特大號美女Keli Kryfko自14歲起便被貼上「肥女」的標籤,她的體重曾經多達104公斤,但今年23歲的她透過飲食和運動調節,體重降到58.5公斤,前凸後翹、豐胸纖腰的好身材站上選美比賽伸展台。而最令評審驚艷的是,宛如毛蟲羽化成蝴蝶的過程,竟在短短一年半內完成!
Keli Kryfko在美國休士頓土生土長,高中時身材成了交友的障礙,連舞伴也邀不到,並因此遭同學霸凌,受盡嘲諷而下定決心減肥─她不願意「胖」成為她這個人的定義,而且只用合理的飲食和運動調整,堅決不用手術迅速達成。首先的改變是戒掉嗜飲含糖汽水的習慣,改以「水」代替。旁人聽起來如此輕而易舉的事,對她而言要放棄Dr Pepper (汽水品牌)簡直是「最艱困的別離」。
第一步從健康飲食開始
Keli Kryfko的健身教練Justin Murphy表示練身材80%靠飲食,20%靠鍛鍊。她解釋自行決定生活中的「小改變」,像是少吃垃圾食物、多吃蔬菜和瘦肉等控制純屬邏輯:「我想我可能需要少吃一點油炸食物,或許我可以吃沒有起司的漢堡。」
持續運動鍛鍊身體
Justin Murphy說明一週體重掉1磅 (約0.454公斤)算是健康範圍,透過1日6次少量多餐,並專注於每一餐的蛋白質。Keli Kryfko每早固定做30分中有氧運動,每晚進行重訓,而非選美比賽期間,她每天至少上健身房1小時。
Keli Kryfko有時還是服從自己的甜牙齒,但只限一口。快要禁不住美食誘惑的時候,她坦承她只能依靠意志力了!她會因情緒而進食,而且她相信很多美國人都是這樣,她說:「當你依靠某物多於依賴自己,那就像是一種癮頭。」
18個月減肥45公斤實在是驚人的成果,將近少掉原本的一半!Keli Kryfko證明並肯定自己,2012年一開始地方鎮縣起步參加選美比賽,每年逐步突破關卡晉升。
身為選美小姐,她的夢想不是「世界和平」,而是成為激勵人心的演說家,以言語和文字啟發他人。她藉由自身經歷,向所有人傳達一個訊息:「當你過重或是對自己的外表不滿意,你會感覺被自己的身體所囚禁。我曾經歷並這樣活過,所以這個故事由希望貫穿,它有辦法感動許多人,我感謝上蒼藉由我的例子傳播這個訊息。」
南德州小姐的頭銜只算初步成功,而她將繼續參加選美,努力從「南德州小姐」升級為「德州小姐」。這場大競賽即將於7月展開,她的經歷十分令人驚豔,舞台表現是否也能如期順利,讓我們繼續看下去!
Source: From-size-24-Miss-South-Texas-How-cruel-taunts-inspired-obese-teen-lose-100lbs-pageant-queen -dailymail, this-woman-went-from-a-size-24-to-beauty-pageant-queen -metro, fat-girl-beauty-queen-south-texas-shares-story-amazing-100-pound-transformation -nydailynews, texas-pageant-queen-shares-story-100-pound-weight-loss -foxnews, KeliKryfko -facebook