剛和夥伴們所居住的叢林世界,也將在大家眼前登場。

 

 


日本環球影城「咚奇剛國度」介紹2.

康加鼓節奏擊遊戲

在咚奇剛國度裡,除了主要的大型場景及設施外,還充滿了不少隱藏地點。像是需要三人合作才能遊玩的康加鼓節奏擊遊戲。只要跟著節奏拍打鼓面,就能召喚出犀牛蘭比!

 

 

 

日本環球影城「咚奇剛國度」介紹3.

掃描文字板獲得印章

在園區的各處,散落著印有不同種類的字母面板。這時,大家可以使用能量手環,來進行掃描。完成後,就能在日本環球影城的官方App上獲得對應字母的印章。

 

 


日本環球影城「咚奇剛國度」介紹4.

咚奇剛&狄狄剛新手環

來到超級任天堂世界的區域中,最不可少的「能量手環」也因應咚奇剛國度的開幕,推出了全新的款式。分別是印有DK及DD字樣,採用綠色和橘色搭配而成的咚奇剛、狄狄剛手環。

 

 


日本環球影城「咚奇剛國度」介紹5.

叢林節拍奶昔美食小吃店

名為「叢林節拍奶昔」的美食小吃店,也在咚奇剛國度裡強勢登場。這間專門販售香蕉風味點心的地鋪,提供以咚奇剛丟出的木桶,破裂瞬間為靈感的「DK撞毀聖代」,還有看起來超級好吃的熱狗。

 

 

 

日本環球影城「咚奇剛國度」介紹6.

限定周邊專賣店

外型是一架飛機的限定周邊專賣店「Funky Kong's Fly and Buy」,絕對不能錯過!多款全球獨家的咚奇剛主題周邊,包含髮箍、玩偶、帽子等,都只有在這裡才買得到。

 

 

 

日本環球影城「咚奇剛國度」介紹7.

黃金神殿

園區內最受矚目的黃金神殿,為最新設施「咚奇剛的瘋狂礦車」的所在地。除了前往黃金神殿的路上有咚奇剛的大腳印,進到神殿裡還能看到各式壁畫、雕像,完整還原了遊戲世界觀的場景。此外,庫朗奇剛和Squawks鸚鵡,也驚喜現身為大家說明壁畫上的香蕉。

 

 


日本環球影城「咚奇剛國度」介紹8.

咚奇剛的瘋狂礦車

首度亮相的「咚奇剛的瘋狂礦車」是個適合家庭玩樂的刺激雲霄飛車設施。搭乘礦車,從黃金神殿出發,不僅將奔馳在廣大遼闊的叢林中,還必須得跳躍中斷的軌道,怎麼能忍住不尖叫!現在就趕快跟著咚奇剛一起,保護黃金香蕉不被敵人搶走吧~

 

 


日本環球影城「咚奇剛國度」介紹9.

咚奇剛見面會

作為全新園區咚奇剛國度的主角,大猩猩「咚奇剛」也將現身與粉絲們來上一場歡樂的見面會。地點則是選在咚奇剛堆滿香蕉房子前舉行,大家務必把握這個難得機會喔~

 

 

 

活動資訊>> 

咚奇剛國度 Donkey Kong Country

開幕日期:2024年12月11日

地點:日本環球影城(大阪府大阪市此花區櫻島二丁目1番33號)

詳細資訊可至官網查詢

 

 

source:ユニバーサル・スタジオ・ジャパン

TM & © Universal Studios. All rights reserved.

© Nintendo.

 

 

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