哈佛大學研究:關鍵不是幾歲給青少年手機,而是有沒有做到這9件事

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哈佛大學研究:關鍵不是幾歲給青少年手機,而是有沒有做到這9件事

哈佛大學研究:關鍵不是幾歲給青少年手機,而是有沒有做到這9件事 親子妞、親子天下、手機、3C、科技
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長長的暑假讓父母傷透腦筋,尤其是青少年滑手機時間大增,沉迷電玩、荒廢功課、影響情緒......有辦法好好管理孩子使用手機嗎?哈佛大學的研究,以科學為基礎,告訴你幾歲給手機不是問題,問題是有沒有做到這9件事?

美國聖地牙哥州立大學的心理學教授段潔(Jean Twenge)在進行跨世代研究時發現,在2011年到2015年間,青少年的心理健康問題突然大量增加。重度憂鬱的個案增加了5成。

 

source: pixbay

她說,從那幾年開始,青少年開始增加使用手機和社群媒體,也改變他們的生活。手機大量的干擾了青少年的生活,包括他們用在與人面對面互動、甚至睡眠的時間。約莫同一時期,青少年覺得自己沒用、對自我不滿意、不快樂的情況也開始上升。

 

另一位學者、哈佛教育研究所的韋恩斯坦(Emily Weinstein)研究,找出了原因。她在美國公立中學的調查發現,青少年使用社群媒體的主要目的:包括自我表達、與人互動、探索有興趣的事物、以及只是滑手機看看有什麼新鮮事......這些面向,對青少年的生活帶來正反兩面的影響。

 

source: pixbay

例如,社群軟體讓青少年可以展現自我、發聲、與遠方的親友保持聯繫,這些都對青少年帶來正面的情緒與能量。但同時也會讓他們在意朋友是否喜歡他們發佈的圖文、有多少人按讚、人們怎麼回應、是否認同他們。

 

甚至,當看到朋友們聚會,自己卻沒有收到邀請時,也會有失落感。更嚴重的,可能是網路上的言語霸凌。於是他們的情緒隨著他人的留言與反應,忽喜忽憂,陰晴不定。

 

但問題不在於能不能給手機、或是孩子幾歲時才能擁有手機。因為如果要求孩子禁用手機或社群媒體,也會影響他們與同儕互動的機會,失去這些新工具帶來的好處。

 

source: pixbay

心理學家指出,沒有一個所謂「對」的給手機時間點,而是得像要教孩子如何健康飲食一樣,教孩子怎麼聰明使用手機、社群軟體、以及上網行為。「你必須先讓孩子知道使用手機的責任,和對於使用規範有共識,然後才來思考要不要給手機。若是從沒有做到這樣的溝通,建議你最好再等一年。」美國中小學生網路安全組織執行長凱勒佛(Kerry Gallagher)建議。

 

綜合哈佛教育研究所的相關研究,專家給父母的建議包括:

1.跟孩子一起討論使用手機的遊戲規則,愈早愈好。面對手機在生活和學習中造成的巨大影響,家庭中的共識如何?

2.釐清自己的價值觀,和孩子溝通取得共識。多和孩子討論,希望數位工具在生活中扮演的角色、如何使用這些工具,才是適當?

3.和孩子一起訂下使用規則,學習為自己負責。不過這些規定要隨著孩子的年齡與科技演進調整,與時俱進。

4.了解學校如何使用這些數位工具,也觀察孩子的使用有沒有異狀。

5.刻意撥時間與孩子相處,不要讓孩子因為無聊而轉向手機的世界。

6.細心觀察孩子的行為舉止與情緒反應,以及這些狀況的改變對日常活動的影響,避免錯過警訊。

7.與孩子聊天,了解他們使用手機與社群媒體的內容與狀況。他們喜歡什麼,在哪些狀況下覺得有困擾?一起討論怎麼克服這些問題。例如,不要再追蹤令他們不愉快的內容,或不要再發布可能帶來負面效果、焦慮的訊息種類。

8.也不要過度憂心,把所有的問題都歸咎於手機。青少年本來就比較多愁善感,所以,應該跟孩子與老師們溝通,了解、與解決孩子真正的問題。

9.父母也要以身作則,例如不要自己一直低頭滑手機、發簡訊給孩子,而不與孩子多用其他方式溝通。

 

 

 

 

【延伸閱讀】

你的孩子被3C綁架了嗎?美國家長雇用戒手機教練

給孩子手機,家長需要的2思考2行動

每個家庭都應該有的五個手機禁區

 

 

 

本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

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瓦城集團創意台菜新品牌「SHANN SHANN小香」必點推薦!鮑魚滷肉飯、花生米血骰子牛,黑松露蒸蛋根本白飯小偷

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吃台菜也可以配紅白酒!

吃台菜也可以很有情調!顛覆以往對台菜的印象,瓦城集團繼主打新台灣料理的「時時香」大受好評後,近日再推出新品牌「SHANN SHANN 小香」,首店進駐台北新光三越信義A9館,店裝走現代時尚摩登風格,透過創意改良經典台菜,並結合紅白酒的餐酒搭配,要帶給妞妞們新台菜風味體驗。妞編輯幫大家整理「SHANN SHANN 小香」必點招牌菜色,不管是和家人一起吃,還是約會、和好友們歡聚都好適合。

 

 

 

台灣料理創意升級「新台菜」

source:SHANN SHANN 小香

旗下有瓦城、大心、時時香等人氣餐飲品牌的瓦城泰統集團,看準台菜在全球美食版圖成為一大亮點,推出全新品牌「SHANN SHANN 小香」。顛覆大家對於台菜的印象,將台灣人喜愛的口味不斷改良優化,透過創意將經典的台菜再升級,像是滷味肉、米血糕、司目魚,玩轉全新吃法,還可以像在西式餐酒館,依照個人喜好及餐點特色,搭配適合的餐酒。

 

 

首店進駐台北新光三越信義A9

source:SHANN SHANN 小香

source:SHANN SHANN 小香

光看店裝外觀,真的很難猜到這是一家台菜料理餐廳!「SHANN SHANN 小香」整體以簡約且具時尚感的現代設計為主調,店門口特別設有獨特的醬料牆,陳列各式創新台菜料理中使用的特製醬料,匿藏台灣飲食文化的深厚底蘊。用餐環境有寬敞的落地窗,邊吃飯時還能俯瞰信義商圈的都市風景。

 

 

 

台菜料理結合Wine Pairing

source:SHANN SHANN 小香

沒想到台菜和紅白酒也可以這麼搭!除了台式料理大玩創意新吃法,SHANN SHANN 小香還特別引入「Wine Pairing」餐酒概念,跳脫紅酒配紅肉、白酒配白肉的傳統框架,根據各式料理及個人喜好推薦專屬酒款。不喝酒的妞妞們,也有其他軟性飲品、茶類可以選擇,妞編輯私推可以點烏龍氣泡飲,非常清爽解膩。

 

SHANN SHANN 小香招牌必點1

虎皮鮮蝦捲

source:妞新聞copi拍攝

每次去餐酒館,開胃菜絕對是必點!現在台菜餐廳也有專屬的「台味開胃菜」,這道 

「虎皮鮮蝦捲」,以金黃香脆的腐皮包裹100%新鮮蝦泥,再佐以主廚特製的醬料,咬下去外皮帶有酥脆口感卻不油膩,內餡蝦味濃郁,搭配的醬料更是畫龍點睛,是上桌會秒掃盤的一道菜。

 

 

SHANN SHANN 小香招牌必點2

九孔鮑魚滷肉飯

source:妞新聞copi拍攝

既然是台菜料理,怎可以少了經典的滷肉飯!SHANN SHANN 小香招牌必點「九孔鮑魚滷肉飯」,將傳統臺灣小吃滷肉飯再升級,選用台灣越光米奢華搭配在地新鮮九孔鮑魚,端上桌忍不住要先拍個幾張,肥瘦相間的滷肉伴著飽滿剔透的米飯,真的會一口接一口,這道也是觀光客來店必吃。喜愛吃辣的妞妞,推薦可以適量淋上店家特製的辣油,美味程度再升級。

 

SHANN SHANN 小香招牌必點3

黑松露鮮蝦蒸蛋

source:妞新聞copi拍攝

妞編輯當日用餐第一名要頒發給這道!「黑松露鮮蝦蒸蛋」嚴選4:6黃金比例的豬絞肉與鮮蝦佐以黑松露醬,運用法式黑松露與滑嫩蒸蛋的結合,入口軟嫩舌尖更充滿了滿滿的黑松露香氣,豐富多層次的口感,單吃就超美味,也有夠下飯,會忍不住想再叫一碗白飯來配。

 

 

SHANN SHANN 小香招牌必點4

香煎虱目魚

source:妞新聞copi拍攝

南部妞妞們很熟悉的虱目魚,這次也出現在SHANN SHANN 小香創意台菜料理!選用了臺灣南部產地的新鮮虱目魚,將新鮮虱目魚以小火慢煎至外皮金黃焦香,吸睛亮點在,上面還搭配金黃酥脆鍋巴與特製蔥油醬,咬下去時帶有鍋巴的脆感,結合了魚肉的鮮嫩口感,還可以擠上檸檬片,更增添層次風味。

 

 

SHANN SHANN 小香招牌必點5

花生米血骰子牛

source:妞新聞copi拍攝

台灣人超愛的古早味花生米血糕,也可以大玩創意新吃法!將米血糕和骰子牛切成同等大小,在靈魂醬汁中翻炒入味,灑上花生粉再淋上主廚特製醬料,一上桌就散發香濃四溢的絕妙滋味。

 

 

SHANN SHANN 小香招牌必點6

小香綿豆花

source:妞新聞copi拍攝

餐後一定要留點扣打給這碗!台灣傳統甜點豆花,也能吃出創意料理法,「小香綿豆花」嚴選100%非基改美國一級黃豆豆漿熬煮,口感細緻綿密如奶酪,最特別的是餡料上,搭配Q彈珍珠還有麥芽花生碎,螞蟻人還可以自由淋上純天然的古早味焦糖漿,吃起來融合了豆花綿密感、珍珠Q度還有脆脆花生顆粒,甜點控給過,來這必點!

 

 

SHANN SHANN小香

地址:台北市信義區松壽路9號6樓

電話:(02)8780-8509

 

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