兩個月瘦八公斤？營養師揭密醋泡香蕉減肥法

常常傳出減肥新招的日本，最近又有新的流行，而且據說一天三湯匙，兩個月下來，就能瘦下八公斤，這所謂的「醋泡香蕉減肥法」究竟有沒有可能這麼神奇呢？

先來看看網路上的醋泡香蕉，其實就真的是把香蕉切片，拿醋與紅糖加進罐子，把香蕉就這樣泡著。

夾起來的香蕉已經「吸飽」了醋，網路上說，這可以不管在飯前或者飯後都可以吃。有試吃的網友說，「感覺口味太重，吃的時候有種想死的感覺」。

但也有人說一天這樣一小碟，（也就是大約三片）連續吃兩個月就會急速瘦下來。

不過營養師說：「不管是香蕉醋或者其他水果醋，如果是天然發酵的、不要加糖的話，直接加大量的水稀釋，在吃飯前喝下一杯，多少都可以達到減少食量的效果。」

也就是說「醋泡香蕉減肥法」並沒有什麼神奇的效果，因為如果光是一天喝三湯匙的醋，完全不去調整飲食，也沒有控制總體熱量的話，是完全不可能變瘦，況且香蕉也算是熱量高的水果，相較蘋果醋而言，香蕉醋的熱量可能會比較高。

另外也有醫學研究顯示，醋如果真的能幫助體重下降，可能是因為醋當中含有檸檬酸，而如果真的是因為檸檬酸的話，就根本也不必喝醋了，因為直接拿檸檬擠汁，稀釋成我們最常看見的檸檬水，也會有同樣的功效。

不過有醫師提醒，不管是醋加水稀釋或者檸檬水，胃不好的人都要特別注意，空腹的時候不要喝，才不會沒瘦下來，反而又鬧胃痛。

source：seven-foods-you-should-eat-before-smartertravel、raw-apple-cider-vinegar- bibisculinaryjourney、view- baidu

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