別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

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別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧 運動、健康、瘦身、飲食、跑步
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Photo Source: SNSDY-Yuri-exercise -haezuk

很多人的新年新希望都是「變健康」,不管是開始改變生活作息、調整飲食、或是養成運動的習慣。不過若是沒有頑石般堅強的意志力,最後一定就是「三天打魚,兩天晒網」…手機小姐不知道已經曬了幾百天的網了(掩面)同志們,這樣下去真的不行啊!(猛力搖肩膀)所以手機小姐整理了7個App,來督促懶惰鬼變健康,緊來看喔~

 

 


 

Sleep as Android

下載點:Google Play

價錢: Free

Photo Source: Sleep as Android -napiapp

一定要睡飽飽,身體才會好。《Sleep as Android》是一款睡眠管理App,可以記錄自己長久以來的睡眠狀況。同時,也能分析自己的睡眠品質,早上也會在最合適的時機叫你起床。舉例來說,你預計7點起床,並把《Sleep as Android》的鬧鈴區間設為30分鐘,而你剛好在6點45分時進入淺眠狀態,那《Sleep as Android》就會在這個時候把你叫醒!另外,如果想知道自己會不會說夢話或打呼,也可以使用錄音功能喔!

 

 

 


 

腰瘦心機

下載點:Google Play

價錢:Free

想瘦身的前提就是少吃多動,但到底怎麼樣才較少吃呢?那就要靠能幫我們查詢以及紀錄熱量的《腰瘦心機》囉!內建十萬種台灣食物的熱量表,所以你在吃之前就可以先查查看卡路里有多少,好以控制自己每天所攝取的熱量。另外,《腰瘦心機》還能為你量身打造瘦身計劃,依照自己的減重目標給予每天建議熱量、運動量、以及喝水量,根本就是專屬的減肥教練了嘛!

 

 

 


 

Carbodroid

下載點:Google Play

價錢:Free

剛剛提到要多喝水,想必很多人平常都會忘記這件事,都是等到感覺口渴才會喝水對吧?所以就需要提醒我們補充水分的App《Carbodroid》,你可以設定鬧鐘,提醒自己什麼時間要喝水。藍色的Android機器人站在桌子前,桌上擺了一排五個不同容量的水杯,當你每次喝完水之後,就點擊相同容量的水杯,這樣機器人就會逐漸被你裝滿XD如果有達到當日喝水量,機器人還會對你展露笑靨喔!

 

 

 


 

Noom Walk

下載點:Google Play

價錢:Free

如果真的沒有很多時間運動,好歹也可以走走路吧?《Noom Walk》是一個計步器App,只要把手機放在口袋,系統就會自動計算你今天一共走了幾步,最棒的是它超級省電,全天記錄只會耗2%的電源!!!而且,你還可以在 《Noom Walk》上分享自己的成績,以及偷看別人的成績,是一個激勵自己走路的好平台喔!

 

 

 


 

Endomondo

下載點:Google Play

價錢:Free

一個人運動真的很容易失去動力,不過如果變成了跟親朋好友之間的比賽,是不是就有趣多了呢?《Endomondo》能幫你規劃運動路線,不管是要跑步還是騎單車都沒問題,同時你也能分享自己的運動路線,也能觀看附近鄰居的路線,如果某天碰巧在運動時遇到心儀的對象,就能用App查查看它都在那裡出沒囉!(誤)

 

 

 


 

每日瑜伽

下載點:Google Play

價錢:Free

如果你真的沒有時間去外面運動,那每天下班後花了半小時練瑜珈總可以了吧?《每日瑜伽》有非常豐富的線上瑜伽課程,你可以針對想要的課程來自我鍛鍊,以後不用去健身房也可以在家做瑜伽囉!


 

 


 

Runtastic Heart Rate

下載點:Google Play

價錢:Free

運動之後當然要檢測一下自己的心跳囉,不過多數人家裡都不可能有心跳檢測儀,不妨試試看連醫生都說有一定準確度的《Runtastic Heart Rate》,只要透過智慧型手機上的照相機就能測量脈搏呢!免費版一天只有三次的扣打,不過其實三次已經夠用了啦,只要在早上起床、運動前、跟運動後量就好囉!

 

 

 

 

以上這7個App,你最需要的是哪一個呢?實不相瞞,手機小姐全部都下載來玩過一遍了,不過不知道會持續多久就是了…讓我們,一起加油吧!(遠目)

 

 

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註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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農曆年前為肌膚開光放鬆!變美不費力「奢寵護膚SPA」推薦,萬元安瓶導入、臉部專屬皮拉提斯此生必體驗

農曆年前為肌膚開光放鬆!變美不費力「奢寵護膚SPA」推薦,萬元安瓶導入、臉部專屬皮拉提斯此生必體驗 SPA、護膚、雅詩蘭黛、保養、
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心動瞬間_

睡起來整個皮膚發亮!身心都被療癒到了!

迎接嶄新的一年,就從好好奢寵自己開始,除了美食、逛街購物外,妞編輯超推為自己安排一場舒適的SPA,給肌膚最奢寵的開年犒賞,這次特別來分享幾個非常值得預約的護膚課程,從身心靈都能得到放鬆,趕快安排時間預約,好好犒賞自己。

 

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦1

REVITAL莉薇特麗隱藏版邀請制

source:REVITAL

source:REVITAL

source:REVITAL

深得許多女星、名人愛用的REVITAL莉薇特麗,今年特別為都會女性打造了「隱藏版邀請制」高效快充護膚療程,60分鐘的時間,先提供足部舒療按摩,給予足部放鬆,接著臉部以日本獨家按摩手技深入放鬆臉部肌肉及筋膜,以利珍稀成份注入肌底。搭配醒膚儀幫助深層肌肉活絡,完整吸收保養成分,最後以能量水晶幫助肌膚微循環並協助心靈放鬆,達到真正身心靈護膚療程。今年,更是擴大至全台,北、中、南讓,以極限量預約席次,為獨寵VIP會員們極奢體驗。(預約方法及活動內容請洽各百貨說明為主)

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦2

雅詩蘭黛皮拉提斯臉部雕塑療程

source:雅詩蘭黛

VVIP搶預約!雅詩蘭黛以風靡全球新型態運動「皮拉提斯」為靈感,打造「極致逆齡 核心緊緻- 皮拉提斯臉部雕塑療程」。全程75分鐘的課程,以萬元等級精萃、乳霜、面膜為基調,搭配獨創的專業按摩手法與工藝級護膚工具,完美融入所有臉部與身心的保養環節,首度奢華取用雙款頂級面膜滋養。課程結束後,還能悠然品味主廚精心設計的五星級茶點,以及專業彩妝大師以頂奢底妝打造11妝容服務。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦3

DARPHIN深海逆時護膚饗宴

source:DARPHIN

source:DARPHIN

迎接新年期間,來自法國的五感保養品牌DARPHIN,特別推出深海逆時護膚饗宴,將會巡迴全台北中南,在各地頂級奢華飯店打造舒適的護膚空間。使用品牌最頂級系列保養,以全球限量的萬元安瓶#深海安瓶導入,搭配多道高效導入儀器,包含微電流緊膚儀,朵法明星小金球精華、獨家訂製法式 V 臉雕塑滾輪。更豪奢補水,一次使用半瓶頂級深海美容液,最後奢華厚敷新品金緻再生岩蘭草舒壓精露面膜。90分鐘的課程,從臉部延伸至上胸肩頸,帶來最享受的深層按摩舒壓,除去整年度的辛勞。預約點此

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦4

LA MER創世紀原晶冬日金宮

source:LA MER

source:LA MER

深得貴婦名媛喜愛的「創世紀原晶系列」,也是海洋拉娜最神秘的頂奢抗老陣容。為了慶祝十週年誕生,海洋拉娜臻選全台特色精品飯店打造超奢華「創世紀原晶冬日金宮」,巨資引進頂級鑲金工藝,呈現如藝術品般的手工金箔鑲貼打造24K純金之牆,同時與居禮家居配合使用頂奢「凡賽斯Versace精品瓷器獻上精緻美饌。整套SPA療程以「創世紀原晶系列」為主軸,首度將「原晶逆時金萃」和「夜間修護凝萃」雙重搭配作為大按摩主軸,並以獨家訂製「純24K金魚骨」結合超過百道溫感匠人手法,最後以獨家海洋經典大按摩,將溫感修護精華油與經典乳霜,由臉部延伸至肩頸,釋放身體壓力。不過,這個高規格限量原晶護膚療程有錢也預約不到,只有海洋拉娜最頂尖的VVIP能受邀體驗。

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦5

KOZY Salon秋 濕露露

source:KOZY

source:KOZY

在北中南都設有保養空間的KOZY Salon可以沙龍,不僅在業界率先引進荷蘭膠原蛋白時光機技術,更結合日式的非侵入式高科技保養。秋冬主打全膚質適用的臉部保濕課程「濕露露」,分層使用神經醯胺B5精華導入、玻尿酸導入精華等,為肌膚導入多重超補水精華,為全臉校正膚色,達到水嫩透亮。過程中還會有舒適的手部、肩頸按摩放鬆,真的會忍不住睡到翻過去,隔天在上妝時會感覺特別服貼,摸起來很細緻。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦6

Proper Salon

source:Proper Salon

source:Proper Salon

位在台中主打「法式護膚管理中心」的Proper Salon適宜沙龍,舒適溫馨的空間,一走進來就讓人感到特別放鬆。在這裡沒有單一的課程,而是以客製化服務,為每次來訪時不同的膚況提供相應的建議,很有趣的一點,在課程前,皮膚管理師會透過抽取心靈療癒牌卡,先引領妞妞轉換平靜的心情,並使用對應的精油進行肩頸按摩,接著一對一使用皮膚分析儀器進行全方位檢查。以法式手技護膚,融合了東方經絡裡輪像是臉部撥筋,真的會舒服到睡著,走出去時整個閃閃發亮。

 

 

 

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