韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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LUNA瘦身名言:「能夠忍下去的人,就能迎向勝利!」我們以後不走肌肉路,來走瘦子花路吧!

想要瘦成勻稱纖細的雙腿,最怕的不是粗到沒縫的大象腿,而是硬邦邦的運動型「肌肉腿」啊!正所謂越拼命動、肌肉就越健壯,堪稱連各界減肥大師都搖頭的最難瘦身型,但是韓國女團f(x)的「LUNA」就辦到了!出道初期的他常因為肌肉發達的雙腿被網友攻擊身材,甚至成為代表性的「肌肉女偶像」(真的很壞耶還有封號…)終於在前幾年成功瘦下8KG,還一並鏟掉了太OVER的肌肉線條,到底是什麼巫術?(拿出筆記本)

 

 

來看看驚人的前後對比照!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: naver

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: naver

 

現在的健康卻不過「壯」的完美體態♡

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: hermosavidaluna@instagram.com 

今天沒有要傳授被寫到爆的地獄式節食減肥法,據LUNA本人經驗談的確會把肥肉及肌肉都一起減掉,但是完全沒兼顧到健康,隨便跟著做可能會傷身又容易復胖啊!(搖肩膀)所以這瘦身成功後一直維持著最佳狀態的LUNA,最近也在他的個人YOUTUBE頻道「Luna’s Alphabet(루나의 알파벳)」上公開大家都能簡單效法的「11字美腿養成法」,快來看看是哪三大招~

 

 

tip1.「蘿蔔小腿肌」消失!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

首先準備好保濕舒緩乳液、身體用(滾輪式)冰鎮按摩器、臉及身體都能用的冰鎮按摩器(可以消水腫、鎮定肌膚)以及繃帶「4種瘦腿輔助神物」!首先先將「保濕舒緩乳液」抹上小腿,針對小腿的骨頭與肉之間的肌理處,利用大拇指指腹上下鬆開肌肉,接著用手握拳的指節部分由下往上按摩,兩腿差別馬上有感(看畫面超神奇!)再針對小腿正面肌理處,一樣用握拳狀態的指節部分上下來回10次一一鬆開緊繃的肌肉~

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

最後使用「滾輪式冰鎮按摩器」,先由下往上10次、再由下往下10次認真鬆解肌肉,順便可以在脂肪囤積的小腿肚加強按摩,大概10分鐘左右就可以了!

 

 

tip2.「健壯肌肉大腿」再見!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

LUNA提醒大家:「每天有毅力的按摩是最重要的!」針對頑固的大腿肌肉,也是先塗上均勻的保濕舒緩乳液做好準備,運用指節在膝蓋上方容易囤積脂肪的地方畫圈按摩,接著往大腿內側部分,向根部方向推進大約20次,別忘了還有大腿外側、前面部分也要執行同樣步驟!

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

source: youtube

接著針對大腿肉「肥滿」的膝蓋旁側部分,拿出臉及身體都能用的「冰鎮按摩器」來回按摩10到20分鐘!

 

 

tip3.「繃帶」改變你的腿部曲線!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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source: youtube

第三招得拿出神物「繃帶」,先把保濕舒緩乳液一小杯的量、水一杯馬克杯的量準備好,把繃帶充分沾濕,仔細緊緊包覆雙腿等待20分鐘,持續1個月嘗試看看,LUNA保證瘦得有感、腿部線條完全換然一新!(妞編輯寫完要馬上去採購回家試試看啦XD)

 

 

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桃園大溪威斯汀酒店祭「泰國美食祭」!曼谷星級大廚指導、道地料理秒飛泰國,滿額加碼抽機加酒

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超道地料理秒飛泰國!

坐擁絕美景色、適合城市度假的「桃園大溪笠復威斯汀度假酒店」,將於3月1日至6月1日首度推出「泰繽紛」威斯汀泰國美食祭,邀請曼谷五星級大廚客座,酸、甜、辣、香、鮮,一口氣祭出數十道包含熱菜、沙拉、湯品及甜點的泰式美食!加碼祭出用餐滿額抽獎,有機會抽中曼谷五星級酒店機加酒行程,還可參加泰拳挑戰賽、泰式風情手作DIY等多項活動!

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

城市度假首選地「桃園大溪笠復威斯汀度假酒店」,將於3月1日至6月1日,首度推出「泰繽紛」威斯汀泰國美食祭,邀請萬豪國際集團五星級姐妹酒店、曼谷素萬那普艾美高爾夫度假酒店,旗下餐廳「Latest Recipe」副主廚等三位泰籍師傅,親自指導道地泰國傳統料理,並於館內「知味西餐廳」、「大廳酒吧」、「儷軒中餐廳」等,推出一系列超道地泰國美食。同時將泰國經典文化元素,巧妙融合酒店度假氛圍,打造五感沉浸式的泰國食旅饗宴,彷彿秒飛泰國!

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

「泰繽紛」威斯汀泰國美食祭,從首都的冬蔭功湯品等經典菜餚,到東部與北部的辛辣美味、中部的溫和甜味,以及南部的海鮮風情,祭出數十道包含熱菜、沙拉、湯品及甜點的泰式料理,絕對能滿足妞妞們的泰國胃!

 

 韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

主打菜色涵蓋多款台灣人熱愛的經典美味,包含「泰式酸辣蝦湯」、泰國必吃街頭美食「泰式雞肉沙嗲」、「泰式鮮蝦炒河粉」,以及使用多種南洋辛香料及椰奶烹煮的「瑪莎曼咖哩牛肉」,還有大家常見的「清蒸檸檬魚」、「泰式打拋豬」、「綠咖哩雞」等多道人氣餐點。

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

甜食則不可錯過「芒果糯米飯」、「泰式西米露」,多款菜色將於館內自助百匯知味西餐廳輪番登場。另,活動期間大廳酒吧及儷軒中餐廳也特別推出精選泰國美食單點,來這就能享受到泰國食旅!

 

 

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

除豐富泰國美食,更將充滿自然渡假風情的飯店,融合泰國經典文化元素,繽紛傳統泰國服飾、肅穆佛像與經典嘟嘟車造景等,活動期間也有可親子同樂的DIY手作體驗,沉浸式體驗泰式風情!



 韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

同步推用餐滿額活動,於活動期間在酒店內指定餐廳用餐,消費滿3000元,即可獲得抽獎券一張,最大獎有機會帶走AirAsia「台北-曼谷雙人來回機票」,及「曼谷素萬那普艾美高爾夫度假酒店套房兩晚住宿含早餐」,另祭出大溪威斯汀水療套房、豪華客房住宿券、天夢芳療雙人經典療程及各餐廳餐券等獎項,週末快帶上家人來場放鬆旅程吧!



 

 

source:妞編輯Taja、桃園大溪笠復威斯汀度假酒店/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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