體內保養要做好!4種美容食補讓妳從裡到外散發女神光

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體內保養要做好!4種美容食補讓妳從裡到外散發女神光

體內保養要做好!4種美容食補讓妳從裡到外散發女神光 美容食補、體內保養、體虛、生理痛、生活
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每到了冬天,除了脫皮、體虛,總是手腳冰冷外,女孩的生理痛症狀也更嚴重,很多無法靠外部保養去解決的問題,其實都能從內部做起-透過美容食補,和養成一些良好生活習慣,就算是寒冷冬天妳也能當個神采奕奕的健康美人!今天我們就請來美容生活達人沈予希來替女孩們解惑,冬天要怎麼吃,才能從裡到外散發女神光呢?

 

 


好氣色養成


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問到如何靠食補來養成好氣色,沈予希建議女孩們可以煮枸杞子粥!做法很簡單,只要將枸杞、米一起煮爛後再加入紅糖,就能簡單完成。連續2~4週後就能補脾養肝,達到氣色紅潤的效果,眼神blingbling!而好氣色還能讓妳視覺上看起來更白喔。



體內環保養成


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冬天容易吃太多像麻辣鍋這類油膩、會替身體帶來負擔的食物,我們要如何靠食補維持腸道健康呢?對此沈予希推薦冰糖白木耳甜湯。將白木耳泡水,等到充分膨脹後再和30克冰糖、10克銀耳下去一起熬湯,白木耳纖維素高,可以解除便秘,又能滋陰養肺,最棒的是,白木耳還含有非常多女孩肌膚最需要的膠原蛋白,讓妳從裡到外都好健康!



生理痛


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妳也和妞編輯一樣,那個來的時候總是痛到生不如死嗎?女孩通常因為氣血運行不暢,才產生了經痛問題,沈予希建議有經痛困擾的女孩可以吃點益母草紅棗瘦肉湯,將20克的益母草、250克豬瘦肉、十顆紅棗等食材先洗淨後再放入鍋內煮滾,之後再小火燉煮半小時,依個人喜好加點鹽下去調味即完成。不過益母草紅棗瘦肉湯有活絡經血的作用,因此孕婦和經血量多的人忌食喔!



失眠


Source:old-dream-maker-you-heartbreaker-silvervelvetsky

失眠絕對是美容的大敵!就算妳再纖瘦有型,掛著兩個黑眼圈、慘綠的臉色也一樣漂亮不起來,想看起來fabulous,那不好好睡覺是絕對不行的!對那些有失眠問題的女孩,沈予希推薦可以自已在家煮酸棗仁粥,取酸棗仁10克、生地黃15克、糙米100克,酸棗仁性質平穩、有安神之效,吃大概一週就能有效改善失眠狀況!

 

但失眠很多時候,更大的原因是因為心中有放不下的事情、或其他煩惱,沈予希也提醒大家不要把白天的心事帶上床:建議睡前不要用手機,就算睡不著,也要躺著讓自己靜一靜。光是這麼簡單的好習慣就能提升妳的睡眠品質喔。



女孩們,不要只追求激瘦、白皙,身體健康要顧好,才能散發從裡到外的美。而且只要身體健康,心情也會跟著好起來呢!



【延伸閱讀】

由內而外調理身體!冬天食補小知識停看聽

媽媽寶寶時間 準媽咪的食補小教室

 

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給自己放手一搏的機會,往往表現會比想像中更精采。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

充滿想法和膽識的妳,會在眾人之中表現出相當引可靠的氣質、頗有地下領導者的感覺。就算不是真正握有實權的角色,大家也會在意妳的意見和想法。

 

女巫餅乾:為所有的人著想的妳,就是妳擁有說服力的原因。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

Top2.獅子座

面對內心真正想要的事物,妳的意志力將會毫不猶豫地引導妳走向妳所確定的未來與選擇。雖然會表現得比較固執,但與妳合作的人都會感受到飽足的安全感。

 

女巫餅乾:妳的領導力來自身體力行的示範。不只是嘴上說說,妳的承諾都會好好做到。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

Top3.牡羊座

在解決問題或開拓新局的方面,妳充滿了新的想法,對於目標的堅持也能拿出高強度的意志力。作為競爭對手,此刻的妳表現出相當銳利的鋒芒。

 

女巫餅乾:給自己放手一搏的機會,妳會表現得比想像中更精采。

 

療癒香草:聖約翰草

 

 

 

雙子座

隨著成就感的累積,妳越來越相信自己該做什麼事、或是該走什麼風格。雖然配合度很高,但妳同時也比自己想像中更有個性,需要有特立獨行的空間。

 

女巫餅乾:認識自己之後,就會因為明白自己的實力、而更加瞭解怎麼相信自己。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

巨蟹座

某些承諾或合約都需要經過慎重的審視與考慮,即使是面對自己相當羨慕或渴望的機會,也要合理地評估自己的能耐或其中的公允程度。

 

女巫餅乾:放慢腳步,讓自己有機會讓最犀利的自己發揮優勢,就是保護自己的好方法。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

處女座

感情生活雖然想要試著維持低調或檯面下進行的事態,但最近實在太容易得到他人的注意和關心,想要表現得更加收斂也沒辦法。面對隱私,妳會需要做足決心,不屈服於他人的百般探問。

 

女巫餅乾:他人的關心有時候會超過界線,需要妳有技巧地避開。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

天秤座

雖然有時候妳期待自己被看見的樣子,未必能夠如願發生;或是妳希望自己能夠幫上忙的地方,未必能夠滿足對方所有的需要。但妳仍然是很棒的人,只是不需要對自己有這麼完美的苛求。

 

女巫餅乾:對自己不必太嚴格,妳已經做得很棒了。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

天蠍座

妳的內心有著太多的猶豫與顧慮,所以看見果斷並且大刀闊斧充滿行動力的人物時,妳也會深深地受到對方的撼動。就算不是適合妳模仿的路線,得到鼓勵也是很棒的。

 

女巫餅乾:給自己明確的方針和步驟,付出行動力就不是太難了。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

射手座

安全感不斷被挑戰或碰觸,也許會讓妳凡事忍不住往最壞的狀態聯想。然而不安也許不會真的帶來壞的事件,而是不斷提醒妳要回顧自己的狀態。

 

女巫餅乾:嘗試讓自己專注在使自己焦慮的事情上,耐心寫下自己最壞的想像,也許梳理後也會發現都在自己可以處理的範圍之內、只是需要一點時間。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

摩羯座

某些事情只有妳注意到,或是某些細節只有妳的專業能夠察覺差異所在,所以妳可能會肩負較重的責任,去處理他人眼中棘手的問題。

 

女巫餅乾:因為部分事項只有妳能夠做到,所以即使焦頭爛額,也未必方便請他人協助。是考驗個人消化能力的時候。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

水瓶座

出於同情心或與人共進退的心情,妳可能會主動為他人提供協助或指引。雖然確實是帶來了一點負擔,不過也會得到他人的感謝與景仰。

 

女巫餅乾:雖然人際關係處於浮動與不穩定的狀態,讓妳始終不太確定與他人的熟識程度如何,但又仍然能夠享受到這份小小的樂趣。

 

療癒香草:西洋蓍草

 

 

 

雙魚座

對於環境的認同感與舒適感要求特別高,妳可能會刻意地做一些事情讓自己維持好的心情、讓自己可以喜歡並享受現在的生活。

 

女巫餅乾:當目標既大型且路途漫長的時候,當下的富足與充實感,就需要靠自己好好享受來達到平衡。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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