韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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LUNA瘦身名言:「能夠忍下去的人,就能迎向勝利!」我們以後不走肌肉路,來走瘦子花路吧!

想要瘦成勻稱纖細的雙腿,最怕的不是粗到沒縫的大象腿,而是硬邦邦的運動型「肌肉腿」啊!正所謂越拼命動、肌肉就越健壯,堪稱連各界減肥大師都搖頭的最難瘦身型,但是韓國女團f(x)的「LUNA」就辦到了!出道初期的他常因為肌肉發達的雙腿被網友攻擊身材,甚至成為代表性的「肌肉女偶像」(真的很壞耶還有封號…)終於在前幾年成功瘦下8KG,還一並鏟掉了太OVER的肌肉線條,到底是什麼巫術?(拿出筆記本)

 

 

來看看驚人的前後對比照!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: naver

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: naver

 

現在的健康卻不過「壯」的完美體態♡

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: hermosavidaluna@instagram.com 

今天沒有要傳授被寫到爆的地獄式節食減肥法,據LUNA本人經驗談的確會把肥肉及肌肉都一起減掉,但是完全沒兼顧到健康,隨便跟著做可能會傷身又容易復胖啊!(搖肩膀)所以這瘦身成功後一直維持著最佳狀態的LUNA,最近也在他的個人YOUTUBE頻道「Luna’s Alphabet(루나의 알파벳)」上公開大家都能簡單效法的「11字美腿養成法」,快來看看是哪三大招~

 

 

tip1.「蘿蔔小腿肌」消失!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

首先準備好保濕舒緩乳液、身體用(滾輪式)冰鎮按摩器、臉及身體都能用的冰鎮按摩器(可以消水腫、鎮定肌膚)以及繃帶「4種瘦腿輔助神物」!首先先將「保濕舒緩乳液」抹上小腿,針對小腿的骨頭與肉之間的肌理處,利用大拇指指腹上下鬆開肌肉,接著用手握拳的指節部分由下往上按摩,兩腿差別馬上有感(看畫面超神奇!)再針對小腿正面肌理處,一樣用握拳狀態的指節部分上下來回10次一一鬆開緊繃的肌肉~

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

最後使用「滾輪式冰鎮按摩器」,先由下往上10次、再由下往下10次認真鬆解肌肉,順便可以在脂肪囤積的小腿肚加強按摩,大概10分鐘左右就可以了!

 

 

tip2.「健壯肌肉大腿」再見!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

LUNA提醒大家:「每天有毅力的按摩是最重要的!」針對頑固的大腿肌肉,也是先塗上均勻的保濕舒緩乳液做好準備,運用指節在膝蓋上方容易囤積脂肪的地方畫圈按摩,接著往大腿內側部分,向根部方向推進大約20次,別忘了還有大腿外側、前面部分也要執行同樣步驟!

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

接著針對大腿肉「肥滿」的膝蓋旁側部分,拿出臉及身體都能用的「冰鎮按摩器」來回按摩10到20分鐘!

 

 

tip3.「繃帶」改變你的腿部曲線!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

第三招得拿出神物「繃帶」,先把保濕舒緩乳液一小杯的量、水一杯馬克杯的量準備好,把繃帶充分沾濕,仔細緊緊包覆雙腿等待20分鐘,持續1個月嘗試看看,LUNA保證瘦得有感、腿部線條完全換然一新!(妞編輯寫完要馬上去採購回家試試看啦XD)

 

 

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8大「抹茶祭甜品推薦」!NAGOMI攜手「一〇八抹茶茶廊」推10限定、拉亞漢堡抹茶貝果一咬爆餡

8大「抹茶祭甜品推薦」!NAGOMI攜手「一〇八抹茶茶廊」推10限定、拉亞漢堡抹茶貝果一咬爆餡 抹茶、抹茶祭、抹茶新品、抹茶祭推薦、全家、108抹茶、堤諾披薩、拉亞漢堡、默爾、7-11、Mister Donut、辻利茶舗、NAGOMI
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滿滿抹茶真的太療癒啦~

抹茶控最近真的太幸福了,有一大堆新品可以吃!妞編輯替大家整理了「8大抹茶祭甜品推薦」,包含在Threads上夯爆的拉亞漢堡爆餡貝果、默爾×「一〇八抹茶茶廊」、Mister Donut攜手百年抹茶「伊藤久右衞門」等等,看完就收藏起來!

 

 

抹茶祭甜品推薦1.

堤諾披薩

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!誰也是抹茶控!「堤諾義大利比薩」與日本抹茶品牌聯名,推出「天空の抹茶®」系列新品,以義式甜點搭配靜岡抹茶的濃醇香氣,祭4款期間限定新品,包含提拉米蘇、披薩餃等,即日起正式開賣!「堤諾義大利比薩」推4款抹茶限定新品!

 

 

抹茶祭甜品推薦2.

NAGOMI

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

「NAGOMI和食饗宴」攜手知名抹茶甜點「一〇八抹茶茶廊」,於即日起至5/31,推出 「春日抹茶の甘味賞」,嚴選京都宇治產一番茶,設計出10款限定和洋菓子、3款限定飲品,以及1款獨家限定調酒,抹茶與焙茶的濃厚韻味,抹茶控一定要嚐!NAGOMI攜手「一〇八抹茶茶廊」推10款限定洋菓子吃到飽

 

 

抹茶祭甜品推薦3.

默爾

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!人氣義式餐廳「默爾 pasta&pizza」,攜手北海道抹茶甜點專門店「一〇八抹茶茶廊」,即日起至5/14,推出期間限定抹茶料理「春禮有茶 這抹好吃」。將濃郁茶香融入義大利麵、披薩、甜點與飲品,完美展現抹茶與義式料理的經典風味!人氣義式默爾×「一〇八抹茶茶廊」新品限時吃!

 

 

抹茶祭甜品推薦4.

辻利茶舗

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比! 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

「辻利茶舗」即日起至4/2推櫻花季甜品,3款全新飲品以及「春莓櫻花千層蛋糕」,一層層細緻的餅皮搭配櫻花奶香與酸甜莓果,粉嫩外觀、療癒滋味,超適合浪漫的櫻花季啊~其中,抹茶控必吃「辻利抹茶冰心大福」以辻利抹茶與北海道四葉奶霜製成內餡,搭配大福外皮,濃郁抹茶+Q彈外皮,滿滿餡料每一口都超滿足!辻利茶舗3款全新抹茶+莓果飲品超清爽

 

 

抹茶祭甜品推薦5.

拉亞漢堡

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

拉亞漢堡攜手日本靜岡老字號抹茶名家「小柳津製茶」,推出全新「天空の抹茶」系列早午餐,濃醇日式抹茶粉融入5款經典品項,必吃Threads上大爆紅的爆漿貝果,變身抹茶口味一樣超迷人,再搭配抹茶拿鐵,滋味濃郁爆表!拉亞漢堡Threads爆火乳酪貝果抹茶版必吃!

 

 

抹茶祭甜品推薦6.

Mister Donut

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

Mister Donut攜手擁百年歷史的京都宇治抹茶品牌「伊藤久右衞門」,搭配品牌人氣波堤、歐菲香、日式經典糰子等,推出高達15款新品,融合抹茶、焙茶,濃郁茶香+Q彈口感,3月18日起開吃,抹茶控一定會愛!Mister Donut攜手百年抹茶「伊藤久右衞門」!

 

 

抹茶祭甜品推薦7.

7-11

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

7-11於即日起推出CITY CAFE濃茶拿鐵系列,將人氣「福岡八女濃抹茶拿鐵」全新升級,增量抹茶粉超療癒!同步推出全新「鹿兒島濃焙茶拿鐵」,以及2款京都宇治百年抹茶名店聯名甜點,濃郁茶香必嚐!7-11「福岡八女濃抹茶拿鐵」濃郁升級!

 

 

抹茶祭甜品推薦8.

全家

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

抹茶控會瘋狂的全家「抹茶季」正式登場!精選靜岡、小山園、八女等日本知名頂級抹茶粉,於即日起陸續推出10款新品,包含攜手「午冬 5.TUNG」推出「抹茶酥頂點心杯」、「玄米抹茶麻吉麵包」熱銷回歸,以及「好丘Good Cho’s」聯名口味等,茶香濃郁必須吃!全家推10款抹茶季新品!

 

 

 

 

source:全家、108抹茶、堤諾披薩、拉亞漢堡、默爾、7-11、Mister Donut、辻利茶舗、妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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