在減肥的時候，很多人都知道早餐是最重要的一餐，可以勉強不吃中餐或晚餐，但是早餐可是一定要攝取的，但是你可知道，在減肥的時候早餐該怎麼吃才能夠瘦身又能達到健康的效果嗎？其實，只要注重一些小細節，就可以在一個月內簡單甩肉6公斤！
早晨喝杯溫水、早餐攝取每日熱量的三分之一
在早晨起床時，補充水分是件相當重要的事，建議可先喝杯200毫升的溫水，能夠讓胃也從睡眠中醒過來。在決定早餐食譜的時候，要先了解自己一天會消耗的熱量，那麼早餐即可攝取一天熱量的三分之一，這樣可以控制自己每餐吃進去的熱量，進而達到瘦身的效果。
早餐選擇清淡的食物為主
吃早餐時如果選擇三明治，盡量以全麥土司為主，並且選擇清淡的食物，避免高油脂的產品，像是美乃滋、奶油等，如果早晨攝取過多油脂，這些油脂就容易在體內堆積成脂肪，進而造成肥胖的問題，這些油脂除了易發胖外，還有可能會阻礙血液正常的運輸，使血液中的含氧量變少。
如果是正在減肥者，不管是早餐還是晚餐，都一定要注意油脂的攝取量，如果攝取過多的油脂，就算你吃得再少，身體也很難瘦下來。因此在早餐的時候一定要把握「清淡」的原則，長期下來，不僅身體能夠瘦一圈，健康也會隨之而來。
每年到聖誕節，走進LUSH真的好難空手出來！！
Jingle bells, jingle bells, jingle all the way.聖誕節的腳步越來越近了，每年到了這個年末最重要的節日，LUSH總是會推出澎湃、繽紛的聖誕限量單品，走進店內每一個都好想＋1帶回家。今年的品項跟禮盒真的超～澎湃，妞編輯本篇要來推薦泡澡控們必收的「聖誕限定汽泡彈」，除了自己用，也超適合買來當交換禮物，年末就是要好好放鬆療癒。
LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦1
天使星光汽泡彈
source:妞新聞copi拍攝
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天使星光汽泡彈NT.510
每年都會選在聖誕節限定回歸的雪天使系列，在全球可是擁戴一大票鐵粉，今年帶來更多澎湃的限定品加入。喜愛泡澡的妞妞，私推這款外型粉紅星星的「天使星光汽泡彈」，其實是三合一，可以分別使用黃色星星、粉紅星星，還有打開蓋子裡面藏著的繽紛浴鹽，泡澡前可以先將這些浴鹽倒入水中，再丟入汽泡彈，將暖浴幻化成漂浮著點點星光的銀河，邊泡澡還伴隨甜香，太浪漫了。
LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦2
冰雪女王汽泡彈
source:妞新聞copi拍攝
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冰雪女王汽泡彈 NT.240
聖誕節和冰雪女王一起過！今年首度現身的冰雪女王造型汽泡彈，丟入暖浴後，會從冰藍幻化成寧靜的湖水綠，且還伴隨著甜橙精油的甜美香氣，冷冷的冬天，就讓散發清新胡椒薄荷精油香氣的冰雪女王來溫暖舒緩身心吧！
LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦3
快樂水豚
source:妞新聞copi拍攝
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水豚君出沒在浴室！為了慶祝聖誕節到來，還特別戴上了聖誕帽，一起參加派對狂歡，散發青檸精油與甜橙精油交織的清新柑橘香氣，再加上一劑玉米澱粉，讓浸浴時光為肌膚帶來順滑柔嫩的呵護。
LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦4
冬日之夢汽泡彈
source:妞新聞copi拍攝
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冬日之夢汽泡彈 NT.350
以聖誕節的浪漫雪花水晶球為靈感，打造這顆「冬日之夢汽泡彈」，邊泡澡享受享受小豆蔻與茉莉花交織而成的溫暖花香，裡面還蘊含粗海鹽，可使肌膚變得柔嫩。
LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦5
source:妞新聞copi拍攝
source:LUSH
聖誕節最閃耀的星星！丟到暖浴可以創造出繽紛的彩虹漩渦，散發甜蜜的薄荷香氣伴隨溫暖的香草奶香，再加上一絲奢華的巧克力香氣。添加了椰奶粉能舒緩並滋潤肌膚，帶來柔滑的浸浴體驗。
LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦6
極地雪人汽泡彈
source:妞新聞copi拍攝
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極地雪人汽泡彈 NT.220
過聖誕節怎能少了雪人這麼重要的角色？首次推出的「極地雪人汽泡彈」，帶來甜美、奶油般的薄荷香暖浴內含柔嫩肌膚的洋菜，還有來自保加利亞、克羅埃西亞和土耳其手工採集的細海鹽，富含礦物質，在家就能享受滋養肌膚的浸浴體驗。
LUSH 2024聖誕限定汽泡彈推薦7
薑餅人汽泡彈
source:LUSH
薑餅人汽泡彈NT.350
去年在聖誕節也出現過的薑餅人，今年再度回歸啦！蘊含閃耀的薑與燭果脂，幻化成黃藍交織的閃爍暖浴，添加的燭果脂特別選用來自一個由女性領導、來自印度南部的供應商，由他們親手從森林採集原料，買來泡澡療癒，還能為社群盡份心力。
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