[ NLP ] 時常莫名感到很焦慮嗎？NLP二步驟讓你快速告別焦慮、找回平靜

焦慮是人的情緒之一，雖然情緒不分好壞，但焦慮卻時常讓我們過度緊張，甚至做出錯誤決策。

如果你很容易焦慮，很擔心未來，時常感到憂慮，且焦慮到影響生活，這就是個必須重視的問題。

為未來擔憂很正常，但如果焦慮的感覺已經影響到生活，就不能忽略，因為長期下來很可能影響身體健康，造成頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿急、出汗等等，也會影響到情緒健康，造成莫名的驚慌和緊張，無來由的擔心驚恐。

焦慮的感覺可以用NLP快速調整，兩步驟就可以快速改善焦慮感。這個療程叫做「找回快樂、反轉焦慮」，是可以分開進行的療程，但合併在一起做的效果會更好。

建議要同時做的時候，可以先做找回快樂，再做反轉焦慮。在做療程之前，必須先找出一個「快樂的資源」，也就是自己曾經發生過的、快樂的事。

NLP的其中一個假設前提是「人們已經擁有他們需要的所有資源」，我們只是需要找到這些資源，並且善用他們。

找回快樂 (或其他想要的資源如放鬆、平靜)

目的：學會透過加快「感覺的旋轉」來強化正面的情緒，並運用在未來的情境裡。

回想過去某個感覺美好的時刻。
閉上眼睛，仔細回想當時的場景。讓自己清晰地看到當時的畫面，清楚地聽到當時的聲音，喚出當時的感覺。
想像自己踏入當時的時空，仿佛昨日重現，把記憶變成當下發生的場景。看見你會看到的、聽見你會聽到的、感受你會感受到的。可以把畫面的色彩變得更亮、更鮮豔。注意自己當時呼吸的方式；當時怎麼呼吸，現在就怎麼呼吸。
仔細感受體內美好的感覺，細細觀察感覺從哪裡開始、往那裏去,還有循著什麼方向旋轉。想像自己可以主動控制這種感覺，隨著感覺逐漸升高，提高體內感覺轉動的速度與強度。
思考未來哪個時刻可以運用到這些美好的感覺。一邊繼續轉動體內的感覺，一邊想著未來與接下來幾個星期會做的事。當你完成內心的演練時，便可以慢慢地張開眼睛，回到現在。

反轉焦慮(或想緩解的情緒)

目的：學會透過反轉「感覺的旋轉」來緩解負面的情緒，回到當下。

想一件令你焦慮的事。觀察這種焦慮在你體內如何轉動，轉動的方向是什麼，並將它具象化,加上紅色箭頭指示轉動的方向。
把這種感覺放到身體外面、改變轉動的方向，把紅色箭頭變成藍色箭頭，再把感覺放回身體裡，讓這種感覺以相反的方向在體內轉動。
讓這種感覺持續以相反方向轉動，並且加快轉動的速度，同時觀察自己的感覺有何不同。
現在，同時轉動快樂的感覺。
在你同時反轉焦慮與轉動快樂的時刻，看看當下自己可以從前面看到什麼、聽到什麼，以及所有現實世界中你注意到的東西。

如果你覺得直接看文字很難幫自己操作，那是正常的，因為NLP通常都需要由執行師來操作，但如果真的要自己練習，方法就是「一次看一個步驟操作」，你可能會需要一直睜開眼睛和閉上眼睛，但那並不會影響療程的效果。

以上，就是簡單的二步驟消除焦慮的方法，希望可以幫助到任何正處在焦慮感中的人。關心社會上的事很重要，但自己的身心健康也很重要，千萬別忽視自己身體和內心的訊息，內在需要調整時就好好調整，別讓他人影響了自己的情緒而不自知。

如果你想了解更多NLP，歡迎預約NLP療程，這是一種可以快速改善調整自己的大腦技術，而且你不必向執行師袒露太多事情，對於在意隱私的人來說是很棒的方法。

也歡迎點選我其他文章閱讀哦～

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巫師們快拿起魔杖速速到南港LaLaport報到！來自日本的《哈利波特》周邊商品專賣店「Harry Potter - Mahou Dokoro（哈利波特–魔法之地）」在曝光將於台灣開設首間海外常設型店鋪時，就已讓無數魔法迷們迫不及待想前往朝聖，如今全台首間的《哈利波特》周邊專賣店終於在3月20日盛大開幕。店內不僅還原眾多《哈利波特》系列電影的經典場景，各式原創周邊也都叫人難以抗拒。現在就讓妞編輯來為大家介紹專賣店的「亮點＋必買推薦」吧～

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點1.

店舖外觀

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「Harry Potter - Mahou Dokoro」店舖外觀採用了沉穩高雅的深藍色，不僅面寬超過10公尺展現超強氣勢，透過左右兩旁的櫥窗還能欣賞四大學院巫師袍，以及掃帚光輪2000等展示，光在店外就能隱約感受到一絲魔法氣息。而在進入店鋪之前，更有浩大的開門儀式，宛如霍格華茲的大門敞開一樣，迎接所有巫師的光臨。

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點2.

九又四分之三月台

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在《哈利波特》作品中，最具代表性的「九又四分之三月台」也於台灣首店內精緻重現！令所有巫師們感到雀躍不已的霍格華茲特快車彷彿即將駛入站內，再搭配一半在牆內的手推車，完美還原電影中的經典場景。再不快點就要錯過發車時間啦～

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點3.

掃帚光輪2000

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還記得哈利在成為搜捕手後，麥教授送他的掃帚光輪2000嗎？沒想到在「Harry Potter - Mahou Dokoro」店內也能看到這把速度超快的掃帚，而且還是採用1：1等比例還原的尺寸。絕對要仔細端詳！

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點4.

霍格華茲肖像畫

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踏入店內除能立即感受洋溢在各處的魔法力量之外，店鋪牆面更都掛上了許多生動有趣的霍格華茲城堡肖像畫。除了駐守葛萊芬多交誼廳入口的胖女士之外，還能碰見正在偷打瞌睡的巫師肖像畫。快趁著這次機會跟他們打聲招呼吧！

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點5.

隱身角落的多比

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圈粉無數的家庭小精靈多比，也悄悄現身「Harry Potter - Mahou Dokoro」的店裡！只要大家仔細尋找，就可以發現多筆偷偷躲在店鋪的某個角落。兩手拿滿襪子的模樣，實在太可愛了～

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點6.

經典學院商品

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夢幻登台的「Harry Potter - Mahou Dokoro」將販售多款霍格華茲學院的經典必備用品，像是巫師袍、針織圍巾、拉鍊式領帶，還有霍格華茲四大學院絨毛小熊等，可以盡情挑選自己最愛的學院周邊。此外，與日本品牌「Flapper」聯名推出英倫風劍橋包，也推出各學院配色、校徽及跩哥馬份款等7種款式。

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點7.

原創商品

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在店舖內販售的多款週邊商品之中，最吸睛的原創商品「哈利波特聲控魔杖ver.1.5 附展示架」與「巧克力蛙音樂盒」也將首次在台販售，而這兩款商品更搭載了聲控功能，讓大家實現施展魔法的心願。同時，妙麗獲准使用的時光器更是叫魔法迷們大失心瘋。各種細節都被完美再現，絕對要帶回家好好收藏！

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點8.

可愛奇獸系列

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不光細膩還原的魔法道具周邊，店鋪也打造出一系列的可愛奇獸周邊。包含精緻的貓頭鷹嘿美音樂盒、軟萌療癒的絨毛玩偶夾、玻璃獸造型飾品盒、實用又可愛的造型小碟子等。為大家的日常生活帶來無限驚喜！

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點9.

開幕滿額贈

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歡慶台灣首店開幕，多項台灣專屬的限定好禮也將同步祭出！凡單筆消費滿800元，就能獲得「霍格華茲學院限定紙袋」乙個。專屬四學院的代表色系，搭配學院冠飾紋章造型共4款。而四大學院款式將依序登場，首月搶先亮相的為葛來分多學院紙袋。

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只要穿著哈利波特官方授權服飾或巫師袍至門市，並於社群拍照打卡、hashtag標記「#MahouDokoro」及「#哈利波特」，即可拿到「限定貼紙」乙張。

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最後，單筆消費滿1800元，就將贈送「台灣1號店開幕紀念托特包」乙個。特別選用霍格華茲城堡的經典設計，並以金屬光澤巧思呈現，不只實用還兼具收藏價值！

全台首間《哈利波特》周邊專賣店亮點10.

入店辦法 [ NLP ] 時常莫名感到很焦慮嗎？NLP二步驟讓你快速告別焦慮、找回平靜

「Harry Potter - Mahou Dokoro」入店辦法包含現場整理券及線上預約，從開幕當日起至3月26日將採用現場發放整理券入店，同時店鋪也已於3月19日12:00起開放線上預約，可預約的時段場次為3月27日至4月2日。（詳情）

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店舖資訊>>
Harry Potter - Mahou Dokoro（哈利波特–魔法之地）
開幕日期：2025年3月20日
營業時間：週日至週四 11:00~21:30；週五、週六及國定假日前一天 11:00~22:00
地址：南港LaLaport 1F 接近西1入口（台北市南港區經貿二路131號）

source：Noah/妞新聞

*實際活動和售價以官方公告為主

愛玩妞，妳的最佳旅伴。