炎炎夏日躲進冷氣房是許多人的選擇，但相信上班族妞妞或者長時間待在冷氣房裡的妞妞，都會遇到一個共同的問題，就是「眼睛越來越乾」，早上上班時就很乾，下午又比早上更乾，到底該怎麼對付乾巴巴的眼睛呢？

眼睛真的是缺水嗎

醫師強調，眼睛的淚水裡面其實包含了油脂跟水分，油脂可以幫眼球保濕。但每到了夏天，提供淚水油脂的「瞼板腺」就容易因為皮膚出油或者堆積的彩妝堵住，造成眼睛容易乾澀，甚至會出現異物感或者看東西都霧霧的。（妞編輯自己就是這樣）

需要點人工淚液嗎

如果是上面說的這種情況，那眼睛缺少的其實是油脂，而不是人工淚液。妞妞們點人工淚液，只有在一開始時，會感覺有用，越到後期就越沒用了。（妞編輯明明點很多卻還是覺得眼睛很乾，就是這樣。）所以，大部分的眼科醫師都不建議靠點人工淚液的方式幫眼睛保溼，因為並不是個釜底抽薪的辦法。

是不是乾眼症

要判別到底自己的眼睛是乾眼症還是眼瞼炎，最好的辦法當然還是看眼科。想要自己大概判斷的話，醫生說通常眼瞼症的病患，覺得眼睛最乾的時候通常是清晨起床的時候，但乾眼症的話，是起床工作後一段時間才會感覺乾。

熱敷效果佳

想要改掉點人工淚液的習慣，不妨試試醫生建議的方式，睡前用毛巾熱敷，溫度只要跟體溫差不多就可以，熱敷三到五分鐘，可以融化被堵住的油脂。

讓眼睛中場休息

美國有醫學專家提倡每用眼20分鐘就要休息一下，記得停下來眨眼睛。國內也有中醫說用眼50分鐘，就要休息10分鐘看遠方。總而言之，就是讓眼睛中場休息很重要。

總而言之，想讓靈魂之窗不要乾巴巴，適度休息搭配熱敷比一直點人工淚液來的好，希望每天晚上回家乖乖熱敷，可以減少妞妞們在辦公室點人工淚液的次數啊。

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