擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

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擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動 手腳冰冷、改善、保養、美體、運動
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冬天總是手腳冰冷(末梢神經好像都凍到快要壞死了)….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎?趁著看電視、上網的空檔,快跟著妞編輯一起來動動腳趾,增加血液循環,擊退冰冷的腳底魔咒吧。

 

踮腳尖一分鐘

大家都知道踮腳尖是很累的事情,一下下就會身體熱了,將雙腿伸直,腳尖併攏,用腳尖站立一分鐘,保證立刻有身體暖起來的感覺!

圖片Source: dhc315

 

讓腳用力的夾夾運動

坐在椅子上的時候,用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體,再傳給另外一隻腳,反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎,試著用雙腳的腳趾一起往下,夾起一本雜誌,靜止30秒再放下。

Source: fashion central

 

腳趾伸展運動

先放鬆雙腳,接著讓腳趾向下彎曲,再往上伸展,如此反覆20次。

圖片Source: i-mey

 

拇指按摩

將膝蓋往身體方向彎曲,用手將拇指往身體方向扳動,如此可以伸展拇指,減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指,有效放鬆韌帶、肌肉,也可以減少拇指外翻的機會。

圖片Source: thread

 

足弓刺激按摩

可握拳用手指凸出的關節輕輕按摩足弓處,用手指直接按捏也可以,這樣的按摩能有效舒緩白天穿高跟鞋產生的壓力感,讓腳感覺變輕盈。

圖片Source: Local health

 

只要簡單利用看電視或上網空閒的幾分鐘,來按摩活動一下腳底,就可以增加血液循環,擺脫末梢冰冷的魔咒啦,大家一起試試看吧。

 

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即將告別龍年,迎接2025乙巳年到來,蛇年小年夜在1月27日,清水孟國際塔羅小孟老師分享了關於小年夜的由來、習俗與禁忌,提供給妞妞們參考,祝福大家蛇來運轉,嘶嘶如意!(2025迎蛇年除夕習俗與禁忌必看)

 

 

 

小年夜由來

source:pexels

小年夜又稱灶王節,古人一般都會在這天祭灶,很多遊子都會在這一天提早回家團圓吃小年夜飯,另外小年夜俗稱「二九暝」,因此有信仰的人都會趕在拜天公前大掃除與完成貼春聯,古人忙完一天之後會小團圓,故稱小年夜。因此小年夜的「小」字並非真正吃年夜飯的時間,小有預備吃除夕年夜飯的日子

 

 

小年夜習俗

source:pexels

1.小年夜晚上11點後,可準備祭拜天公,拜天公要在自己的家門口,小年夜拜天公是為了感謝玉皇大帝過去一年來的守護,讓家宅平安,因此才要特別祭拜。

 

2.供品要準備鮮花、蠟燭、香蕉、梨子、鳳梨、蘋果、橘子,有招來福氣的意謂發糕、甜粿、紅龜粿、紅棗、土豆。代表甜甜蜜蜜、延年益壽。

 

3.在拜天公之前要完成貼春聯,大掃除,好迎接新年。

 

 

 

小年夜禁忌1不可以殺生吃肉

source:pexels

小年夜要讓萬物萬靈修息,因此團圓飯僅量不要吃肉。

 

 

小年夜禁忌2拜天公不可拜葷食

source:pexels

拜天公不可拜葷食,小年夜拜拜以甜食或水果為主,不宜拜葷食,讓萬靈修息,才能一整年都如意不犯小人。

 

 

小年夜禁忌3不宜吵鬧

source:pexels

小年夜小孩或夫妻吵鬧,會讓家運不好,也會吵到天公,對神靈不敬,父母也不要罵小孩,以免小孩在來年吵你一整年。

 

 

小年夜禁忌4不要搗蒜

source:pexels

家庭主婦煮飯,不要將蒜頭拿起來搗或者用磨的,因為民間習俗說這樣會越搗越窮。

 

 

小年夜禁忌5不要穿太黑

source:pexels

小年夜也有小過年的意涵,因此不要穿太黑色系的衣服,衣服英文字或中文字,僅量不要有不吉利的文字在上面。

 

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