「早餐兩顆水煮蛋、不喝果汁和羹!」楊謹華身材有夠好,吃得飽又不變胖飲食秘訣公開

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「早餐兩顆水煮蛋、不喝果汁和羹!」楊謹華身材有夠好,吃得飽又不變胖飲食秘訣公開

「早餐兩顆水煮蛋、不喝果汁和羹!」楊謹華身材有夠好,吃得飽又不變胖飲食秘訣公開 楊謹華
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楊謹華本人的身材真的有夠好!原來私底下都是這樣吃、這樣動,想要變美變瘦,真的要付出努力才行呀~

擺脫敗犬女王稱號,女星楊謹華2018年12月公佈婚訊,前陣子出席頂級保養品牌VALMONT的新品上市記者會,穿著一襲開衩金色貼身禮服亮相,整個人的狀態極佳,全身都自帶幸福光芒!從出道以來一直維持好身材的她,這次不僅分享自己的皮膚保養秘訣,連帶私房飲食習慣、美腿養成撇步也一次透露,想要瘦又美的妞妞,快學!

 

回家必先卸妝 眼唇和臉產品要分開

source:cheryllovel0ve@IG

坦言自己是保養狂,對於肌膚的要求很龜毛,回到家第一件事絕對是先卸妝、清潔,把臉上的彩妝及髒汙洗乾淨,這樣後續保養才能真正有效被吸收,卸眼唇跟卸臉的產品也要分開,像是最近就很喜歡VALMONT推出的「眼唇潔膚液」和「潔膚凝膠」,她還放閃表示,老公曾幫她卸妝,沒想到手法還滿順的,這應該算是夫妻間的一種小情趣。

 

隨身帶保溫瓶 體內補水很重要

source:cheryllovel0ve@IG

想要養出漂亮健康的皮膚,楊謹華認為女生離不開「水」保養,指的是除了擦的保養品,像是化妝水、乳液、安瓶外,體內的補水也非常重要,平常盡量會喝到2000C.C.的水,這幾年開始重視養生,自己會隨身攜帶保溫瓶,裡面一定只裝溫水喝,還可以加入枸杞和紅棗,記得要去籽才能降火,還能顧眼睛,如果覺得體虛快感冒時,可以改加黃耆,有助增加免疫力。

 

只吃水果原型 喝果汁反而易胖

source:cheryllovel0ve@IG

平常會吃水果來補充營養,但楊謹華透露她只會吃水果的原型,不會喝果汁,因為要打出一杯果汁,得需要用到很多水果去榨,一不小心就會攝取太多糖分,她推薦女生可以多吃紅石榴、藍莓、櫻桃這類富含維他命C、具有高抗氧功效的水果,對女生養顏美容的功效都很不錯。

 

羹類食物是禁忌 只會變胖沒有營養

source:cheryllovel0ve@IG

對於吃東西其實沒太多禁忌,想放鬆下還是會吃鹹酥雞,不過,羹類食物是絕對不會碰,她認為需要勾芡的食物,在烹調過程都會加入很多不健康的澱粉,吃下肚不僅熱量過高,也對身體沒什麼營養。

 

早餐吃兩顆蛋 正餐飯只吃半碗

source:cheryllovel0ve@IG

從出道以來身材一直維持很纖細勻稱,她透露其實自己沒有吃零食的習慣,偶爾吃到鹹酥雞就算零食了,一天三餐會盡量維持正常,早餐會吃兩顆水煮蛋,連蛋黃都要一起吃,補充優質的蛋白質,在IG上還分享早餐會吃自製酪梨沙拉,將酪梨拌番茄、香菜、洋蔥、檸檬、少許胡椒粉,正餐都會吃到肉、菜、飯,但飯量會減半,肉量不過多,以多吃菜為主,吃得均衡營養,又不怕身體有負擔。

 

吃水果優格解饞 女生要補充益生菌

source:cheryllovel0ve@IG

因為水果偏寒,她不會選在早上吃,而是在下午的時候吃,可以搭配無糖優格一起吃,像是加香蕉、蘋果、藍莓都可以,解嘴饞 又能補充益生菌,她認為多補充益生菌對女生是好的!

 

有時間就多運動 拍片靠滾筒促進循環

source:cheryllovel0ve@IG

平常都有運動習慣,但這陣子因在忙著拍戲,比較少時間能去運動,在片場會盡量找空檔,使用滾筒來滾像是腋下、小腿、腰、背,促進血液循環,也能達到放鬆的效果。

 

看到楊謹華本人後,真的不得不讚嘆她身材真的維持好好,剛新婚的她,整個人更是散發一股幸福氛圍,難怪連她都認為現在的狀態最美!

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Netflix台劇《影后》7位配角介紹!詹子萱肩負星二代壓力、「交出你的Power」台詞超洗腦!

Netflix台劇《影后》7位配角介紹!詹子萱肩負星二代壓力、「交出你的Power」台詞超洗腦! 影后、Netflix、台劇、姚淳耀、藍正龍、劉冠廷、李雪、詹子萱、洪都拉斯、陳彥嘉
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\ 洪都拉斯爆笑真實演出超圈粉!/

準備二刷!2024 Netflix強檔台劇《影后》開播創下排行榜冠軍,該部影集以演藝圈生存實錄為主軸,揭開女演員光鮮亮麗背後的幕後秘辛,繼先前介紹「9大劇情角色介紹」12大演藝圈戳心金句」後,本篇爆米花小姐將整理「7位客串演員」介紹,快繼續看下去!

 

 

 

《影后》配角演員介紹1.

姚淳耀

Source:《影后》 @Netflix

姚淳耀飾演八點檔演員「方志明」,與柯麗芬(謝瓊煖 飾)有衝突戲,兩人開始吵架後出現八點檔少不了的呼巴掌橋段,求好心切的兩人從一開始的借位賞巴掌,拍到一半為了講求真實性,謝瓊煖呼巴掌沒在客氣,讓姚淳耀收工爆氣離場。

 

 

 

《影后》配角演員介紹2.

藍正龍

Source:《影后》 @Netflix

金鐘影帝「藍正龍」飾演《親愛的導演》裡的演員,與周凡(楊謹華 飾)有場曖昧對手戲,劇中原以為能與周凡獨處,竟然請飯店服務生「流氓(詹懷雲 飾)」幫忙買保險套,雖然藍正龍在《影后》畫面不多,但雙頰凹陷、說話時額頭紋路明顯的狀態備受網友討論。

 

 

 

《影后》配角演員介紹3.

劉冠廷

Source:《影后》 @Facebook

金鐘視帝「劉冠廷」繼《非殺人小說》後再度挑戰大尺度床戲,在《影后》飾演《初戀你我他媽媽》的演員,與周凡(楊謹華 飾)第一場戲就上演激情床戲,不得不提到劉冠廷劇中訓練玩偶的畫面超爆笑。

 

 

 

《影后》配角演員介紹4.

李雪

Source:angel_lee_yuki @Instagram

曾以《致親愛的孤獨者-凱涵》入圍金鐘獎迷你劇集女主角獎的「李雪」,在《影后》飾演唐寶兒(TB),和媽媽「柯麗芬(謝瓊煖 飾)」是一對相愛相殺的母女,明明很在乎對方,卻總是難開口,直到執導的首部電影《野貓》試鏡&拍攝後,兩人才漸漸解開多年的母女心結。

 

 

 

《影后》配角演員介紹5.

詹子萱

Source:tzuhsuan.chan @Instagram

Source:tzuhsuan.chan @Instagram

今年憑《愛愛內含光》摘下金鐘新人獎的「詹子萱」,飾演王可南(南瓜),出生在演藝世家的白富美,「我爸是影視大亨、我媽是影后、我姑姑是視后、我堂姐入圍台北電影節最佳新人、我應該是全家最沒出息的人」,一詞道破星二代所背負的壓力。

 

 

 

《影后》配角演員介紹6.

洪都拉斯

Source:《影后》 @Netflix

資深演員「洪都拉斯」飾演馬以任(螞蟻),之前在前線娛樂做過十年的經紀人,因緣際會下接手壁虎(黃迪揚 飾)的職位,同時要服侍大牌女星游燕芳(楊貴媚 飾)、傲嬌女演員「潘茵茵(曾莞婷 飾)」,讓他上工沒多久就受不了,「今天是我的拉斯托帶」、「誰是蠑螈?我叫螞蟻啦」,爆氣又真實的演出圈粉觀眾。

 

 

 

《影后》配角演員介紹7.

陳彥嘉

Source:george_actor0723 @Instagram

Source:george_actor0723 @Instagram

超洗腦!陳彥嘉飾演舞蹈老師「Sega」,除了是壁虎(黃迪揚 飾)的曖昧對象,戲裡為了訓練女演員跳舞,頻頻說出「交出你的Power(力量)」,讓影后們在電梯裡不約而同表示「再聽到這句我就掐死他」。

 

 

 

Netflix台劇《影后》於11月7日播出,一同窺探橫跨三世代的女演員們既強大又敏感、驕傲又脆弱的內心世界!

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