血型減肥法的單元也已經邁向第三集了呢～這次妞編輯要來介紹的血型就A型啦！在解析A型的減肥法之前，還是不免俗的要來簡單介紹一下什麼是血型減肥法囉。在日本非常風行「血型減肥法」其實是依照每種血型的體質，推薦適合的飲食方式。隨著血型的不同，血液中的賀爾蒙與酵素等分泌量也會有些許差異！除此之外，依照每種血型的性格方面來分析適合的運動方式，並且給予建議。那麼就讓我們一起來了解這個減肥方式吧！

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適合A型血型的瘦身食材

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A型的血統來自於農耕民族，在體質方面非常適合消化植物性的食材，例如蔬果及穀物。但是肉類的消化力就相較其他血型較差，所以除了雞肉以外的肉類都較容易囤積脂肪，乳製品類也比較不建議。

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肉類：雞肉

豆類：大豆、豆腐、豆乳等豆類製品

蔬菜：洋蔥、菠菜、秋葵、南瓜、蘑菇

水果：檸檬、鳳梨、葡萄柚、櫻桃、藍莓

最適合的飲食取向就是和食！

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味噌湯及豆腐、大量蔬菜與豆類就是和食的特色。A型血型的人特別能消化、吸收碳水化合物的食物與營養成分，原因在於A型血型的人胃酸分泌相較於其他血型的人偏少，所以比較難消化動物性的食材。若是想要減肥的A型女孩，會推薦日式的飲食方式、富含大量蔬果的蔬菜青汁減肥法，或是飲用酵素來幫助瘦身喔。

適合A型血型的運動法

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性格較為謹慎小心的A型，比較適合偏慢的運動。因為A型的人本來就比較容易累積壓力，所以在運動方面適合向瑜珈一樣，比較緩慢的種類，才不會因為減肥的壓力影響，反而導致反效果喔！

適當的放鬆很重要！

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A型的人天生腎上腺皮質醇的分泌量就比較高，所以會更容易受到壓力影響。在減肥的過程中，要注意不要想太多讓身心壓力過大，千萬不要把自己逼得太緊就是A型的人要多多小心的部分囉～

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以上就是從個性與體質剖析的A型「血型減肥法」！不知道A型的妞妞是否有共鳴！？雖然每個人的情況都會因為個性與生長環境的影響而有所不同，不全然能完全相符。不過這些健康資訊也不失為一種參考，你們說是不是呢？

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