過年圍爐怕爆肥?把握5原則,年後體重不上衝

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過年圍爐怕爆肥?把握5原則,年後體重不上衝

過年圍爐怕爆肥?把握5原則,年後體重不上衝 過年、年夜飯、圍爐、瘦身、飲食
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過年吃飽睡,睡飽吃,怎麼能不胖呀~

年節要到了,又是一個沒事做看電視的肥胖季節,除夕夜的大魚大肉不只在圍爐的時候吃,更會連吃好幾天,有拜拜習俗的家庭除了吃圍爐的剩菜,又加上每天拜拜的素菜,五天年假下來,可能都會爆肥個好幾公斤,不過別擔心,只要把握這幾個原則,讓你年菜絕對不吃肥!

 

 

 

1.不炸不加糖

source:pexels

年菜都是大菜,許多菜都要先過油炸過,在煮的時候也隱藏著許多糖,讓年菜一點也不健康。今年就健康煮年菜吧,多用清淡一點的烹煮方式,汆燙花枝、清蒸白鯧、炒蔬菜都是很棒的年菜。火鍋也是肥胖的重點,我們用的鍋底常是高熱量高油,再加上火鍋料、油炸麵條,建議改用蔬菜作鍋底,煮的時候加入大量蔬菜,少吃火鍋料,醬料改用和風醬油等都是很好減輕負擔的方式。

 

 

 

2.喝杯茶再吃

source:pexels

研究顯示在餐前喝水、喝茶可以減少整體熱量的攝取,在一些臨床的減肥計劃都有很好的成效,能幫助控制攝取量,達到減肥成效。所以建議上菜前先灌一杯無糖茶,撐飽肚子,別讓年菜佔滿你的胃。

 

 

 

3.蔬菜瘦肉飯

source:pexels

過年的大菜常常忽略蔬菜,所以今年的過年一定要炒一盤大盤的蔬菜,而且上菜時先吃蔬菜,再吃肉,讓蛋白質、油和膳食纖維一起提供飽足感後再吃澱粉,就能避免吃到大量的精緻穀類,減少熱量,建議可以煮一鍋養生五穀米飯,讓年菜的精緻穀類減到最少!

 

 

 

4.定量不多吃

過年的大菜通常是平常吃不到的,總也會認為一年難得一次放縱無所謂,即便吃飽後也會有種不要浪費的心態,就會把剩下的菜吃一吃,就是這樣的想法讓你在年菜吃了超出自己要吃的量!避免圍爐吃太多,拿個盤子夾定量的菜吧!算好一餐要吃的量,吃完就不再夾,輕輕鬆鬆少去多餘的熱量。

 

 

 

5.吃完收碗盤

source:pexels

過年圍爐是大家族聚在一起,常常出現大家都吃飽,邊聊天但又夾菜放進嘴裡,或者看著電視,嘴巴無聊就繼續吃,這樣在無意識之中吃了超多不必要的熱量,所以避免吃飽無聊手滑又夾菜,把吃完的碗筷收到水槽吧!這樣就沒有碗筷可以夾菜吃,一定可以省下許多熱量的!

 

 

 

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桂冠攜手三麗鷗推聯名!酷洛米「紫糯米芋泥湯圓」一咬爆餡,再收萌翻限定湯圓玩偶與湯碗

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三麗鷗粉必買!

這個湯圓也太可愛!桂冠再度攜手三麗鷗人氣角色推出聯名商品,又酷又萌的酷洛米化身「紫糯米芋泥湯圓」,去年超熱門的布丁狗「焦糖布丁湯圓」也換上新包裝同步回歸!另有一系列周邊可以加購,身為鐵粉怎麼能錯過!

 

 

 

 

桂冠此次攜手三麗鷗人氣角色酷洛米,推全新「紫糯米芋泥湯圓」,外包裝就能看見超萌的酷洛米坐在湯圓上;紫糯湯圓外皮Q彈,一口咬下內餡瞬間爆漿,台灣檳榔心芋搭配法國蒙太古奶油與日本島砂糖,香濃綿密的芋泥風味,芋頭控絕對會愛!

 

 

 

而去年造成轟動的布丁狗「焦糖布丁湯圓」,這次也換上新包裝上市,內餡特選日本焦糖醬、法國蒙太古奶油與香草籽醬,濃厚雞蛋布丁味夾帶香甜焦糖塊,為味蕾帶來滑順與濃郁的雙重享受,絕對是這個冬天最療癒的甜食!

 

 

 


除聯名口味外,更推出酷洛米和布丁狗限定湯圓玩偶與湯碗系列,各大通路、超商陸續展開加價購活動。即日起桂冠線上商城搶先預購,而7-11、全家則於11月27日起正式販售,家樂福指定加價購商品也將於12月11日開賣!身為三麗鷗鐵粉的妞編輯是不會錯過的~

 

 

 

童年經典風味的「阿華田」,這個冬天首次化身為桂冠小湯圓,將瑞士麥芽經典阿華田,包裹在Q彈的湯圓中,每一口都能嚐到濃郁巧克力香與麥芽交織出的豐富層次,一吃上癮!

 

 

 

此次三款聯名湯圓分別於全聯、家樂福、大潤發、愛買、楓康、7-11、全家及桂冠線上商城等各大通路陸續開賣中!11月22日起推全聯限定「萌友一起吃湯圓組」,一次可以享受到紫糯米芋泥湯圓與焦糖布丁湯圓,並隨機附贈酷洛米或布丁狗隔熱墊

 

 

11月27日起,7-11將推出「阿華田包餡小湯圓聖誕限定包裝」,內含聖誕刮刮卡,有機會刮中LE CREUSET琺瑯鑄鐵圓鍋、一年份阿華田營養巧克力隨身包或阿華田罐裝造型悠遊卡、阿華田保溫袋等好禮!

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商品資訊>>

紫糯米芋泥湯圓:79元

焦糖布丁湯圓:79元

(PP盒)阿華田包餡小湯圓:79元

(紙盒)阿華田包餡小湯圓:89元

萌友一起吃湯圓組(每組含1款隔熱墊):225元

 

 

 

 

 

source:妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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