好枕頭才有好睡眠 枕頭保養與挑選的小訣竅

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好枕頭才有好睡眠 枕頭保養與挑選的小訣竅

好枕頭才有好睡眠 枕頭保養與挑選的小訣竅 失眠、睡眠、夢、枕頭、寢具
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你平常睡覺是不是都是一覺到天明呢?早上起床的時候,都有神清氣爽的感覺嗎?如果你有時候會覺得自己越睡越累、睡了一覺起來卻還是肩頸僵硬,問題可能就是出在你睡了多年的枕頭上,你真的了解自己適合甚麼樣的枕頭嗎?

Photo Source: To Get More Sleep, Get More Sunlight  -the Daily Brain

 

 

Photo Source: 마이필 베개、지친 하루 숙면을 위한 맞춤형 메모리폼 ... - 네이버 블

平躺脖子和床面呈現10-15度角

雖然俗話常說「高枕無憂」,但枕頭不是睡得越高就越舒服,太高太低都會容易「落枕」或是讓人睡醒之後肩頸痠痛、越睡越不舒服。平躺的時候,枕頭墊高頭部,讓脖子和床面呈現10-15度的夾角,就是最適合的枕頭高度。

 

Photo Source: What kind of sleep pillow is best? –Back Designs.com

側躺脊椎與床面平行

除了平躺要呈現10-15度的夾角之外,側躺時,枕頭也要能讓你的脊椎和床面接近平行,也是一種最舒服的姿勢。

 

Photo Source: zastavki.com

枕高以8-12公分為宜

根據上述兩項條件,一般人最適合的枕高高度約為8-12公分,當然,這只是一項參考值,每個人的體型不同,甚麼樣的枕頭材質、高度和形狀是實際上睡起來最舒服的,完全因人而異。

 

Photo Source: How is your child's germ etiquette? -sheknows.com

容易塵螨過敏者要使用防螨套

枕頭本身的材質和空隙很難完全杜絕塵螨的存在,但是套上防螨套可以有效隔絕塵螨的屍體、排泄物等過敏源從布料的空隙中飛揚出來,降低過敏源在空氣中的比例。

 

Photo Source: How to Wash Feather Pillows -WikiHow

最好2-4週清洗一次枕頭套

因為我們的頭皮會分泌油脂和皮屑,沾染上枕頭的同時,枕頭也會接觸到我們臉部的肌膚,所以一定要套上枕頭套保持清潔衛生。枕頭套最好2-4週換洗一次,用5cc洗髮精加溫水浸泡枕頭套10分鐘後,再輕輕搓洗即可。

 

Photo Source: Don't sleep with your pet, you may catch something - dailymail

枕心塌了就要換

枕頭並不是能用一輩子的東西,它有一定的壽命,可能因為時間一久,枕心的填充物會逐漸塌陷、或是人體的皮屑掉落等等有各種微生物在內部孳生。建議每隔三、五年,當你發現枕頭越睡越塌的時候,就是該換新的時候了!(活體枕頭不是長久之計啊!)

 

Photo Source: Maternity & Child Sleep Consultant -maternity institute

休息是為了走更長遠的路,雖然頻繁的換洗枕頭套是件麻煩事,枕頭還能睡舊換新的有點浪費。但其實汰換掉的舊枕心還是可以拿來當靠墊抱枕或是腳墊,為了睡眠品質著想,枕在頭上的還是挑好一點的吧!

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ENGENE快買爆!PRADA Beauty登台打造亞洲旗艦快閃店,ENHYPEN梁禎元、金善禹即將驚喜現身

ENGENE快買爆!PRADA Beauty登台打造亞洲旗艦快閃店,ENHYPEN梁禎元、金善禹即將驚喜現身 PRADA、精品彩妝、PRADABEAUTY、唇膏、 PRADABeauty
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心動瞬間_

期待好~久的 PRADA Beauty 終於要來台灣了!

美妝迷們要尖叫!盼了好~久,PRADA Beauty終於釋出正式登台的消息,除了將引進全球熱賣的經典潤唇膏、經典唇膏,還有眼影、刷具等彩妝,連品牌人氣香水及保養系列也通通買得到。在正式開櫃前,特別打造亞洲旗艦快閃店,開幕當日南韓團體ENHYPEN隊長梁禎元(JUNGWON)、金善禹(SUNOO)將驚喜現身站台,已經讓人想快轉到2025年啦!

 

 

PRADA Beauty 2025即將登台

彩妝、香水、保養系列都有 

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

2022年精品品牌PRADA宣布正式跨足美妝市場,並開通「PRADA BEAUTY」INSTAGRAM,繼首支經典三角標誌香水後,又推出潤唇膏、唇膏、眼影、刷具和保養系列,在小紅書上掀起一波討論話題,韓國也賣到大缺貨,許多明星藝人也是愛用者,像是金泰梨、ENHYPEN梁禎元、金善禹都曾曬過PRADA Beauty彩妝。

 

 

 

PRADA Beauty亞洲旗艦快閃店

ENHYPEN梁禎元、金善禹來台剪綵

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

現在,不用再找代購了!萊雅集團宣布,PRADA BEAUTY即將在2025年正式引進台灣,更搶先預告,將會在年輕人最愛聚集的中山商圈,打造亞洲旗艦快閃店,1月2日將盛大邀請ENHYPEN梁禎元、金善禹來台為開幕剪綵,「ENGENE(粉絲名)」趕快把時間空下來去現場支持。

 

  

 

 ENHYPEN梁禎元、金善禹同款必買

 「Prada Green」經典潤唇膏

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

source:PRADA Beauty

入門PRADA Beauty,絕對要先鎖定人氣斷貨王Prada Green「經典潤唇膏」,添加比菲德益菌萃取和荷荷芭油,霧面的質感可以直接單擦,也能當唇彩打底。除了深得女性喜愛,很多男性入店也都指名要買它,ENHYPEN梁禎元、金善禹都擁有同款,把這當隨身護唇膏使用,拿出來潤唇真的太有品味了。

 

 

PRADA Beauty旗艦快閃店確切地址、1月2日ENHYPEN梁禎元、金善禹出席的活動時間,目前都尚未公布,妞妞們可以持續鎖定妞新聞,有最新消息再來和大家分享!先把荷包、相機記憶體準備好,時間到手刀衝一波!

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