女版半澤直樹又上榜!女上班族票選2014年春季日劇Top 10

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女版半澤直樹又上榜!女上班族票選2014年春季日劇Top 10

女版半澤直樹又上榜!女上班族票選2014年春季日劇Top 10 日劇、2014春、愛麗絲的復仇、アリスの棘、真相大白
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女版半澤直樹又上榜!女上班族票選2014年春季日劇Top 10

今年差不多過了一半,從春天開始就推出不少好看日劇:《死神君 》、《花咲舞不沉默》、《吶喊正義~百舌尖叫的夜晚~ 》……你看了哪幾部呢?由身為收視最大族群的日本女性上班族來推薦日劇應該是最準的,來看看在地人心目中最好看的作品是哪幾部吧!

 

第9名:《愛麗絲的復仇 アリスの棘》……3.7%

「在復仇及戀愛的漩渦裡,女人會比男人更加瘋狂野蠻…」由上野樹里、小田切讓主演的懸疑劇,劇情講述純真的小女孩在父親成為醫療黑暗面受害者而死亡後,決心揪出幕後黑手,從此踏上復仇的不歸路。上野樹里的精湛演出還被喻為女版魔王!

 

第9名:《真相大白 ホワイト・ラボ~警視庁特別科学捜査班》……3.7%

有「日版CSI」之稱,由妖氣逼人男星北村一輝所主演的《真相大白》,故事背景為警視廳搜查一課新成立的科學搜查班「White Lab」,以最新科學方式抽絲剝繭破解疑難案件。北村一輝、谷原章介、宮迫博之三位男星飾演宅氣中帶點帥氣的科學搜查官,究竟魔鬼會不會藏在細節裡呢?(拿顯微鏡)

 

第8名:《死神君 死神くん》……4.1%

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由被稱為「夢幻神作」的同名漫畫改編。演完魔王又跑來演死神的大野智飾演男主角─死神413號,工作內容是在將死之人現身告知死期,要他們好好運用最後的生命。劇情儘管以「死亡」為主題,反而映照出生命的可貴,是一發人深省的溫暖之作。「恭喜!我來接你了」若你聽到這句話之後又會採取什麼行動呢?

 

第7名:《黑社長 ブラック・プレジデント》……4.1%

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澤村一樹飾演白手起家,為了公司利益不擇手段的企業社長,獨裁又毒舌的作風讓他的公司被世人稱為「黑心企業」。黑心社長為了學習經營基礎決定重返校園,他與大學講師以及生於「悠閒世代」大學生們之間深不見底的鴻溝,將會被填平嗎?

 

第7名:《倒數第二次戀愛2 続・最後から二番目の恋》……4.6%

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2012年播映獲得連連好評的《倒數第二次戀愛》延續前作的重量級卡司:小泉今日子、中井貴一、阪口憲二、內田有紀,續作再加入長谷川京子、加瀨亮與柴田理惠。兩人加起來整整一百歲的成年人之愛,又在不停拌嘴的餐桌上展開了...

 

第5名:《逆轉之戰(羅斯福遊戲) ルーズヴェルト・ゲーム》……6.0%

改編自《半澤直樹》原作者池井戶潤同名小說。前美國羅斯福總統曾說:「「最有趣的棒球比賽是8:7。」青島製造所面臨存亡危機,曾經叱咤風雲的公司棒球部也因預算即將被迫廢除。重重困難迎面而來,奇蹟的逆轉會出現嗎?

 

第4名:《花子與安妮 花子とアン》……7.3%

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改編自翻譯世界名著《紅髮安妮》日文版本的村岡花子的真實故事,時間橫跨明治中期到昭和中期。出生於山梨貧窮人家的花子經歷到東京學習英文、生涯、戰爭、震災... 波瀾萬丈的傳奇人生,竟與著手翻譯的《紅髮安妮》有許多相似之處?

 

第3名:《First Class ファースト・クラス》……7.8%

女版半澤直樹又上榜!女上班族票選2014年春季日劇Top 10

「除了我之外,全部是惡女。」澤尻英龍華女王飾演一名如願進入嚮往以久的時尚雜誌編輯部的女孩,從公司最底層的小妹企圖爬到頂端的位子,上有惡魔主編,身邊儘是惡女同事,一路走來看見宛如食物鏈般的職場等級差異!

 

第2名:《吶喊正義~百舌尖叫的夜晚~  MOZU Season1~百舌の叫ぶ夜~》……8.3%

改編自作家逢坂剛號稱不可能被真人化的「百舌」系列犯罪小說。一起市中心爆炸案引出傳說中的殺手「百舌」,也使王牌警官倉木失去妻子,倉木決心不顧一切查明事件背後的真相。備受矚目的續作《MOZU Season2~幻の翼~》將於6/22於開始播映!

 

第1名:《花咲舞不沉默 花咲舞が黙ってない》……11.9%

女版半澤直樹又上榜!女上班族票選2014年春季日劇Top 10

有女版半澤直樹之稱的《花咲舞不沉默》同樣改編自《半澤直樹》原作者池井戶潤作品。銀行職員花咲舞雖然沒地位沒後台,但有直言不諱的勇氣,儘管是上司的錯誤都敢提出指正。熱血的花咲舞與怕麻煩的資深職員相馬健搭檔,幫助出問題的分行,同時對抗「功勞歸上司,過錯歸下屬」的迂腐體制!

 

默默發現榜上有名的多半不是職場黑暗面,就是犯罪、死亡相關的主題,不禁要問一句:「日本人啊,你們壓力到底有多大?! 」(抖)看完在地人的推薦又發現幾條漏網之魚!你的待看片單又多了哪幾部呢?

 

 

「2014年春開始的日劇,你心目中的第一名是?」

調查單位:日本mynavi woman

調查期間:2014年5月

調查對象:22~34歲女性上班族

有效回答數:218件

 

source: 働く女子が選ぶ「2014年春ドラマ」ランキング- ameba / TBS / NTV/ TV Ashahi / Fuji TV / NHK

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過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來

過年怎麼吃不發胖?改變「進食順序」這樣吃有飽足感又沒負擔,年夜飯後體重增加靠「這招」快速控制回來 過年、變胖、營養師、中醫師、蔡雯欣、張家榕、京都堂中醫
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心動瞬間_

過年吃吃喝喝耍廢,又不怕胖的秘訣學起來!

即將迎來農曆新年年假,終於可以好好的放鬆耍廢了!每到過年,除了和家人們圍爐吃團圓飯,也少不了各種年節零食,天天吃個不停,大魚大肉加上運動量又少,年假過後站上體重計,才會驚覺「完蛋了!」今年年假又特別長,不想要在年後再來辛苦減肥,京都堂中醫蔡雯欣中醫師、京都堂營養師張家榕特別傳授如何聰明吃避免過度發胖,趕快學起來!

 

 

進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

女版半澤直樹又上榜!女上班族票選2014年春季日劇Top 10

source:虞書欣@微博

吃飯順序竟然和發胖有關?!京都堂中醫蔡雯欣中醫師說明,改變飲食順序,能夠有效控制血糖上升的速度,降低胰島素分泌,使身體減少囤積過多脂肪。通常在門診,會建議進食的順序為:湯、肉、菜、飯、果

 

湯:飯前先喝一碗湯

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source:pexels

湯的部分可以在飯前先喝一碗湯,有助於減少胃容積,提升飽足感,並促進消化液分泌,有助消化系統運作。建議盡量選擇清湯類為主,濃湯大多為高熱量的湯品。

 

 

肉類:海鮮好過禽類、畜類

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source:pexels

肉類的部分,代表是蛋白質的攝取,包含豆魚蛋肉類,蔡雯欣中醫師提醒,過年期間年菜很常會出現紅燒肉、五花肉,這類食物要適量攝取,因卡路里高且不好消化。京都堂營養師張家榕建議,可以選擇魚類、貝類、甲殼類等海鮮,平均脂肪含量較禽類、畜類低,且營養豐富,像是清蒸魚就是很好的選擇。

 

菜:多攝取高纖維蔬菜

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source:pexels

蔬菜富含豐富的膳食纖維,可以幫助減少醣類、脂肪的吸收消化,還能增加飽足感,提升代謝保持腸道健康,營養師張家榕建議,可以多選擇像是黑木耳、山苦瓜、黃秋葵、青花菜、地瓜葉等,這些都富含高纖維。

 

飯:五穀米、糙米取代白米

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source:pexles

先吃完蛋白質、蔬菜後,就不會因為飢餓而攝取過多的碳水化合物,有助減少熱量的攝取。營養師張家榕建議如果想要吃飯,可以將白米換成五穀米、糙米或是紫米飯,這些米類的營養價值保留完整,可以提供身體所需的營養。

 

果:餐後一拳頭水果

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source:pexels

水果內富含的纖維質可促進食物的分解跟吸收,幫助降低腸胃的負擔,在餐後再選擇吃水果,可以幫助消化。不過,張家榕營養師建議,餐後水果分量建議抓一個拳頭大的份量,若吃太多還是會使血糖升高。

 

 

除了改變吃飯順序外,張家榕營養師也提醒,烹飪方面時應注意少油、少鹽,避免喝含糖飲料,如果真的不想喝水的話可以選擇無糖綠茶,既可解膩又可促進代謝。若是在年夜飯後發現重了一兩公斤,也不用太過緊張,因為有時增加的體重是水腫所致,只要多補充水分,體重就可以控制回來了。

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