還記得《舞孃俱樂部》電影裡又美又正的克莉絲汀 Christina Aguileraru嗎?曾得過葛萊美獎的克莉絲汀在這部片裡充分展現了歌藝與好身材,沒想到過沒多久就開始像吹氣球似的爆肥,體重一路來到了80公斤,雖然她聲稱是懷孕使她體重增加,但生產後的她體重也沒有下降,反而直線上升,越來越有大嬸味了!
Source:Christina Aguileraru -Fanpop
Source:Christina Aguilera Weight Gain: Singer Addresses Critics, ‘I Love My Body’ -Ibtimes
回顧一下妞編輯找的到最胖的克莉絲汀,真的很難相信和舞孃俱樂部裡面的辣妹是同一個人。雖然她以歌唱功力取勝,但還是很難不注意到日漸發福的身材。
還好,她瘦回來了!!
來張比較圖就看的出來差多少,雖然還沒有瘦到最瘦時期的狀態,但可是大大的進步!克莉絲汀這一瘦總共瘦了22公斤,就來看看她的瘦身祕密吧!
改變飲食習慣
大家都知道均衡飲食是減肥的不二法門,但對於大吃大喝成性的克莉絲汀來說可是難上加難,直到她終於下定決心戒掉大吃的飲食習慣,改吃營養均衡的食物才開始慢慢瘦下來,為了控制飲食還特別聘請了私人廚師負責每天的飲食。
少量多餐
克莉絲汀每天會吃五餐,包括三餐正餐和兩餐點心,將餐數提升每餐分量減少,不只不容易餓也可以提高代謝。
偶爾放縱一下
克莉絲汀最愛吃的就是薯條和糖果,但這也是她減肥的一大阻礙,因此她規定自己只能放縱一天,其他六天就必須好好的控制飲食。
規律運動
每個禮拜運動五天,每次一個半小時,固定踩跑步機40分鐘,並根據健身教練的指導完成不同健身課程。
雖然許多減肥方式是老生常談了!但這也代表了這些方法是真的有用,克莉絲汀也曾經自暴自棄放棄減肥,但還是靠著毅力成功瘦下22公斤,所以她可以,你也一定可以。
Source:Christina Aguilera’s 49 Lb. Weight Loss — Her Exact Diet Revealed -Hollywoodlife