別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

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別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧 運動、健康、瘦身、飲食、跑步
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別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

Photo Source: SNSDY-Yuri-exercise -haezuk

很多人的新年新希望都是「變健康」,不管是開始改變生活作息、調整飲食、或是養成運動的習慣。不過若是沒有頑石般堅強的意志力,最後一定就是「三天打魚,兩天晒網」…手機小姐不知道已經曬了幾百天的網了(掩面)同志們,這樣下去真的不行啊!(猛力搖肩膀)所以手機小姐整理了7個App,來督促懶惰鬼變健康,緊來看喔~

 


 

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

Sleep as Android

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價錢: Free

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

Photo Source: Sleep as Android -napiapp

一定要睡飽飽,身體才會好。《Sleep as Android》是一款睡眠管理App,可以記錄自己長久以來的睡眠狀況。同時,也能分析自己的睡眠品質,早上也會在最合適的時機叫你起床。舉例來說,你預計7點起床,並把《Sleep as Android》的鬧鈴區間設為30分鐘,而你剛好在6點45分時進入淺眠狀態,那《Sleep as Android》就會在這個時候把你叫醒!另外,如果想知道自己會不會說夢話或打呼,也可以使用錄音功能喔!

 

 


 

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

腰瘦心機

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價錢:Free

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想瘦身的前提就是少吃多動,但到底怎麼樣才較少吃呢?那就要靠能幫我們查詢以及紀錄熱量的《腰瘦心機》囉!內建十萬種台灣食物的熱量表,所以你在吃之前就可以先查查看卡路里有多少,好以控制自己每天所攝取的熱量。另外,《腰瘦心機》還能為你量身打造瘦身計劃,依照自己的減重目標給予每天建議熱量、運動量、以及喝水量,根本就是專屬的減肥教練了嘛!

 

 


 

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

Carbodroid

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價錢:Free

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剛剛提到要多喝水,想必很多人平常都會忘記這件事,都是等到感覺口渴才會喝水對吧?所以就需要提醒我們補充水分的App《Carbodroid》,你可以設定鬧鐘,提醒自己什麼時間要喝水。藍色的Android機器人站在桌子前,桌上擺了一排五個不同容量的水杯,當你每次喝完水之後,就點擊相同容量的水杯,這樣機器人就會逐漸被你裝滿XD如果有達到當日喝水量,機器人還會對你展露笑靨喔!

 

 


 

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

Noom Walk

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價錢:Free

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

如果真的沒有很多時間運動,好歹也可以走走路吧?《Noom Walk》是一個計步器App,只要把手機放在口袋,系統就會自動計算你今天一共走了幾步,最棒的是它超級省電,全天記錄只會耗2%的電源!!!而且,你還可以在 《Noom Walk》上分享自己的成績,以及偷看別人的成績,是一個激勵自己走路的好平台喔!

 

 


 

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

Endomondo

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價錢:Free

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

一個人運動真的很容易失去動力,不過如果變成了跟親朋好友之間的比賽,是不是就有趣多了呢?《Endomondo》能幫你規劃運動路線,不管是要跑步還是騎單車都沒問題,同時你也能分享自己的運動路線,也能觀看附近鄰居的路線,如果某天碰巧在運動時遇到心儀的對象,就能用App查查看它都在那裡出沒囉!(誤)

 

 


 

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

每日瑜伽

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價錢:Free

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

如果你真的沒有時間去外面運動,那每天下班後花了半小時練瑜珈總可以了吧?《每日瑜伽》有非常豐富的線上瑜伽課程,你可以針對想要的課程來自我鍛鍊,以後不用去健身房也可以在家做瑜伽囉!


 


 

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

Runtastic Heart Rate

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價錢:Free

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運動之後當然要檢測一下自己的心跳囉,不過多數人家裡都不可能有心跳檢測儀,不妨試試看連醫生都說有一定準確度的《Runtastic Heart Rate》,只要透過智慧型手機上的照相機就能測量脈搏呢!免費版一天只有三次的扣打,不過其實三次已經夠用了啦,只要在早上起床、運動前、跟運動後量就好囉!

 

 

以上這7個App,你最需要的是哪一個呢?實不相瞞,手機小姐全部都下載來玩過一遍了,不過不知道會持續多久就是了…讓我們,一起加油吧!(遠目)

 

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註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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4/18星座點點名:處女執行效率與細節成果都出色。每日星座進化2.0

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若能聆聽朋友或夥伴的建議,有時能讓成果更完整。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.天蠍座

對宮金牛引導更深層互動,結合敏銳度與穩定性

 

Top2.金牛座

月亮強勢加持,穩定感與財務管理皆上升

 

Top3.處女座

土象氛圍助力,執行效率與細節成果都出色 

 

Top4.天秤座

人際與協商能力在金牛能量中得到踏實回饋

 

Top5.雙子座

上午靈活蒐集資訊,下午紮實化落實,享有高效率 

 

 

今日星座觀察重點

金牛座月亮為四月中旬注入更多「腳踏實地」的特色,強調對結果與品質的在意。若前幾天高昂的衝勁讓你迅速推動了不少計畫,今天便是最佳時機來檢查、優化或鞏固成果;對火象與風象星座而言,或許需要暫時慢下來,看看有哪處需補強;對土象與水象星座則更容易在這氛圍中找回安心。只要別太過沉浸於舒適而停滯不前,同時也不放棄維持行動力,就能於今日兼顧進度與收穫,為四月創造踏實的里程碑。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

運勢指數:★★★★☆

火象衝勁稍微降溫,但你仍能針對先前推動的專案做最後修補。建議在執行完畢後多花幾分鐘檢查品質或財務相關事宜,若能聆聽朋友或夥伴的建議,能讓成果更完整。

 

幸運色:紅色

幸運小物:火焰圖騰吊飾

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

運勢指數:★★★★★

月亮在自己星座期間帶給你更強烈的安全感與務實度,適合鞏固手邊的工作或進行財務整理。若有需要與他人討論合約或報價,可在下午做更深入分析並談妥細節,心裡會更踏實。

 

幸運色:咖啡棕

幸運小物:葉片圖案手鏈

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

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運勢指數:★★★★☆

雖然節奏轉向穩定,但你依舊可以透過靈活思維達到適度效率。建議上午在社交與搜尋資訊面用力些,下午留給細節核對或專案優化;別忘了晚間好好整理一下想法,以免過度散亂。

 

幸運色:亮黃色

幸運小物:星星形耳墜

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

運勢指數:★★★★☆

金牛月亮讓你在感情或家庭面向更顯穩定,心裡也更能感到放鬆。若上午仍要處理外在需求或快節奏任務,下午可以把時間留給個人或親密關係,好好享受舒適與溫情氛圍。

 

幸運色:水藍色

幸運小物:貝殼花飾耳環

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

運勢指數:★★★☆☆

暫時脫離過度衝刺狀態,需要用更務實與關心他人感受的方式面對團隊或家人。若想提出想法或需求,先在心裡列清優勢和可能問題,再以溫和方式表達更易被接受。

 

幸運色:金色

幸運小物:鏤空獅頭戒指

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧運勢指數:★★★★☆ 

土象氛圍助長你在工作或計畫中落實細節的力量,也能幫你更有效率地檢查成品或打磨專案。若想在結束前增添一些提升質感的小改動,今日是相當恰當時機,容易得到好評。

 

幸運色:淺灰色

幸運小物:蕾絲頸鏈

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

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運勢指數:★★★★☆

前幾天火象直率感漸退,你可以更從容地做深度協商或人際互動,尤其在財務或長期規劃方面更重視「結果並重」。當有人提出額外要求時,先耐心傾聽再綜合判斷。

 

幸運色:淡粉色

幸運小物:折疊花瓣耳環

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

運勢指數:★★★★★

金牛月亮來到對宮,提醒你要在關係或合作上更注重「雙方信賴與穩定」。若想追求更長遠效益或深度連結,請先表達出你對共同利益與長期願景的想法,獲得對方回應後再行動。

 

幸運色:深紫色

幸運小物:流蘇暗紋耳骨夾

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

運勢指數:★★★★☆

火象衝動感減弱,建議你在規劃任何新行程或小旅行之前,先確認預算與時間是否充裕,也要思考同行者的需求。完成最必要的工作後,再盡情享受玩樂或冒險,更無後顧之憂。

 

幸運色:亮藍色

幸運小物:羽毛髮夾

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

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運勢指數:★★★★☆

金牛月亮帶給你舒適且熟悉的穩定感,你能更好地規劃中長期步驟或資源掌控。建議不要一下子把工作排得太滿,給自己留點彈性與緩和空間,反而能在突發狀況中應對自如。

 

幸運色:墨綠色

幸運小物:盾牌造型胸針

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

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運勢指數:★★★★☆

雖然行動力減緩,但你仍可保持頭腦清晰度去思考策略面。若有人找你合作或商談財務問題,先用條理方式提出可行結論,再與對方議價或討論對策,也能讓雙方都更安心。

 

幸運色:電光藍

幸運小物:波浪形手環

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

別再替懶惰找藉口!用這7個健康管理App監督自己吧

運勢指數:★★★★☆

沉穩踏實的星象讓你在工作與人際互動中更容易放鬆心情。若前幾天已忙碌於快速反應,今天可花些時間整理資訊或心情,把感性與理性結合,為後續進展做更柔軟且堅固的鋪陳。

 

幸運色:淡紫色

幸運小物:魚尾圖騰戒指

 

 

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