怎麼都睡不飽?改正7種成為「累人兒」的壞習慣吧!

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怎麼都睡不飽?改正7種成為「累人兒」的壞習慣吧!

怎麼都睡不飽?改正7種成為「累人兒」的壞習慣吧! ibeauty、睡眠、疲倦
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你常常感覺到疲憊不堪、睡也睡不飽嗎?其實,缺乏睡眠可不是疲倦的唯一原因,有時候,一些生活上常忽略的小細節與習慣,也常會導致身體與精神的消耗。今天就一起來看看這些項目,是否也說穿了你常常喊累的原因。

 

 

七種讓人成為「累」人兒的原因:

1.為了節省時間而放棄運動

為了節省時間而不運動的觀念是相當錯誤的,長時間坐的辦公室的人,若能每周三次、每次20分鐘,規律地實施運動便能讓身體減少疲憊感,還會幫助心血管更有效運轉,並讓營養物質流通到身體各處。就算是簡單的散步,也能比窩在沙發上來得更加健康!

 

2.睡覺時把手機放開

平板電腦、手機的光害都會打破身體的自然晝夜規律,3C產品的光會抑制調節睡眠的激素。因此,睡前一個半小時之前就好遠離3C產品,與床頭保持適當距離,才能好好休息、不影響睡眠。

 

3.完美主義

如果你是完美主義的實踐者,在工作上常會設定一些難以達到且不切實際的目標。建議在工作上設定時間限制並遵循,你會發現超出時間限制的工作量並不會提高工作的品質與速度。

 

 

4.過度焦慮

不幸的事情並不會一直發生在你身上,若因為某次工作上的意外而總擔心被炒魷魚,或害怕被拒絕而對某件事遲遲不敢開口,這種焦慮的行為會讓人感到筋疲力盡。建議不時反問自己,事情往壞的方向發生的機率有多少,深呼吸或跟朋友分享都能幫你更樂觀積極且調整應對問題的態度。

 

5.混亂的辦公室

混亂的辦公室環境會使注意力無法集中,妨礙大腦的分析與運作。建議每天下班前,整理桌面的物品,也能藉此將今日工作的事項有條理地統整,這樣第二天一早來,才能有清楚的思緒。

 

6.假日仍持續工作

該放鬆的時候便該放鬆、該放假的的時候便該放假,持續地的工作是很容易讓人疲倦的。假期中試圖讓自己完全放鬆、不去想工作上的事,會讓你正常工作時更有效率!

 

 

7.周休熬夜

星期五或六晚上常會因為隔天不用上班而熬夜通宵,導致白天睡很晚、晚上睡不著,進而影響星期一的精神狀況。嘗試周休假期保持平常日的睡眠規律,無論多晚睡最好都早起,藉著午睡時間將睡眠補充回正常的狀態,這樣也就不會有週一症候群囉!

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1月20迎節氣「大寒」!行星與宮位變化將帶來財富轉機,3大星座財運最旺、第一名懂抓投資機會

1月20迎節氣「大寒」!行星與宮位變化將帶來財富轉機,3大星座財運最旺、第一名懂抓投資機會 節氣、大寒、財運、星座、清水孟國際塔羅雲蔚老師、
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心動瞬間_

來看看你上榜了沒?

2025年1月20日即將迎來節氣「大寒」,也是二十四節氣中的最後一個節氣,行星與宮位的變化為部分星座帶來了財運上的顯著轉機。2024年對某些星座而言,可能面臨過財務上的挑戰或不順利的局面。然而,隨著2025年「大寒」節氣的到來,財運逐漸回升,為這些星座提供了寶貴的機會。清水孟國際塔羅雲蔚老師特別點出了財運最旺3個星座,抓住這些有利時機,將能有效轉變過去的不順,開啟新一年的財務增長與突破。

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP3

射手座

在這一天,射手座展現出強大的洞察力和創造力,能敏銳地發現財務機會並加以運用。他們善於以獨特的視角,解讀複雜的財務局勢,並以果斷的行動將機遇轉化為實際成果。 

 

 

在工作和事業上,射手座的執行能力和領導魅力倍增。他們容易吸引合作夥伴或貴人的支持,特別是在重要的專案或談判中,能憑藉自己的智慧和影響力,來贏得信任與資源。同時,他們的積極態度和冒險精神,使其敢於挑戰新市場或採取創新的理財方式,帶來意想不到的回報。 

 

 

射手座在這段時間的財務規劃能力,也表現得尤為出色。他們對資源的配置極為靈活且務實,能平衡風險與回報,避免不必要的損失。在穩健的基礎上,他們的財務狀況不僅快速改善,還為新一年積累了豐厚的資金與信心,是當日財運的佼佼者之一。

 

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP2

天蠍座

「大寒」時,天蠍座在人際關係與合作上特別順利,擅長洞察機會的他們能迅速把握每個對自己有利的局面,特別是與財務相關的事項。他們的敏銳直覺讓他們能準確評估風險與回報,從而做出穩健而有利的決策。 

 

 

在事業方面,天蠍座展現出極強的魅力與領導力,無論是說服力還是影響力都大大提升。他們容易獲得貴人的支持或資源的加持,從而打開新的收入渠道。同時,他們也表現出堅毅果斷的特質,能高效完成重要任務,為自己贏得額外的收益或機會。 

 

 

天蠍座在大寒期間對資產管理特別重視,表現出謹慎與務實的一面。他們懂得運用資源的最佳方式,避免衝動決策帶來的損失。在這樣的助力下,天蠍座能穩中求進,逐步累積財富,為未來的財務成長奠定良好基礎,是當天財運最旺的星座之一。

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP1

摩羯座

摩羯座於「大寒」時,有望表現出精準的決策,能夠清晰地辨別出財務上的好機會,並迅速採取行動。作為一個務實的星座,摩羯座擅長長期規劃,能在這段時間里找到穩定且有潛力的投資項目,進而獲得不錯的回報。

 

 

此外,摩羯座的堅持和耐心,使得他們在應對財務挑戰時更具優勢。他們不會輕易做出冒險決策,而是會在詳細考慮過風險和回報後,做出最有利的選擇。這種冷靜與理性,讓他們在繁雜的市場中保持穩定的財務狀態,並在適當的時候抓住值得長期投入的機會。

 

 

在工作上,摩羯座也展現了卓越的領導力和自律性,能夠有效組織和管理資源,帶領團隊取得成功。這不僅讓他們在職場中受益,還能帶來穩定的財務收入。整體而言,摩羯座的財運在這段期間保持強勢,透過他們的努力和計劃,將財富穩步增長。

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