你真的減對了嗎?應該出局的減肥迷思

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你真的減對了嗎?應該出局的減肥迷思

你真的減對了嗎?應該出局的減肥迷思 節食、迷思、瘦身、減肥
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女孩們之間總是有許多口耳相傳的減肥小秘招,朋友怎麼說你就怎麼做,要小心聽錯了建議,越吃越胖哪!快點讓妞編輯來導正一下大家的NG減肥法。

 

 

source: Survey finds link between breakfast and high academic performance - thenationalstudent.com

 

不吃早餐就會瘦?

不吃早餐絕對是減肥計畫的大忌,空腹了一早上,會讓你在中午吃得更多、更油,早餐吃點五穀麥片,搭配牛奶補充蛋白質,不讓血糖維持在一個特定的濃度,只會覺得更餓而已啦。

 

 

source: cheese toast - tumblr

 

減肥中的女孩們對起司應該是又愛又恨吧?現在有禽流感H7N9肆虐,有些人不敢吃雞蛋,那就用起司替代一下蛋白質攝取,小心別吃太多就好。

 

 

source: mexican chicken salad - beckyhiggins.com

 

不吃肉就會瘦?

說到蛋白質的重要性,很多女孩以為每天吃青菜就會瘦,其實沒有補充到足夠的胺基酸,影響身體肌肉的形成,才會滿身贅肉,體脂肪又高。

 

 

source: By Eating Less You Will Live Longer - immortalhumans.com

 

不吃東西就會瘦?

要成功減肥,的確要降低卡路里攝取,但是什麼都不吃,真的對腸胃很不好,而且節食減肥法減得快,復胖也快,臉色也會不好看喔。

 

 

source: Low-Cal Autumn Side Dishes - shape.com

 

肚子餓的時候,選擇吃些低糖分的水果,又能補充纖維質,才不會餓到眼冒金星哪!

 

 

source: Dr Akilah El – Celestial Healing Wellness Center - wordpress.com

 

喝低卡汽水就會瘦?

很多汽水廠商都會推出低卡、零卡版本,想要安撫愛喝又怕胖的廣大女性朋友,但是代糖只能騙騙舌頭,還是滿足不了大腦對糖的需求。所以與其喝這些飲料,不如多喝水比較實在。

 

 

source: Harvest and Store Vegetables at Peak Quality - blogs.extension.iastate.edu

 

包裝蔬菜不用洗吃了也會瘦?

超市裡販賣的包裝蔬菜,有些強調是已經清洗過的,但是很難保證上頭有沒有其他殘留的農藥或化學藥劑,吃下去影響內分泌系統,新陳代謝可是和減肥息息相關的哪。

 

 

source: 10 Tips for Before, During & After a Juice Cleanse - mindbodygreen.com

果汁減肥法會瘦?

國外有一派減肥法,不吃任何東西,只喝果汁,強調要淨化全身器官,這種辦法會讓體重迅速往下掉,但是流失的大部分都是水分而已,長期來說對身體健康絕對是有害的。

 

 

妞編輯可以理解減肥是女孩們的終身大敵,切記知己知彼,百戰百勝,用錯了方法只會傷害到自己的身體啦,聰明減肥比較安全喔。

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有時候就多給自己一點確認事實的時間。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

對於自己的獨特性有所堅持,不願意在缺乏良好理由的情況下無故地配合他人、或損失好好表現自己的機會。因為擁有自信,所以能夠抵抗阻礙。

 

女巫餅乾:妳的觀點或成績很有說服力,必要的時候都要認真地搬出來給他人看見。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

Top2.天秤座

出於他人對妳的好印象和偏愛,最近的妳可能會因此被介紹有趣的機會,或是認識感覺很投緣的新朋友。因為確實有適合妳的地方,值得認真考慮看看。

 

女巫餅乾:他人的善意會成為具體的資源或利益來到妳的身邊,可能既實用又會帶來一點負擔。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

Top3.天蠍座

妳的細膩將會幫助妳對他人有良好的觀察,並能精確地提供他人所需要的幫助、或是精準解讀他人的狀態與心情。

 

女巫餅乾:身旁的某些人也許正在經歷很糟糕的事情,但並不是所有的人都能看出來。因此妳的關心,顯得格外重要,彷彿綠洲。

 

療癒香草:丁香

 

 

 

牡羊座

某些事情妳並不在意,卻容易遇到需求或想法與妳相反的人,所以積極地希望得到妳的溝通或回應。也必須透過這樣的過程,妳才會理解為什麼眼前的事物對其他人來說是重要的。

 

女巫餅乾:當他人以誠懇和真心對待妳,妳也會拿出自己的友善和包容來看待對方。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

金牛座

因為身旁的人可能想法或實際行動上,都跟妳有很多的不同之處。所以有時在比較茫然的狀態下,忍不住會和身旁的人比較、卻無法得到適合自己的答案。

 

女巫餅乾:重新整理自己做決定的原則,或選擇某條道路的理由。並檢視現在是否依然適用。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

巨蟹座

近期視野持續處於拓展的狀態,也許是因為朋友的喜好而得到愛屋及烏的觀察空間、或是無聊的時候隨意嘗試的事物帶來驚人的樂趣。

 

女巫餅乾:因為最近比較多的憂慮,妳可能會對事情有比較多壞的設想、所以要求證才不會自己嚇自己。

 

療癒香草:香草莢

 

 

   

獅子座

過去曾經有誤會的事件或關係,最近將有說開討論的機會。也許妳原本認為沒有討論空間的事情,此刻卻會經歷反轉,值得抱持開放的心胸去重新理解過去的故事。

 

女巫餅乾:給他人好好解釋自己想法和做法的機會,即使虧欠存在,可能也會找到諒解彼此的切入點。

 

療癒香草:滑榆

 

 

 

處女座

身邊可能會有不斷試圖破壞與妳之間疆界的人,並且多半是出於喜歡和想要瞭解妳的心情。雖然妳並不想被打擾,但自己的動搖也許會讓妳覺得並不討厭這麼積極且有趣的人。

 

女巫餅乾:不只是給別人認識自己的機會,妳也需要讓自己知道就算界線暫時破壞、妳仍然可以處於舒適自在的狀態。

 

療癒香草:人蔘

 

 

 

射手座

某些過去的自己很確信或很在意的事情,在獲得了新的人生體驗後,似乎都無法再像當初一樣篤定和堅持。雖然擁有這樣的猶豫會很煩惱,不過這是妳變得更加成熟和有觀察耐心的表現。

 

女巫餅乾:給自己一點確認事實的時間,晚一點再做判斷也不遲。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

摩羯座

某些原本特別堅持或懷有責任感的事物或關係,可能會在此刻經歷特別的動搖。即使堅守原則,也可能會有例外的發生,無法確保安全感的留存。

 

女巫餅乾:無法直言的事物,往往會以比較曖昧的狀態呈現,使妳不斷需要花用更多心力去挖掘真相。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

水瓶座

對於他人比較缺乏勇氣或把握去觸碰的事物,妳可能會豪不在意地接受這樣的挑戰。除了好奇心作為自己的指南針之外,也多了一分妳對他人的體貼。

 

女巫餅乾:對於自己的情緒懂得細緻拆解,也因此能夠好好消化它們、並且能順利溝通敏感的事物。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

雙魚座

與人長時間相處之後妳才會意識到,對方與妳的共同之處,是剛開始無法輕易瞭解和發現的。也因此讓妳察覺身旁的人有其他特別的魅力存在,進而想要多認識對方一點。

 

女巫餅乾:與他人的關係有逐漸加深,並且培養出特殊默契的跡象。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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