一週瘦三公斤不成問題？珍妮佛安妮斯頓的菜泥減肥法

已經超過四十歲的珍妮佛安妮斯頓人氣始終居高不下，許多女孩也是從青少女時期就看她的電影對吧？如果有注意的話，你就會發現珍妮佛的身材一直以來都維持的不錯，這是要告訴你，她是怎麼做的。

嬰兒飲食減肥法

根據國外媒體報導，珍妮佛請了私人教練，並且聽取教練的建議，每天把波菜、西洋梨、燕麥片、穀片等等全部丟進食物調理機裡，通通打成泥，這就是她的主食，至於搭配的食物還有蔬菜湯、雞肉跟魚。但基本上，她把什麼都打成泥，就像嬰兒食品那樣。

還要戒掉什麼

珍妮佛自己跟媒體說，她電影開拍前，除了使用嬰兒飲食法減肥之外，也會一併把甜點跟奶油通通戒掉。尤其她的教練說，嬰兒飲食減肥可以幫助身體排毒、把腸道堆積的東西清掉，熱量又低，所以當然不能再吃高熱量的精緻食物。

天天仰臥起坐

想要一週瘦下三公斤，只捱餓吃嬰兒食品當然是不夠的，珍妮佛說自己每天睡前都有做一系列的伸展，一個星期運動五到六天，每天固定四十分鐘，不管是瑜珈或有氧都有做。

營養師怎麼看

對於珍妮佛攝取肉類時，選擇雞肉跟魚肉，營養師認為這是其他在減肥的女生可以跟著做的，但把其他東西都打成泥，營養師「非常不建議」。因為營養師認為「嬰兒是因為沒有咀嚼能力，所以我們必須幫他們把食物打成泥，一般大人根本不需要這麼做，而且打成泥的東西，多少會流失天然維生素，長期下來對身體不好。」

所以珍妮佛的方法不能全部學喔，不過其實珍妮佛也有跟媒體說過，她自己偶爾會作弊，嘴饞的時候會吃「烤羽衣甘藍」，「羽衣甘藍」這種蔬菜在國內比較少見，覺得烤蔬菜很麻煩的話，營養師說：「就把菜徹底洗乾淨，吃生菜沙拉，或少量的油炒青菜都是可以的喔！」

今年世界12強棒球賽台灣奪下史上首面金牌，被封為「心靈捕手」的林家正，在台灣人氣跟著暴漲，這次穿上黑金屬羊皮皮衣搭配中腰牛仔褲，出席英倫時尚品牌 ALLSAINTS 香水亞洲首發活動，私底下其實是香氛控的他，公開了最喜歡的香水味，還貼心幫家正婦們挑選適合的香味，趕快跟著+1！

林家正用香習慣1隨身會帶香水

source:ALLSAINTS

身高185公分，有著大胸肌壯碩好身材的林家正，私底下是香水愛好者。他認為噴香水可以帶來自信，一直都有噴香水的習慣，不管是在家、出門都會穿香，甚至是上場比賽前，也會稍微噴一點香味。平常外出包包會隨身攜帶香水，連球場的置物櫃也會放香水。

林家正用香習慣2最愛皮革香味

source:ALLSAINTS

source:妞新聞copi拍攝

在眾多香味裡，林家正分享自己最喜歡的香氣是皮革味，像是ALLSAINTS這次的新品「逆骨皮革」淡香精，揉合了欖香脂、透明茉莉與皮革的輕柔氣息。這款香水就像一件合身的皮衣，帶有叛逆卻不浮誇的氣質，跟自己的球具手套味道很相似。更自爆一個小秘密，小時候拿到新的手套時，晚上還會抱著手套睡覺。

林家正用香習慣3喜歡女生噴花香

source:lyle_lin_@IG

source:妞新聞copi拍攝

除了分享自己喜愛的香調，被問到如果是「家正婦」會推薦什麼香味？林家正透露自己也很喜歡花香，平常會逛花市，女生的話可以入手「破碎玫瑰」，顛覆傳統玫瑰香水的既定印象，將玫瑰的柔美摧毀重組，加入檸檬的酸爽與常春藤綠葉的清新，呈現中性的氣息，更表示這一款香味會讓吸引他回頭，其實自己也會噴。

林家正用香習慣4噴在手腕內側

source:ALLSAINTS

平常噴香水的習慣，林家正分享主要會噴在手腕內側，或是噴點在空氣中，再往前讓香水自然的撒落在身上，旁邊的人聞起來也會比較舒服。

女孩的心動發現