好身材這樣吃出來!韓國性感女星的減肥食譜是…

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好身材這樣吃出來!韓國性感女星的減肥食譜是…

好身材這樣吃出來!韓國性感女星的減肥食譜是… 減肥、日本、韓國、瘦身、標準
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女生對自己身材上的要求總是很嚴苛,現在世俗的審美觀點,還是多少脫離不了「瘦」。尤其女生老是不停地要求自己,因此「減肥」就成了一生的課題。一般人已經如此,女明星對自己的身材更是刁了,今天要和大家介紹三位韓國女藝人成功的瘦身秘訣,是怎樣的飲食與運動搭配,才能成功地瘦得健康又迷人呢?

 

 

 

Sistar昭宥

Photo Source: シスター ソユ ダイエット方法 食事量が驚愕- kpop-diet 

性感女團Sistar,以實力派的歌喉,配上性感又健康的舞步而在KPOP界大放異彩。不過同樣也是為了在舞台上展現最好的自己,原本身材有一點肉肉的昭宥,開始進行了減肥計畫,持之以恆下來,已經成功減下八公斤了(拇指)到底他是如何辦到的?


 

先前在節目中,她也公開了每日的食譜內容 >>

Photo Source: シスター ソユ ダイエット方法 食事量が驚愕- kpop-diet

 

早:蕃薯一顆

午:一片土司+幾顆水煮蛋

晚:三小片的飯捲

 

 

Photo Source: シスター ソユ ダイエット方法 食事量が驚愕- kpop-diet 

雖然這份食譜,妞編輯看起來一點都不會飽!(喂)但昭宥補充說,另外自己也會補充很多現打果汁,像是酪梨、五味子等等,另外還有搭配一系列的健身運動,才能漸漸將曲線練出來。

 

 

 


 

 

姜素拉


Photo Source: kang-sora-soompi 

之前在《未生》中有亮眼表現的姜素拉,大家應該也發現她身材越來越火辣了吧?其實在出道前她也曾是一個肉肉女。擁有易胖體質的她,怎麼吃才能維持身材一直是她的課題。後來她找到了適合她的減肥秘訣,那就是「南瓜粥」和「松子粥」這兩大法寶,因為這樣的粥好消化又富含纖維質,很有助於減肥。

 

 

 


Photo Source: '쩍벌' 강소라, 완벽한 유연성+보디라인 '섹시퀸'-tf

 

她完整減肥食譜如下 >>


早:酸奶和牛奶搭配堅果類一起攪拌喝,偶爾也會放入山藥。

中:正常吃韓食。

晚:生菜沙拉和雞胸肉、牛肉,以及剛剛提到的南瓜粥、松子粥等。

 

 

 

Photo Source: 3만원대 드레스 입은 강소라, 구두는 100만원대? ‘반전’-donga 

靠著這樣的菜單和運動輔助,她因此成功減下20公斤!真的很佩服她啊〜

 

 

 


 

 

Uee  

Photo Source: After School’s Uee-koreaboo 

許多少男少女的女神Uee,有著人人稱羨的「蜜大腿」。為了讓自己在舞台上、戲劇上看起來更好,也靠著飲食控制身材。

 


Photo Source: AFTERSCHOOLユイの脚線美とダイエット法- kimchionnamatome

她特別推薦糙米飯,配上雞胸肉沙拉、豆腐、蔬菜,總熱量不會超過1000卡路里;同時她也會自己製作健康飲品,包含黑豆、小麥、豆奶等等,一次將營養全部吸收。

 


Photo Source: AFTERSCHOOLユイの脚線美とダイエット法- kimchionnamatome 

Uee的菜單看起來豐富又能吃得飽,那都是因為她的原則就是「減肥從不餓肚子,因為這樣沒有多大幫助,準備一份好食譜才更有效果。」

 

 

 

 

看完這些韓國女星的食譜,果真大家都下了一番苦心,要瘦得健康真不容易呢〜妞妞們也可以參考以上這些材料,去打造一份符合自己的菜單,記得瘦也要瘦得健康美麗喔!

 

  

 

Source: 5日で-5kgも夢じゃないぞ♡韓国アイドルの超ド短期ダイエットまとめ- meryシスター ソユ ダイエット方法 食事量が驚愕- kpop-dietヒョナ、ユイ、IU、少女時代…K-POP女性アイドルのダイエット前後- kimchionnamatome AFTERSCHOOLユイの脚線美とダイエット法- kimchionnamatome

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面對不如預期的事件或許都不壞。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

因為對於自己的人生充滿掌握的慾望,對於資訊或機會的錯失可能會感到比較在意。不過冷靜的時候又能意識到時機與緣分的問題,需要刻意提醒自己才能放下這一層得失心。

 

女巫餅乾:有時妳未必真的很想從一段關係或一份工作中離開,但是確認自己有退路和其他選擇,似乎才會帶來安全感。

 

療癒香草:夏季風輪草

 

 

 

Top2.摩羯座

即使期待人生面對難題的時候能夠用優雅從容的姿態面對,但未曾經歷過的事物總是時不時帶來慌張混亂的感受,既刺激又無法冷靜。

 

女巫餅乾:經歷考驗的妳才會發覺自己擁有帥氣的一面,不如預期的事件或許都不壞。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

Top3.雙子座

雖然有很多事情,大家都會覺得已經夠好,而告訴妳可以放輕鬆一些、不用那麼努力。不過妳的內心隱隱還是想知道自己的極限,所以不斷嘗試往外推展一些。

 

女巫餅乾:感情上可能會對對方的情史很在意,因而試圖想要成為對方史無前例的最佳選擇。

 

療癒香草:槲寄生

 

 

 

牡羊座

面對人相處的時候存在的衝突與磨擦,妳很需要視對方的態度來決定自己退讓或據理力爭。但是同時妳也很珍視自己的力氣與時間,太小的問題計較了好像也會帶來損失。

 

女巫餅乾:與他人保持適當的距離或隱私,也許是妳短期最需要的事物。

 

療癒香草:乳香

 

 

 

巨蟹座

最近的妳在事業上頗有想法,不僅期望自己可以拿出更好的表現、也願意另外花時間栽培自己的才能。無論是前往何處,都能找到對自己有利的發展空間。

 

女巫餅乾:無法直接溝通的事物可能會讓渴望效率的妳感到困擾,但暫時也只能給予時間和觀察空間。

 

療癒香草:藥水蘇

 

 

   

獅子座

由於最近的妳被消耗掉了比較多的熱忱,所以在做任何事情之前,足夠帥氣的目標、或足夠甜美的誘因,對妳來說都是相對重要的出發點。

 

女巫餅乾:努力中的事物也需要適時地為自己補充獎勵。路途真的很長,不能總是消耗意志力。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

處女座

過去的某些壞經驗湧上心頭,可能會讓妳一時對眼前的生活或人,又重新蔓延些許的懷疑或不信任。暫時想要退回自己的堡壘沒有關係,讓身旁關心妳的人也有瞭解的空間就更好了。

 

女巫餅乾:事業的方面會有比較務實的想法,如果沒有發展性的話就會盡快尋找其他可以嘗試的軌道。

 

療癒香草:毛蕊花

 

 

 

天秤座

某些複雜的問題經過妳的梳理後,也許就會發現解決的方法其實很簡單。身旁的人也因為妳的精闢見解,雨具有建設性的建議,大小事情都會想找妳聊聊。

 

女巫餅乾:幫助別人整理問題雖然得心應手,卻很難處理自身面對的難題。如果可以的話,還是要花一點時間獨處沉思才會覺得有進展。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

天蠍座

妳的耐心可能在經歷不少事物後逐漸地磨損,因此短時間內會有很多好好放空、好好整頓腳步的需要。

 

女巫餅乾:身旁的人想要從妳身上得到的很多,但妳無法總是滿足他們時、並不代表妳是有問題的人。

 

療癒香草:龍血

 

 

 

射手座

即使是妳並不真的很在意的陌生人,可能也會希望自己在對方的心中擁有不錯的好印象。與其說希望別人喜歡自己,預防被討厭或誤解的機會才是真的。

 

女巫餅乾:雖然會需要比較客套或公關的表現,但得體多禮總是能讓自己避開潛在的麻煩。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

水瓶座

無論是職場或人際關係,妳可能都會意識到自己最重視的其實是自由與彈性的空間。除了意味著信任之外,也是確保自己拿出最佳狀態的條件。

 

女巫餅乾:對於個人空間或權限受到壓迫的狀況,是妳會特別需要積極處理的部分。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

雙魚座

雖然努力保持冷靜或情緒的穩定,但對於真的很在意的事物難免會有患得患失的感覺。需要提醒自己有盡力爭取自己的目標,剩下關乎他人決定的事物、還是要交給他人。

 

女巫餅乾:感情上容易遇到情緒起伏大的對象。比起講道理,對方需要的可能是陪伴。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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