把好運吃起來!營養師推薦過年5個「紅色系開運食材」,抗氧變美還能降低心血管疾病

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把好運吃起來!營養師推薦過年5個「紅色系開運食材」,抗氧變美還能降低心血管疾病

把好運吃起來!營養師推薦過年5個「紅色系開運食材」,抗氧變美還能降低心血管疾病 紅色食物、開運、過年、營養師、劉馥萱
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心動瞬間_

過年就是要紅紅火火才喜氣!這幾款紅色食物吃起來~~

每次到了過年,最討喜的顏色非「紅色」莫屬啦!除了要穿紅色衣物、戴紅色的小配件,就連食物也要應景跟風一下紅色才喜氣(笑)但,可不是所有紅色食物吃了對身體有益,想要沾沾喜氣,當然也別忘了要顧一下健康~越L’excellence功能醫學的劉馥萱營養師特別分享5個紅色系的健康食材,邊吃邊開運!

 

 

開運紅色調食物推薦1辣椒

source:pexels

講到紅色食物,一定會想到辣椒的吧!「無辣不歡」的妞妞們眼睛是不是亮了起來?其實在腸胃道機能正常穩定的狀況下,適度吃辣是很不錯的,劉馥萱營養師說明,紅辣椒含有辣椒紅素(紅椒也有喔!)抗氧化力卓越。此外,辣椒素能夠幫助稀釋黏液,能幫助痰排出肺部,能強化肺部功能,也富含維生素C、β-胡蘿蔔素能維持心血管健康及預防癌症,適量補充辛香料也能幫助調節免疫力

 

 

開運紅色調食物推薦2&3甜菜根、紅鳳菜

source:pexels

紅色蔬菜的好處多多,像是甜菜根、紅鳳菜其中含有槲皮素、茄紅素、花青素、β胡蘿蔔素等等植化素,是幫助抗氧化提升的好隊友,而當體內抗氧化力提升,能幫助減少壞自由基且能調節免疫系統!尤其是接下來至新年多是陰雨濕冷的天氣,妞妞們務必多加預防心血管疾病的發生,此類的紅色蔬菜,能幫助降低心血管疾病的風險、降低過敏反應、對於視力保健及骨骼保養也有很大的幫忙。

 

開運紅色調食物推薦4牛番茄

source:pexels

番茄的好處多多,而碩大飽滿的牛番茄更可以等於一個拳頭的蔬菜量,劉馥萱營養師很建議上班族可以當成下午茶止飢的好食材。番茄具有豐富的茄紅素、類黃酮、維生素及礦物質,能維持心血管、血糖健康,對於養顏美容及維持體態都是很好的選擇。

 

 

開運紅色調食物推薦5草莓

source:pexels

冬天最受寵的水果就是草莓啦!經常被各種草莓甜點狂洗版,看了口水都要流下來,其實草莓具有豐富的多酚類及花青素,能幫助改善眼睛疲勞及增強記憶力、保護腦部免於自由基傷害,其中發炎的效果能緩節關節炎,同時促進膠原蛋白增生。雖然草莓有許多好處,但劉馥萱營養師還是提醒大家草莓的甜度十分可觀,適度品嚐即可喲!

 

 

劉馥萱營養師提醒根據個人生理健康狀況不同,食材請評估酌量攝取。

 

 

劉馥萱營養師

source:劉馥萱營養師

現任職於越L’EXCELLENCE醫療美學。專長:整合醫學保健、營養衛教諮詢、健康照護管理、體重管理規劃、體質調理照護。想知道更多關於身材管理、營養保健的知識,可以追蹤劉馥萱營養師官方臉書喔!

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若是值得,要盡力爭取;若不值得,就勇敢放手。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.天秤座

建立和諧又愉快的社交圈,可能是妳近期對生活的主要期待。單打獨鬥而被誤解的事件太讓人困擾,讓妳察覺自己平時就要做好這樣的預防。

 

女巫餅乾:給予他人了解自己的空間,別人也會知道怎麼關心妳、才不會為妳帶來困擾。

 

療癒香草:芫荽 

 

 

 

Top2.摩羯座

在感情運勢方面,曖昧似乎悄悄萌芽,但種種因素卻也同時讓妳急於確認這段關係的走向。是一個明明發展甚好,卻又因為焦慮而左右為難的情況。

 

女巫餅乾:試著讓自己把注意力放在其他事物上,讓自己可以給還未成形的任何關係保留成長的空間。

 

療癒香草:乳薊 

 

 

 

Top3.水瓶座

社交邀約不斷的妳,人氣高到出門吃飯都有還債的感覺。不過有些朋友真的很久沒見面,久違的重逢使妳們感到懷舊和溫馨。

 

女巫餅乾:雖然有煩惱的事,不過聽了別人的遭遇,也會和輕易轉念覺得自己還好、還有處理的空間。

 

療癒香草:西番蓮 

 

 

 

牡羊座

團隊合作的這件事情,使妳與他人分別需要適應彼此的牽制。與聲望越響亮或能力越好的人之間的分工,可能意外地無法太期待效率或對彼此意圖的理解能力。

 

女巫餅乾:用平常心看待他人,才不會因為自己的期待過高而怪罪對方有所不足。或嘗試去理解效率不是事情做得好不好最具判別力的指標,就可以明白慢慢來反而有好處。

 

療癒香草:達米阿那 

 

 

 

金牛座

過去就已經發生過的事情,近幾日又再次發生。妳既煩惱於他人再次犯錯或輕忽細節的問題,同時妳能不能靠自己現在解決問題的能力來扭轉局勢,是妳特別在意的地方。

 

女巫餅乾:人不是不能犯錯,只是有些問題妳早有預感最後還是發收,讓妳覺得很不是滋味。

 

療癒香草:龍血 

 

 

 

雙子座

妳最近會花不少的時間來完成自我探索的任務,對於「知己知彼,百戰百勝」的道理非常有感。尤其妳在更了解人類的心理機制之後,妳會得到具體的方法不受情緒左右。

 

女巫餅乾:妳知道情緒不是壞的事物,但有時候不確定該怎麼讓情緒單純穿過自己而不造成身心損壞的影響。

 

療癒香草:橡木 

 

 

 

巨蟹座

身邊的人可能會很直接地讚美妳、鼓勵妳去做妳適合做的事情,但同時在批評或責備時也會用比較率直的態度,企圖快速地將妳從不理智的狀態中拉回地面。

 

女巫餅乾:雖然都是好意,不過他人率直坦言的方式也會為妳帶來比較大的打擊,考驗著妳冷靜看見對方用意的能力。

 

療癒香草:岩蘭草 

 

 

   

獅子座

最近的身體狀況主要是堆積的疲勞,或是尚未根治的老毛病影響到你日常生活的順暢度和舒適度。老毛病不能放著不管,如果有需要的話,換一個醫師參考建議也可以。

 

女巫餅乾:運動的方面以溫和為主,晚上就能更加舒適好睡。

 

療癒香草:藥水蘇 

 

 

 

處女座

對於親朋好友的要求,妳不但很講義氣,也很有責任感想要好好幫助他們。不過最近要負責的事情實在太多,也許會有些吃力,妳要好好照顧自己唷。

 

女巫餅乾:有些人只是想找妳聊聊天,剩下的問題讓他們自己處理就好。

 

療癒香草:菩提 

 

 

 

 

天蠍座

長期以來在妳身旁的人,不僅都依賴著妳的照顧和建議,也幫助妳提前摸索到,接下來的生活階段妳可能會面臨的選擇、以及自己可能需要得到的支持。

 

女巫餅乾:妳不會總是配合和付出的一方,妳的善意會反過來回饋在自己的身上。

 

療癒香草:甘草 

 

 

 

射手座

不安全感與不信任感,干擾著妳做決定的方向。如果無法安心前往大破大立的路線,那至少要讓變革可以按部就班地發生。

 

女巫餅乾:讓妳受不了的事情,妳不會一直默默忍耐、也會找到方法帶來改變。

 

療癒香草:茉莉 

 

 

 

 

雙魚座

妳對於他人的評論十分敏感的原因,並不是因為內容,而是對妳提出質疑和討論的對像是十分親近的人。對方稍微沒有拿捏好措辭,就可能讓妳感到十分沮喪。

 

女巫餅乾:給對方一個解釋和表達關心的機會,說不定對方的意思跟妳原本認為的不太一樣。

 

療癒香草:小白菊 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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