如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

上班族常常因為工作繁忙而懶得去健身房運動，但許多人為了維持體態，開始選擇在家裡健身，反而掀起一波居家運動的熱潮！如果妞妞們也想實施卻不知道從何開始的話，這次妞編輯特地找了10支YouTube居家健身影片，無論是運動新手或是想增進自己肌肉的妞妞們都能選擇自己適合的短片來做訓練，讓我們變身擁有完美線條的辣妹！

居家健身YouTuber推薦1.ゆうか

Source：ゆうか@YouTube

ゆうか最有名的是訓練背部以及瘦臉的影片，影片通常在10分鐘內即可完成，所以蠻適合新手來挑戰。也會告訴妞妞們需要多久時間就能達到想要的效果，讓運動過程更有動力！還會針對體態去實施課程，讓妞妞們不只能變瘦，身形也會愈來愈好看！（超心動啊）

居家健身YouTuber推薦2.就是甜筒Luna

Source：就是甜筒Luna@YouTube

Luna最經典的就是站著也能練出腹肌的影片，每天只需要花短短15分鐘的時間，不需要瑜珈墊就能完成，尤其對於不能蹲的人有別種運動替代方案（超貼心啊～）很適合無法做高強度運動的妞妞。而且Luna在運動過程中都會為大家加油打氣，就會有更想堅持下去的動力。對於想要擁有馬甲線但平常比較繁忙的妞妞們都可以嘗試看看喔！

居家健身YouTuber推薦3.힙으뜸

Source：힙으뜸@YouTube

힙으뜸是一位皮拉提斯的健身教練，她的影片屬於比較溫和的類型，沒有過於激烈的動作，蠻建議較不擅長運動的妞妞們可以先利用她來當作入門。另外也有適合在早上做的延展操，只需要10分鐘就能醒腦，如果平常白天都會很想打瞌睡的妞妞們不妨也可以來嘗試看看，搞不好就能讓一整天都更有精神、活力！（瞌睡蟲快走啊～）

居家健身YouTuber推薦4.Thankyou BUBU

Source：Thankyou BUBU@YouTube

這是由韓國健身情侶開設的運動頻道，影片給人一種開心的氛圍，讓運動不再是一件痛苦的事，反而變得很有趣！而且過程中都會不斷鼓勵大家堅持下去，也會宣導如何正確施力才不會受傷，雖然看起來蠻輕鬆，但其實整個做下來也會流滿身汗。如果覺得一個人運動很孤單，不妨可以找家人朋友一起來試試喔！

居家健身YouTuber推薦5.Sanne Vloet

Source：Sanne Vloet@YouTube

Sanne Vloet主要拍攝瑜珈影片，對於這類型運動有興趣的妞妞們蠻推薦可以跟著做做看（換個口味也不錯！）影片過程中也會對著鏡頭加油打氣，感覺真的有一個人在跟你一起同步運動。另外也有飲食控制的影片，讓妳在吃與運動之間能達到最佳平衡點！（肥肉快遠離啊）

居家健身YouTuber推薦6.Coffee林芊妤

Source：Coffee林芊妤@YouTube

林芊妤是來自香港的YouTuber，她的居家運動屬於負荷比較重的類型，領域很廣，從腹肌運動、手臂、下半身，甚至也有瑜珈運動的影片。整個運動過程動作很滿，幾乎不會有真的停下休息的時候。緩和運動會以原地踏步或是慢跑來取代原地休息，運動完幾乎會是全身汗流浹背的狀況，推薦給想要在短時間內產生效果的妞妞們，應該會有不錯的成果喔！

居家健身YouTuber推薦7.Bellysu減肥中

Source：Bellysu減肥中@YouTube

Belly的運動訓練會針對每個部位做不同的影片，較適合已經健身一段時間的妞妞們來挑戰，可以依照自己想鍛鍊的部位做適當的調整，過程中也會放輕快音樂，若喜歡邊聽音樂邊運動的妞妞們可以參考她的影片。另外她也有設計運動菜單，相信跟著練一段時間之後，一定看得到體態明顯改變！

居家健身YouTuber推薦8.Sunny Funny Fitness

Source：Sunny Funny Fitness@YouTube

這個頻道的影片主要以跳舞的形式來達到運動的效果，會選擇近期熱門的MV變成組曲，蠻適合不喜歡太制式的健身方法但又想要瘦身的妞妞們，可以自行選擇喜歡的曲目來運動，有時頻道也會開直播和大家一起運動，增加互動感。如果追求快樂減肥也喜歡跳舞的妞妞們這個一定是首選啊！（動起來！）

居家健身YouTuber推薦9.Stay Fit with Mi

Source：Stay Fit with Mi@YouTube

這個頻道是由一位來自台灣，現在定居美國德州的媽媽所設立，從原先不運動到後來為了讓身體更強壯才開始她的運動之旅。影片主要以孕婦也能做的運動類型為主，相對來說難度不高，另外在過程中也會提醒健身時所需注意的小細節，讓大家盡量避免運動傷害（超sweet），適合新手或是媽媽們嘗試一波！

居家健身YouTuber推薦10.Ashlee xiu

Source：Ashlee xiu@YouTube

Ashlee絕對是現代最佳勵志代表，從原本是泡芙人變成體態超讚的過程影片之中，就能知道棉花糖女孩也是有機會減肥成功！（好勵志啊）她的運動主要以加強臀腿的部位為主，因此喜歡有翹臀的妞妞們可以依照她的影片加強臀部肌群。相信只要堅持下去，下個歐美辣妹絕對就是妳！

不要再說沒時間運動啦！時間都是自己擠出來的，每天花個2、30分鐘健身，相信不用很久體態就會愈來愈好的。加油加油！（握拳）

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

一年一檔的百貨母親節陸續開打，對香氛控來說，這時候是最佳入手的好時機！不管是想要補貨愛香、鎖定限量品，還是一直放在購物清單想要入手的品項，或是要趁這時候買禮物送人，這時候買價格不僅甜，有些還會有組合搭配更划算。妞編輯幫大家整理2025百貨母親節「香氛優惠組合」，趕快把握機會買一波。

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦1

YSL BEAUTY 裸膚之水

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:YSL

source:YSL BEAUTY

想找線性、無酒精成分的香水？鎖定YSL今年熱騰騰推出的新品「裸膚之水」就對了！透過香味感受暖意的橙花、柑橘、薰衣草，除了是香水外，蘊藏植粹橙花護膚精華，還能直接當作身體或髮香噴霧。在母親節檔期，只要於YSL專櫃選購跨品類(含一香氛)滿10,000元，即享奢華獻禮「自由仲夏浮游花燈」。可與滿額贈累贈，贈品數量有限，贈完為止。

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦2

YSL 2025限量自由不羈香氛禮盒

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:YSL

2025 限量自由不羈香氛禮盒優惠價NT.3,500

YSL人氣熱賣的自由不羈淡香精，是很多鐵粉會不斷回購或送禮的品項，在今年母親節特別推出「自由不羈香氛禮盒」，收入30ml的正貨，還有10ml的隨身小香，外出也可以隨時穿上喜歡的香味。

組合內容：自由不羈淡香精 30ML＋自由不羈淡香精 10ML

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦3

Atelier Cologne「繪愛時光」母親節限定旅行禮盒

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:Atelier Cologne

Atelier Cologne「繪愛時光」母親節限定旅行禮盒優惠價NT.2,980

陸劇男神楊洋愛牌Atelier Cologne，以柑橘調專家打響名號，在今年母檔將香氛結合了藝術，推出「繪愛時光 Fresco of Love」，特別推薦楊洋同款愛香「茶花香頌」，前調柑橘清新、茶香細緻，尾韻則帶來木質與麝香的溫暖包覆，帶來滿滿的安全感。想要入門體驗，推薦可以收「繪愛時光」母親節限定旅行禮盒，一次就能擁有茶花香頌淡香精、茶花香頌珍稀護手霜和熱賣的無極烏龍淡香精，旅行隨身瓶也很方便攜帶。

組合內容：茶花香頌珍稀護手霜 30ml+茶花香頌淡香精 9ml+無極烏龍淡香精 9ml

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦4

Atelier Cologne母親節珍稀奢潤組

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:Atelier Cologne

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:Atelier Cologne

Atelier Cologne母親節珍稀奢潤組優惠價NT.9,200

本身就喜歡Atelier Cologne香氛的妞妞們，趁著母親節當然要優先鎖定正貨組合！「母親節珍稀奢潤組」可以任選乙支100l的珍稀系列淡香精，加贈茶花香頌珍稀護手霜 30ml。消費滿4,600元還有機會獲得「母親節限定禮盒與包裹絲巾」，不僅能包裹禮盒，更可重複使用，作為絲巾、袋飾或居家擺飾。

組合內容：任選乙支珍稀系列淡香精 100ml+茶花香頌珍稀護手霜 30ml

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦5

Narciso Rodriguez for her 女香

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source: Narciso Rodriguez

Narciso Rodriguez for her 女香優惠價NT.4,400～4,900

喜歡麝香的香民，推可以關注Narciso Rodriguez！以麝香為核心香調，擅長使用高級香氛材料結合品牌經典標誌麝香，入門款推薦for her 女香，只要購買for her 系列淡香精 or 淡香水 100ml，就贈送粉裸繆思香氛皂 (純粹繆思限定)及品牌小香及for her 系列針管，組合超級優惠。

組合內容：買for her 系列淡香精 or 淡香水 100ml，贈粉裸繆思香氛皂 (純粹繆思限定)、品牌小香 4ml*2、for her 系列針管*6。

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦6

三宅一生一生之鹽淡香水

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:三宅一生

三宅一生一生之鹽淡香水優惠價NT.3,600

香水界經典不敗的三宅一生「一生之水系列」，一上市就受到香民討論的「一生之鹽淡香水」，和當代設計師吉岡德仁攜手創作，突破性的將無色無味的鹽化作具有流動性且活力的香氣，不分性別男女都可穿。這次在母親節推出優惠組合，只要購買一生之鹽淡香水100ml正貨，就贈送品牌小香 10ml + 沐浴盥洗包組，首四再加贈品牌小香 4ml，記得先看好百貨開打日手刀買。

組合內容：買一生之鹽淡香水 100ml，贈品牌小香 10ml + 沐浴盥洗包組，首四日再贈品牌小香 4ml。

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦7

TORY BURCH 玩轉之境淡香精

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:TORY BURCH

TORY BURCH 玩轉之境淡香精優惠價NT.4,800

國際超級名模Kendall Jenner 同款「玩轉之境淡香精」，清新果香結合淡雅花香，在其中加入皮革、廣霍香與香根草，香氣從清甜到沉穩的反轉魅力，穿上身彰顯獨特魅力。在母親節檔期推出優惠組合，只要購買90ml正貨，就贈送化妝包、旅行用7.5ml，還有品牌針管3入。

組合內容：買玩轉之境淡香精 90ml，贈品牌化妝包、玩轉之境淡香精 7.5ml、品牌針管*3。

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦8

GUCCI安可拉蘭花之約香氛禮盒

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

GUCCI安可拉蘭花之約香氛禮盒優惠價NT.6,820

喜歡花香調香水的妞妞們，GUCCI華麗蘭花之約女性淡香精，揉合了花香調與香草調的清新感，將熟悉的甜美香草氣息與水生海洋調巧妙相融，讓柔滑香甜的花香調帶來一絲清透感。母親節特別推出精緻「安可拉蘭花之約香氛禮盒」，可以一次收入100ml正貨，還有10ml及5ml旅行瓶。

組合內容：安可拉蘭花之約香氛禮盒 (華麗蘭花之約女性淡香精 100ml + 10ml + 5ml )

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦9

MARC JACOBS 極野之露淡香精

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

MARC JACOBS 極野之露淡香精優惠價NT.5,935

以夢幻、高顏值包裝受到香民喜愛的MARC JACOBS，以活力、充滿奔放感的大自然為靈感打造「極野之露淡香精」，擁有明亮香蕉花香，性感茉莉花香和溫暖琥珀基調。瓶身則是呈現一束色彩繽紛的野性花束，融合了橙色、粉色、藍色、綠色和紫色的漸變色調。母親節優惠組還贈送迷你香水及化妝包，CP值好高！

組合內容：極野之露淡香精 100ml+10ml + 品牌小香 5ml*2 + 品牌化妝包

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦10

DOLCE & GABBANA 摯愛極致女性淡香精

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:DOLCE & GABBANA

DOLCE & GABBANA 摯愛極致女性淡香精優惠價NT.5,200

如果你在尋覓一款美食調香水，推薦可以入手試試DOLCE & GABBANA「摯愛極致女性淡香精」，以義大利傳統甜點 Panettone 為靈感，選用了榛果開啟序幕，搭配活力的橙花，最終以馬達加斯加香草的溫暖與感性基調收尾。韓國女神文佳煐還有女團 (G)IDLE 成員薇娟都推過愛用。

組合內容：摯愛極致女性香精100ml+品牌小香5ml+摯愛手提化妝包

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦11

BURBERRY 繆斯女神極致淡香精

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

BURBERRY 繆斯女神極致淡香精優惠價NT.6,075

集合了美食調、芳香和木質香調的「繆斯女神極致淡香精」，在延續繆斯女神淡香精三重經典香草香調的基礎上，全新加入第四種香草——香草木，為整體香氣注入煙燻特質，與薰衣草精華完美結合，營造出和諧而明亮的芳香平衡。最後，廣藿香的加入則賦予了這款香氛獨特的個性和女性氣息。

組合內容：繆斯女神極致淡香精 100ml+品牌小香5ml+香氛石+品牌女性隨身包

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦12

迪奧Miss Dior香精 (限量禮盒版)

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:Dior

迪奧Miss Dior香精 80ml NT.6,850

不管是要送人，還是買來寵愛自己，收到打開來都會很驚喜！Jisoo愛用的Miss Dior香精，首次以母親節限定的「花園蝶舞限量禮盒版」華麗登場，今年再次與藝術家PIETRO RUFFO合作，禮盒上細膩勾勒圖騰，搭配 Christian Dior 燙金飾帶，漂亮的就像藝術品。

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦13

迪奧J'adore香氛隨身香水禮盒

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來

source:Dior

迪奧J'adore香氛隨身香水禮盒NT.7,600

喜歡J'adore的妞妞，母親節大推一定要入坑這一組！除了可以擁有J'adore 香氛 100ml，還有超精美的10ml隨身瓶，包裝在披上花園蝶舞限量外衣的禮盒，美到連盒子都想留下來收藏。

組合內容： J'adore 香氛100ml、J'adore 香氛隨身瓶10ml

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦14

嬌蘭花草水語薔薇之木淡香精組

source:嬌蘭

嬌蘭花草水語薔薇之木淡香精組優惠價NT.4,990

女神郭雪芙、男團Ozone 都愛的花草水語系列，其中讓木質控指名必收的「薔薇之木淡香精」，在今年母親節特別推出優惠禮盒。辛辣又清新的薔薇木，遇上別緻的玫瑰和大膽濃郁的廣藿香，讓香水呈現溫柔性感又高貴，組合還搭配明星熱賣保養品項，包含皇家蜂王乳蜜露、皇家蜂王乳平衡油精華、皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜，還有旅行瓶花草水語晨霧玫瑰淡香水及花草水語薔薇之木淡香精。整組買下來打了64折，真的買到賺到。

組合內容：花草水語薔薇之木淡香精75ml(正品)．皇家蜂王乳蜜露40ml．皇家蜂王乳平衡油精華5ml．皇家蜂王乳蜂蜜修護白霜7ml．花草水語晨霧玫瑰淡香水7.5ml．花草水語薔薇之木淡香精 7.5ml。(註：各百貨通路、法國嬌蘭台灣官方線上旗艦店優惠組合略有不同，以各通路公告為準)

2025百貨母親節「香氛優惠組合」推薦15

嬌蘭花草水語晨霧玫瑰淡香水禮盒

如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來