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表演名稱:吳東龍個展 七張床

表演名稱:吳東龍個展 七張床 、藝術
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眼前是一座座的廠房,我拉著行李走在布魯克林的街上,正準備往下個借住的地方去;那是我在紐約的最後一晚,隔天就要回台北了。我放慢腳步,回味着路途上的景象。這些老倉庫有的帶著略為斑剝的外牆,有的是堆砌工整的紅磚,有的外面隔著粗大的網狀鐵絲,或者是厚重的金屬捲門,當然也有十足紐約風格的大片塗鴉。我停在路口看著對邊的水泥攪拌廠,想著這些日子的開始與結束。

 

我去了常去的咖啡廳,一如往常地坐在吧台點了Lumberjack Stack與黑咖啡,服務生問我今天鬆餅是否烤焦一點,我點頭微笑示意。外頭街角人行道上的消防栓噴出如花灑般的水柱,附近的小孩溼透身子玩耍着,陽光下一切顯得格外自在,時間自然地放慢了速度在進行著。

 

在那段日子裡,經常自在地在布魯克林這片略帶混亂的街頭穿梭,與其說探險着什麼,更像是讓自己隨意遭遇些什麼。夜晚地鐵站出口經常會有警察駐守,除了白種面孔外,也經常看到亞裔、拉丁裔以及非裔的臉孔,他們配帶槍枝但卻一派輕鬆。街角的刺青店與酒吧點亮了昏黃的燈光,牆上投影著閃爍變化的幾何色塊,三五成群的年輕男女伴隨著節奏鮮明的電子音樂輕輕舞動,整個城市在夜幕低垂之後更顯活力。

 

我住的附近有一間掛有大面鏡子與酒紅色理髮椅的美髮院,牆上有幾張黑白照片,裡面擺設的品味極好。暗褐色木地板在復古造型吊燈底下顯得格外發亮,地板的縫隙裡殘留著長短不一與不同髮色的頭髮,隱約看得出來有紅的褐的金的黑的。理髮椅的皮革略為龜裂但光澤依舊,坐在裡面透過玻璃窗可以看見往來的行人。

 

午後,下過雨的鐵橋下有著清晰的倒影映射在路面的小水窪,地鐵經過時,讓水面震出微微的水波,水波隨著車廂固定振動的頻率顫抖着,也隨著列車遠離而慢慢靜止。傍晚運動場的燈光剛剛亮起,人工跑道上頭的劃線潔白筆直,依稀還聞得到跑道的橡膠味,嶄新彷彿剛施工完畢一般。隨著溫度轉涼前來運動的民眾也越來越多,大家喘息着各自以不同的速度前進,有秩序地找到屬於自己的節奏。

 

布魯克林是個眾多外來移民與新舊混雜的區域,充滿著生命力也略帶躁動與隱隱潛藏的危險,當中安適與危機共存,是個真實並帶有一點粗獷暴力的能量之地。在這些不同元素交錯撞擊之下,生活時時充溢著豐沛的能量與張力,在每次的住處搬遷中,都是一個新的探索與經驗。回憶起這當中有失去彈性的床墊、吵雜不安的房間、老舊泛黃的床單、充滿霉味的枕頭、椅腳斷裂的沙發,以及木板夾層上的閣樓。七張床,是我最真實的幻想也是我最虛無的現實。

 

展覽名稱│吳東龍個展 七張床

展覽時間│2014/3/22-2014/4/27

展覽地點│就在藝術空間(台北市大安區信義路三段147巷45弄2號1樓)

門票│免費

詳細資訊

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開 隋棠、大成、女星瘦身、
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心動瞬間_

營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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