冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿

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冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿

冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿 瘦腳、簡單、睡前、床上、5分鐘
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冷冷的冬天,常常是累積脂肪的萬惡根源,因為寒冷會使人懶得動卻也更想吃,所以想當然耳,肥肉就會在不留意地巴住自己不放。(哭)不過姊妹們還是別輕言放棄啊〜今天妞編輯要來教大家可以舒服躺在暖和的床上,並且只需要睡前短短的時間就能完成的瘦腳運動,趕緊跟著試試看吧〜(招手)

Photo Source: MAXI- weheartit

 

 

 

Photo Source: MAXI- weheartit

擔心冬天過去後,雙腿之間會越來越0空隙嗎?以下我們整理了由日本網站mery以及網友們熱心提供的「瘦腿操」,號稱只要3到5分鐘就能完成,大家一步步地跟上呦!

 

 

 

 

1.提臀抬腿 (50秒)

Photo Source: ワタシはこれで-8㎝♡寝る前5分-mery

一開始先輕輕地將右腳往上抬,然後再用換左腳,如此交替個10次;接著雙膝彎曲,將腰挺起來(為了確保腰不會受傷,記得雙手要撐住屁股,且臀部也要出力才有效果。)在撐住的同時,也可以特別按住屁股兩側中央的穴道,如此一來還能有效舒緩「膝關節疼痛」的問題喔!

 

 

 

 

2.盤腿撐腳 (10秒)


Photo Source: 423tomomin- weheartit 

另外一個可以有效減少腿的寬度的妙招,就是以類似盤腿的姿勢,躺著讓一隻腳先彎曲立起,另一腳直接橫越跨上剛剛的腳,這樣只要做個10秒鐘,大腿就會很有被拉緊的感覺呢!

 

 

 

 

3.背部大腿伸展 (50秒)

Photo Source: 背筋を伸ばして猫背を解消!- kintorecamp 

接著來這個會稍微累一點點,首先轉向背面臉朝下,雙手往外伸展,同時雙腳伸直的平放在床上。接著出力將頭和胸部抬起5秒鐘,同樣的步驟循環10次就完成了。

 

 

 


4.小腿按摩 (2分鐘)

Photo Source: 寝る前5分! ほっそり美脚マッサージ- women-power

不管走路走太多,還是坐著都不動一整天,我們的腿都很容易會腫脹,所以睡前幫小腿按摩也是很重要的。這步驟急不得,我們大可以花個兩到三分鐘都不嫌多。

 

 

 

一開始先由小腿內側開始,以指壓方式由下往上按起,接著再用旋轉的方式揉捏,讓小腳能得到充分的舒緩,這樣隔天起床,腿也就比較不容易水腫囉!

 

 

 

 

 

 

 

 

Photo Source: MAXI- weheartit

這些方法其實都不困難,只要大家按部就班、每天乖乖地都保持做下去,相信妞妞們回歸到令人稱羨的美腿那天,指日可待啊!!(谷阿莫上身)

 

 

 

 

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Source: ワタシはこれで-8㎝♡寝る前5分の太ももほっそり脚痩せ運動3STEP-mery寝る「5分前行動」でほっそり脚に!美脚の作り方4つ-livedoor

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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Hermès愛馬仕2024年度熱賣美妝TOP5揭曉!母胎美唇潤唇膏、精緻鋼筆眼線液,隱藏版節慶限定打亮餅實擦美哭

Hermès愛馬仕2024年度熱賣美妝TOP5揭曉!母胎美唇潤唇膏、精緻鋼筆眼線液,隱藏版節慶限定打亮餅實擦美哭 愛馬仕、美妝、Hermès、年度熱賣
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心動瞬間_

那盤打亮真的太美太美了!!

來自法國的精品品牌Hermès愛馬仕,除了讓全球養馬人士搶入手的包款、各種時尚配件外,2020年Hermès愛馬仕也正式進軍美妝,從首波推出的唇彩,到後來陸續登場的指甲油、頰彩、底妝、眼影等,品項越來越豐富,讓負擔不起精品包的妞妞們,也可以從精品彩妝先入手投資,從化妝包拿出來,自帶高級氣場。來到2024歲月年末,可以趁機買個漂亮的好物犒賞自己,妞編輯特別整理Hermès愛馬仕最受歡迎TOP5美妝,從眼線、眼影到絕美打亮盤,每個都好想要+1!

 

 

Hermès愛馬仕 2024熱賣美妝TOP5

精準濃黑眼線液筆

Hermès愛馬仕精準濃黑眼線液筆NT.2,400

Hermès不愧是精湛工藝的代表,連眼線液筆也能做得如此精緻。一上市就受到超多好評回饋的「精準濃黑眼線液筆」,外觀由Hermès愛馬仕創意總監Pierre Hardy 設計,融合優雅格調與實用功能,金屬桿身與筆蓋,就像一支精緻的鋼筆,包裝在愛馬仕橘盒,拿出來大寫的高級。畫眼線最在意的色澤及筆尖,選用了不易變乾的軟毛製作,尖頭刷造型可精准勾勒也易於修改的線條,搭配獨特的Encre Noire墨黑色,畫出來是深邃且高顯色性的黑色調色澤

 

Hermès愛馬仕 2024熱賣美妝TOP4

2024秋冬限量珍藏版11 Ombres Minérales 四色眼影盤

2024秋冬限量珍藏版11 Ombres Minérales 四色眼影盤 NT.4,040

藍色調眼影也可以美得很高級!在今年秋冬限定登場的四色眼影盤,由Hermès彩妝系列創意總監Gregoris Pyrpylis親自設計,結合了深邃的鈷藍色、柔和的卡其色以及如陽光般溫暖的棕色,並搭配能使眼神更加明亮的一抹金色,其中的藍色可以用來加深眼神的深邃感,質地收入霧光、緞光和亮光共三種。眼影盤則是由Pierre Hardy設計,以幾何形狀巧妙再現包豪斯藝術風格的獨特魅力,還配有漆木柄眼影刷,並附專屬帆布抽繩保護袋,最後裝入標誌性的橘盒,真的太美太精緻。

 

 

Hermès愛馬仕 2024熱賣美妝TOP3

 2024秋冬限量珍藏版霧面唇膏23 Beige Doblis

2024秋冬限量珍藏版霧面唇膏23 Beige Doblis NT.3,050

從2020年跨足美妝後,以唇膏成功收服女生們化妝包的Rouge Hermès唇妝系列,每年秋冬都會推出限量新色,2024年秋冬推出3色,最熱賣的色選為#Beige Doblis,溫暖的米色,仿若紅土的濃鬱紅色,上唇後覆蓋絲絨般的暖意。唇膏管是由Pierre Hardy打造,以綠色和大地色搭配深邃藍色,展現活力盎然的三色設計,並以超霧光飾面重新演繹皮革的絲絨觸感,拿出來補妝太有品味了。為響應環保,唇膏內的蕊芯還可以替換,除了限量色外,其他的色調都有推出可替換的蕊芯。

 

 

Hermès愛馬仕 2024熱賣美妝TOP2

愛馬仕唇膏禮盒

愛馬仕唇膏禮盒(潤唇膏+瑰麗亮面唇膏27 Rose Confetti ) NT.4,900

妞編輯私心推這組真的必收!平常喜歡自然系唇色、受不了嘴唇總是乾乾的妞妞,這盒愛馬仕唇膏禮盒,裡面收入了潤唇膏,無色、無亮光,上唇不油膩,膏體設計成圓頂造型,很方便塗抹雙唇,除了單擦也是和打底,搭配上瑰麗亮面唇膏27 Rose Confetti,是自然透明的淡粉色,上唇後會一層淡淡的透明光暈,隱隱泛著藍光的俏皮粉紅色,就算素顏擦,看起來就像母胎美唇,嫩到想親。重點是每支唇膏都還有專屬的帆布套,加上橘盒包裝,自己買來用拆禮物都開心。

 

 

Hermès愛馬仕 2024熱賣美妝TOP1

24 Faubourg愛馬仕福寶瑰麗亮采餅Rose Gold

24 Faubourg愛馬仕福寶瑰麗亮采餅Rose Gold NT.3,620

榮登年度第一名,沒買到會哭!年末節慶限定推出的這盤福寶瑰麗亮采餅Rose Gold,創作靈感是為了致敬福寶大道24號愛馬仕總店,白漆圓盤造型的粉盒,盒上凹嵌還有愛馬仕藏書章標誌,打開來粉餅上壓印著愛馬仕總店非凡的外觀,還有勝利的工匠揮舞著旗幟、愛馬仕標誌俯瞰大樓、巴黎奧斯曼區特色的小方窗格,精緻到讓人捨不得用。金屬光澤的質地,融入了粉紅珠光,一盤多用,可使用在顴骨、鼻樑、眉骨、唇峰甚至肩膀與鎖骨,不同角度散發的光澤,真的美暈!

 

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