讓你懶洋洋的不只是冬天...8個壞習慣讓你總是精神不濟

「冬天了，早上都起不來」、「夏天太熱，做甚麼事都好無力」你有沒有發現自己不論四季，一年到頭都在找藉口替自己偷懶呢？有時候這種徵兆會產生，必須考量到生理、心理兩種因素，今天妞編輯就要分享給大家，除了不夠健康，還有哪些習慣長期累積下來會讓你總是覺得很累、不想做事呢？

當你覺得疲憊時會省略運動

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平常有運動的習慣，但工作太累時就取消。雖然是想讓自己「好好休息」，但根據喬治亞大學的研究報告，運動可以讓你變得更有精神，每次超過30分鐘的運動還能讓你在接下來的六週內都不易感到疲乏，更能提升心血管系統的運動效能。

你的身體正在缺鐵

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缺鐵使體內的氧無法順利傳送到肌肉、其他細胞，讓你疲倦、虛弱、注意力無法集中。

你太完美主義

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凡事追求達到最好非常棒，但「完美」可以說是不可能的，如果你做任何事情都想要求自己做到「完美」，那你會發現自己長期處於很沒有成就感的狀態，心有餘而力不足，這樣的工作狀態又怎麼可能讓你精神飽滿？

你太悲觀

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你總是在行動前就在想「一切都可能會完蛋」、總是在擔心東擔心西的，說真的長久下來不累才怪！放鬆點、用平常心做事吧！說不定成效還更高呢，別小看正面的力量。

你不吃早餐

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當你在夜晚睡覺時，你的身體會從你晚上吃的東西來獲得運作能量，是，隔天你睡醒這些能量也消耗完了，所以你必須補充新的食物作為能量。如果不吃，你就像台快沒油的車一樣，想跑也跑不動囉。

你不太會拒絕別人

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明明自己事情就很多，卻老是充當濫好人瞎忙一些別人拜託你的事情，不只會增加體力、腦力的消耗，在委屈+身心俱疲+總總鳥事轟炸的情況下心靈狀態也是Low到不行。

你的辦公桌太亂

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根據普林斯頓大學的一則研究報告，辦公室髒亂不但會影響工作、還會大幅降低你的大腦處理資訊的效率，每天在離開辦公室前記得把明天要用到的東西都整理好，就當作替自己隔天的工作做個好的開始吧！

你睡前喝酒

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甚麼！睡前喝酒不是可以幫助睡眠嗎？其實酒精助眠只有一剛開始微醺、昏昏欲睡的那時候，由於酒精會刺激腎上腺素分泌系統，睡前喝酒會影響你的睡眠品質，你可能會在半夜莫名醒來很多次。建議睡前3~4小時就不要再喝酒囉。

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是不是萬萬沒想到自己的個性，也會影響每天的精神狀態呢？追求完美、喜歡幫助別人沒甚麼不好，只是凡事都要量力而為，不要到時候公務、健康兩頭空，才來想不透自己到底有甚麼毛病啊！

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年紀輕輕就露老態？7樣讓妳看起來疲憊的食物

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迎接嶄新的一年，就從好好奢寵自己開始，除了美食、逛街購物外，妞編輯超推為自己安排一場舒適的SPA，給肌膚最奢寵的開年犒賞，這次特別來分享幾個非常值得預約的護膚課程，從身心靈都能得到放鬆，趕快安排時間預約，好好犒賞自己。

2025年開春奢寵護膚SPA推薦1

REVITAL莉薇特麗隱藏版邀請制

source:REVITAL

深得許多女星、名人愛用的REVITAL莉薇特麗，今年特別為都會女性打造了「隱藏版邀請制」高效快充護膚療程，60分鐘的時間，先提供足部舒療按摩，給予足部放鬆，接著臉部以日本獨家按摩手技深入放鬆臉部肌肉及筋膜，以利珍稀成份注入肌底。搭配醒膚儀幫助深層肌肉活絡，完整吸收保養成分，最後以能量水晶幫助肌膚微循環並協助心靈放鬆，達到真正身心靈護膚療程。今年，更是擴大至全台，北、中、南讓，以極限量預約席次，為獨寵VIP會員們極奢體驗。（預約方法及活動內容請洽各百貨說明為主）

2025年開春奢寵護膚SPA推薦2

雅詩蘭黛皮拉提斯臉部雕塑療程

source:雅詩蘭黛

VVIP搶預約！雅詩蘭黛以風靡全球新型態運動「皮拉提斯」為靈感，打造「極致逆齡核心緊緻- 皮拉提斯臉部雕塑療程」。全程75分鐘的課程，以萬元等級精萃、乳霜、面膜為基調，搭配獨創的專業按摩手法與工藝級護膚工具，完美融入所有臉部與身心的保養環節，首度奢華取用雙款頂級面膜滋養。課程結束後，還能悠然品味主廚精心設計的五星級茶點，以及專業彩妝大師以頂奢底妝打造1對1妝容服務。

2025開春奢寵護膚SPA推薦3

DARPHIN深海逆時護膚饗宴

source:DARPHIN

迎接新年期間，來自法國的五感保養品牌DARPHIN，特別推出深海逆時護膚饗宴，將會巡迴全台北中南，在各地頂級奢華飯店打造舒適的護膚空間。使用品牌最頂級系列保養，以全球限量的萬元安瓶＃深海安瓶導入，搭配多道高效導入儀器，包含微電流緊膚儀，朵法明星小金球精華、獨家訂製法式 V 臉雕塑滾輪。更豪奢補水，一次使用半瓶頂級深海美容液，最後奢華厚敷新品金緻再生岩蘭草舒壓精露面膜。90分鐘的課程，從臉部延伸至上胸肩頸，帶來最享受的深層按摩舒壓，除去整年度的辛勞。預約點此

2025開春奢寵護膚SPA推薦4

LA MER創世紀原晶冬日金宮

source:LA MER

深得貴婦名媛喜愛的「創世紀原晶系列」，也是海洋拉娜最神秘的頂奢抗老陣容。為了慶祝十週年誕生，海洋拉娜臻選全台特色精品飯店打造超奢華「創世紀原晶冬日金宮」，巨資引進頂級鑲金工藝，呈現如藝術品般的手工金箔鑲貼打造24K純金之牆，同時與居禮家居配合使用頂奢「凡賽斯Versace」精品瓷器獻上精緻美饌。整套SPA療程以「創世紀原晶系列」為主軸，首度將「原晶逆時金萃」和「夜間修護凝萃」雙重搭配作為大按摩主軸，並以獨家訂製「純24K金魚骨」結合超過百道溫感匠人手法，最後以獨家海洋經典大按摩，將溫感修護精華油與經典乳霜，由臉部延伸至肩頸，釋放身體壓力。不過，這個高規格限量原晶護膚療程有錢也預約不到，只有海洋拉娜最頂尖的VVIP能受邀體驗。

2025開春奢寵護膚SPA推薦5

KOZY Salon秋濕露露

source:KOZY

在北中南都設有保養空間的KOZY Salon可以沙龍，不僅在業界率先引進荷蘭膠原蛋白時光機技術，更結合日式的非侵入式高科技保養。秋冬主打全膚質適用的臉部保濕課程「濕露露」，分層使用神經醯胺B5精華導入、玻尿酸導入精華等，為肌膚導入多重超補水精華，為全臉校正膚色，達到水嫩透亮。過程中還會有舒適的手部、肩頸按摩放鬆，真的會忍不住睡到翻過去，隔天在上妝時會感覺特別服貼，摸起來很細緻。

2025開春奢寵護膚SPA推薦6

Proper Salon

source:Proper Salon

位在台中主打「法式護膚管理中心」的Proper Salon適宜沙龍，舒適溫馨的空間，一走進來就讓人感到特別放鬆。在這裡沒有單一的課程，而是以客製化服務，為每次來訪時不同的膚況提供相應的建議，很有趣的一點，在課程前，皮膚管理師會透過抽取心靈療癒牌卡，先引領妞妞轉換平靜的心情，並使用對應的精油進行肩頸按摩，接著一對一使用皮膚分析儀器進行全方位檢查。以法式手技護膚，融合了東方經絡裡輪像是臉部撥筋，真的會舒服到睡著，走出去時整個閃閃發亮。