什麼!「假裝系運動」原來也能瘦?空氣跳繩1日3分鐘一個月幫你燃脂5kg

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什麼!「假裝系運動」原來也能瘦?空氣跳繩1日3分鐘一個月幫你燃脂5kg

什麼!「假裝系運動」原來也能瘦?空氣跳繩1日3分鐘一個月幫你燃脂5kg 運動、瘦身、減肥、跳繩、慢跑
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聽到「假裝運動」這個詞,應該已經有很多人想說妞編輯起笑了吧?!但是請大家揪豆嗎嗲~聽妞編輯娓娓道來!所謂的「假裝運動」雖然聽起來很鬧,但是空氣運動一樣可以達到瘦身的效果!有動有差,就讓我們來看看哪些空氣運動可以幫助瘦身吧~

source:マラソンをがんばる仲間がほしいです-tweez



 

source:saekoofficial-tofo.me

空氣運動雖然聽起來真的有些匪夷所思,但是它的好處就是無論雨天晴天、室內室外,什麼時候只要你想運動就可以馬上開始,不受人事時地物的困擾。限制少了讓運動更容易實行,那麼當我們開始「假裝運動」時該注意怎麼做呢?大家快跟著妞編輯看下去囉!




空氣跳繩


source:1日15分で効果を発揮する “なわとび”ダイエット-googirl

跳繩的脂肪燃燒效果非常好,需要嚴格體重管理的拳擊手也都會利用跳繩來管理身材。而假裝跳繩的運動方式,可以免去空間不夠的困擾,而且對於一些不是那麼擅長跳繩的女生,進行空氣跳繩時就不用擔心被繩子絆到,老是被打斷了!接下來妞妞們可以看著示範的影片,一起練習下半身加強版的空氣跳繩吧。(不一定需要空氣跳繩的輔助工具,空手想像自己在跳繩也能有很好的效果喔)

 

 

下半身的跳躍加入扭轉的變化,對於瘦腿會有更好的功效喔~

 

 

加入腳步的變化,可以運動到的部位就變得更多了。

 

 

手臂跟著上下移動的版本,連掰掰袖都可以瘦到!

 

有日本網友實際實行這3組運動,每組每天各1分鐘,持續一個月後瘦了5公斤喔!

 




空氣慢跑


source:マラソンタレント安田美沙子!-laughy

想到要換上裝備出去運動,身體就開始懶洋洋?那麼不妨利用看電視的時間,開始空氣慢跑吧!有節奏的規律跑步,也有提升心肺機能,幫助血液循環的功效!不喜歡運動的女孩做起來比較沒有壓力,喜歡運動的女孩也可以不被天氣限制,在哪都可以運動喔~


 

膝蓋盡量抬高,然後保持一定的速度,這種陽春的運動方式是不是很容易呢?!




空氣腳踏車


source:ストレッチでほっそり脚に-hin-legs-diet

這是許多女生睡前很愛的運動之一,利用模仿騎腳踏車的方式,可以瘦大腿、消除腿部水腫還有刺激到鼠蹊部的淋巴結,也是個居家運動的好選擇之一!

 

將雙腳舉向空中並挺直腰桿,向踩腳踏車一樣在空中畫圈即可。



空氣呼拉圈


source:岡本夏美オフィシャルブログ-tumblr

搖呼拉圈時會運動到平時不容易使用到的肌肉部位,而且還可以鍛鍊到體內的肌肉,讓消脂效果更加乘。



 

source:雨でも雪でもOK!自宅で簡単に出来るエアジョギングって?-locari

有動真的有差!雖然假裝系的空氣運動真的有點搞笑,但是輕鬆的形式卻有意外的瘦身效果~如果你也是還沒有養成運動習慣的女孩,不妨從簡單且限制較少的空氣運動開始吧!

 

 

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註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!




 

source:1ヶ月で5kgやせ!たった3分の“エアなわとび”が効果絶大♡-locari/ダイエットには「エア運動」が意外と効果的らしい-matome

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周杰倫CONVERSE聯名「寶寶粉帆布鞋」限量開賣!網球螢光黃+紅土鞋底,周董IG曬同款

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心動瞬間_

不管演唱會看過沒,周董這雙想買不用爬下水道!

2024台灣下半年話題主角非「周董」莫屬!華語天王周杰倫睽違7年唱回台北,一連4天在大巨蛋的「破蛋場」《嘉年華》世界巡迴演唱會,15萬張門票一票難求,每一場開唱當日湧入萬人朝聖、差點癱瘓周邊交通,演唱會限定周邊也被狂掃,沒買到?沒關係,現在還有周董聯名鞋可以試試手氣(笑)。

 

 

 

PHANTACi×CONVERSE

周杰倫同款聯名帆布鞋開賣

https://www.instagram.com/p/DCqvy_ePHyq

 source:周杰倫IG

 source:PHANTACiCONVERSE

 source:PHANTACiCONVERSE

周杰倫創立的潮流品牌PHANTACi在演唱會前夕,就打造一系列「Jay Chou Carnival Official Collection」周邊,其中特別以周董最愛的網球為主題設計的造型鑰匙圈就引起討論,沒想到驚喜再加碼,適逢品牌創立18年週年,居然與運動品牌「CONVERSE」夢幻聯動,再度結合網球元素,打造出一款親友限定聯名鞋,開演前周杰倫已經先偷跑,穿上在IG上曬照啦~(周杰倫演唱會13款「台北限定聯名周邊」開賣!)

 

 

 

 source:PHANTACiCONVERSE

 source:PHANTACiCONVERSE

 source:PHANTACiCONVERSE

不可能配色這麼夢幻吧?CONVERSE出品的經典「CHUCK70」注入網球細節後大變身,以寶寶粉為主色系,搭配「螢光黃網球色(Fluorescent yellow)」鞋帶、車縫線以及鞋底,天王等級的超吸睛撞色,一雙就是視覺C位。

 

 

 

 source:PHANTACiCONVERSE

 source:PHANTACiCONVERSE

在鞋底處也別有巧思,重現了網球場上的「紅土痕跡」,整雙營造出復古刷舊質感,在鞋後側還能找到刺繡星星圖標,完全是男女通殺的甜褲神鞋,還有一款同樣以寶寶粉+網球螢光配色勾勒的聯名鞋袋,是不是很欠收?

 

 

 

發售價錢+資訊公開

抽籤辦法請筆記

 source:PHANTACiCONVERSE 

要擁有周董同款,也得碰運氣了!限量聯名鞋款「PHANTACi x CONVERSE CHUCK 70」將採現場抽籤方式發售,將於2024年12月14日開賣,同時必須持有2024周杰倫嘉年華台北站限定周邊商品「網球吊飾」,才擁有抽籤資格,發售店點為PHANTACi台北旗艦店、西門直營店、台中一中店,一雙定價為3,800元,粉絲們加油~

 

 

 

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