別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

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別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧 運動、健康、瘦身、飲食、跑步
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Photo Source: SNSDY-Yuri-exercise -haezuk

很多人的新年新希望都是「變健康」,不管是開始改變生活作息、調整飲食、或是養成運動的習慣。不過若是沒有頑石般堅強的意志力,最後一定就是「三天打魚,兩天晒網」…手機小姐不知道已經曬了幾百天的網了(掩面)同志們,這樣下去真的不行啊!(猛力搖肩膀)所以手機小姐整理了7個App,來督促懶惰鬼變健康,緊來看喔~

 

 


 

Sleep as Android

下載點:Google Play

價錢: Free

Photo Source: Sleep as Android -napiapp

一定要睡飽飽,身體才會好。《Sleep as Android》是一款睡眠管理App,可以記錄自己長久以來的睡眠狀況。同時,也能分析自己的睡眠品質,早上也會在最合適的時機叫你起床。舉例來說,你預計7點起床,並把《Sleep as Android》的鬧鈴區間設為30分鐘,而你剛好在6點45分時進入淺眠狀態,那《Sleep as Android》就會在這個時候把你叫醒!另外,如果想知道自己會不會說夢話或打呼,也可以使用錄音功能喔!

 

 

 


 

腰瘦心機

下載點:Google Play

價錢:Free

想瘦身的前提就是少吃多動,但到底怎麼樣才較少吃呢?那就要靠能幫我們查詢以及紀錄熱量的《腰瘦心機》囉!內建十萬種台灣食物的熱量表,所以你在吃之前就可以先查查看卡路里有多少,好以控制自己每天所攝取的熱量。另外,《腰瘦心機》還能為你量身打造瘦身計劃,依照自己的減重目標給予每天建議熱量、運動量、以及喝水量,根本就是專屬的減肥教練了嘛!

 

 

 


 

Carbodroid

下載點:Google Play

價錢:Free

剛剛提到要多喝水,想必很多人平常都會忘記這件事,都是等到感覺口渴才會喝水對吧?所以就需要提醒我們補充水分的App《Carbodroid》,你可以設定鬧鐘,提醒自己什麼時間要喝水。藍色的Android機器人站在桌子前,桌上擺了一排五個不同容量的水杯,當你每次喝完水之後,就點擊相同容量的水杯,這樣機器人就會逐漸被你裝滿XD如果有達到當日喝水量,機器人還會對你展露笑靨喔!

 

 

 


 

Noom Walk

下載點:Google Play

價錢:Free

如果真的沒有很多時間運動,好歹也可以走走路吧?《Noom Walk》是一個計步器App,只要把手機放在口袋,系統就會自動計算你今天一共走了幾步,最棒的是它超級省電,全天記錄只會耗2%的電源!!!而且,你還可以在 《Noom Walk》上分享自己的成績,以及偷看別人的成績,是一個激勵自己走路的好平台喔!

 

 

 


 

Endomondo

下載點:Google Play

價錢:Free

一個人運動真的很容易失去動力,不過如果變成了跟親朋好友之間的比賽,是不是就有趣多了呢?《Endomondo》能幫你規劃運動路線,不管是要跑步還是騎單車都沒問題,同時你也能分享自己的運動路線,也能觀看附近鄰居的路線,如果某天碰巧在運動時遇到心儀的對象,就能用App查查看它都在那裡出沒囉!(誤)

 

 

 


 

每日瑜伽

下載點:Google Play

價錢:Free

如果你真的沒有時間去外面運動,那每天下班後花了半小時練瑜珈總可以了吧?《每日瑜伽》有非常豐富的線上瑜伽課程,你可以針對想要的課程來自我鍛鍊,以後不用去健身房也可以在家做瑜伽囉!


 

 


 

Runtastic Heart Rate

下載點:Google Play

價錢:Free

運動之後當然要檢測一下自己的心跳囉,不過多數人家裡都不可能有心跳檢測儀,不妨試試看連醫生都說有一定準確度的《Runtastic Heart Rate》,只要透過智慧型手機上的照相機就能測量脈搏呢!免費版一天只有三次的扣打,不過其實三次已經夠用了啦,只要在早上起床、運動前、跟運動後量就好囉!

 

 

 

 

以上這7個App,你最需要的是哪一個呢?實不相瞞,手機小姐全部都下載來玩過一遍了,不過不知道會持續多久就是了…讓我們,一起加油吧!(遠目)

 

 

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註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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冷靜有時候需要意志力。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

面對更大的格局或視野,有時候妳會擔心自己的世界或能耐太小,渴望去更遠的地方闖蕩或茁壯。於是現階段的生活能不能成為重要的跳板,就是比較關鍵的評估。

 

女巫餅乾:越是渴望安逸,越想獲得遠方的視野。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然某些事情屬於比較枝微末節的部分,但仍然讓妳十分在意,想要卯足力氣把這些其實很引人注意的小細節處理完美。雖然會花用很多力氣和時間,不過妳的用心也確實會被看見。

 

女巫餅乾:對許多的事情都會忍不住龜毛起來,既有職人精神、又充滿氣勢。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

Top3.雙魚座

在與人進退相處的方面,往往會遇到嚴格、高標準,或是難纏的對象。無論是事業或感情上,對方都很難輕易接受簡單的答案,需要格外用心才能博得肯定與信任。

 

女巫餅乾:高強度的對手才會帶來實力與潛能的發揮空間,雖然辛苦但未必是壞事。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

雙子座

出於善意或是對人的關懷,妳總能以更加人性化的方式去看待策略或物品,並且能夠從這樣的細節中發展出自己的洞見、找到打動人心的方式。

 

女巫餅乾:雖然顧慮別人比較累,但妳也會傳遞出「我也同樣需要被小心對待」的訊息。

 

療癒香草:肉豆蔻

 

 

 

巨蟹座

即使是一點點與預期不同的細節,都有可能碰觸到妳對於世界的信心與安全感。但給自己一點冷靜的時間,妳就會發現這些細節不必無限擴張、僅僅是風景中的一點塵埃而已。

 

女巫餅乾:冷靜有時候需要意志力,讓自己能夠在強風之中、也睜開眼睛好好看清楚事情真正的模樣。

 

療癒香草:多香果

 

 

   

獅子座

因為妳的能力與貢獻眾人都看在眼裡,遠方的他人也偶然地看見妳的光芒、試圖更加地靠近妳。在事業上可能會有新的機會,社交上也會遇到聊得來的新朋友。

 

女巫餅乾:新的事物都相當誘人,考驗著妳對既有事物的認同感、以及堅持的理由。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

處女座

與他人之間有大量需要溝通的情況,尤其是大家都看似有共識的地方,仔細瞭解之後就會發現細微之處有不小的差異。所以反覆確認是否跟上彼此的腳步,在團隊中是不可或缺的步驟。

 

女巫餅乾:溝通的過程充滿誠意,就算不擅長談判、也能讓人感受到妳的精明和遠見。

 

療癒香草:秘魯聖木

 

 

 

天秤座

生活中的阻礙大部分來自妳的個性中膽小和固執的面向,真正著手解決問題的時候,妳才會發現其實並沒有想像中那麼可怕。接下來也會進一步能夠梳理出好的經驗,分享給他人作為引導。

 

女巫餅乾:妳的觀點相當獨特,也許能夠輕鬆地幫助到思緒鬼打牆中的夥伴。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

天蠍座

為了成為更好的自己,妳不斷需要回頭消化自己比較缺乏自信的部分、或無從掌握的事物上。但渡過這個階段後,妳將會對冒險有更多的期待,知道自己是時候去看看不同的風景。

 

女巫餅乾:不熟悉的事物會以美好的姿態降臨在妳的身邊,誘惑著妳成為能夠匹配機會的厲害角色。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

射手座

大部分的事情都未必在自己的掌握範圍之內,行動上需要配合和觀察他人的時間居多。妳也會因此意識到情緒正是控制範圍內的事物,調適好就能冷靜發揮個人優勢。

 

女巫餅乾:放下對自己成為完美的人的想法,方能專注在克服弱點的這件事情上。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

摩羯座

腦海中的某些想法不吐不快,迫切地想要向他人表達出來。也許妳會因此意識到自己想要被更好地瞭解,或是靈感需要與他人交流才能更具體地實踐。

 

女巫餅乾:即使思考著的事情沒有如想像中的方式發生,仍在可以接受的範圍之內。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

水瓶座

對於有差異感的人事物,妳都會樂於看見組合起來的模樣與火花。比起最安全的選擇,妳可能會更渴望驚喜和實驗,願意做出比平常更加大膽的選擇。

 

女巫餅乾:面對陌生的事物,只有直接靠近、才會知道自己喜不喜歡。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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