TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包!子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招

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TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包!子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招

TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包!子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招 TWICE瘦身、TWICE減肥、韓星減肥、韓女團減肥、子瑜減肥
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超辣女特務們的惹火身材…私下可是有嚴格管理的!

〈Like OOH-AHH〉、〈TT〉、〈CHEER UP〉、〈LIKEY〉、〈FANCY〉、〈MORE & MORE〉…2015年出道的人氣韓團「TWICE」,在今年打破7年魔咒宣佈全體續約,更光速帶著主打歌〈Talk that Talk〉加入8月女團大戰,娜璉、定延、志效、多賢、彩瑛、Momo、Sana、Mina以及台灣籍成員子瑜9位成員變身「高辣特務」,還嘗試從沒挑戰過的破格造型,讓全網都沸騰啦!

 

 

 

〈Talk that Talk〉MV公開

9位特務辣到「連粉絲都害羞」

 source: youtube 

 source: youtube 

 source: youtube 

 source: youtube 

 source: youtube 

迷你11輯《BETWEEN 1&2》的主打歌〈Talk that Talk〉不只歌曲輕快、編舞洗腦、彩蛋超寵粉,成員的服裝也早已在預告曝光時就引起軒然大波(笑)馬甲、過膝皮靴、吊帶襪、透膚蕾絲、皮帶腿環…這些辣度飆到最高的單品在TWICE身上出現是第一次見吧?

 

 

 

 source: youtube

以紅、黑配色的氣勢服裝拿槍上陣,美少女已經暴風成長成又美又帥的「女特務歐膩」女神們的S LINE曲線、緊實身材也藏不住,再度成為討論焦點,讓網友們紛紛跪求成員的私房減肥秘技,讓我們馬上來揭曉!

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開1.

志效

 source: naver

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本來就以凹凸有致的好身材著稱的「志效」,在〈Talk that Talk〉MV中有好幾套超犯規的「馬甲上衣造型」,更讓他的體態辣到噴火,同時也讓大家注意到志效似乎又更瘦了?其實他在出道前參加Mnet生存賽《SIXTEEN》時,曾因為相較於其他成員更圓潤的身材慘遭惡評,讓他為了出道經歷了一段「不健康的地獄式減肥」

 

 

 

https://www.instagram.com/p/ChxUMqmP6xg

 source: _zyozyo@IG

https://www.instagram.com/p/ChtZFjBvCY3

 source: _zyozyo@IG

https://www.instagram.com/p/ChG1izevIrB

 source: _zyozyo@IG

現在為了不傷害身體又能打造纖細的體態,志效表示:「我曾經一天運動4小時」,不只為了身材管理,同時鍛鍊出可以HOLD住高強度行程的優越體力,同時搭配攝取「大量的水、優質蛋白質、地瓜」幫助肌肉量養成、減脂,甚至連「嘴饞零食」都很自律的減少攝取量,讓160CM的他,努力維持在女團標準(?)體重45KG!

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開2.

子瑜

https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb

 source: thinkaboutzu@IG 

https://www.instagram.com/p/Chy8QmVJUXZ

 source: thinkaboutzu@IG 

https://www.instagram.com/p/Chty19gJz80

 source: thinkaboutzu@IG 

身高172CM、擁有模特兒修長比例的忙內子瑜,其實私下也為了在鏡頭前更完美,進行了超自律的身材、皮膚管理…他就曾在直播時透露:「已經有1年左右沒有吃肉了!」正進行以吃蔬果、海鮮為主的「海鮮素」,養出不上皮膚科也透光的好肌膚,重點是這也是營養師公認的低脂、高蛋白減重法,根本一舉兩得~

 

 

 

https://www.instagram.com/p/Cfz9F9YJ9ke

 source: thinkaboutzu@IG 

另外,運動方面也沒有怠惰,高強度的舞蹈練習之外,子瑜也會一週抽空大約2次進行「皮拉提斯訓練」,緊實的線條就是這樣來的。

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開3.

Momo

https://www.instagram.com/p/ChzBpo6Pt4V

 source: momo@IG 

https://www.instagram.com/p/Charl9HPBcY

 source: momo@IG 

https://www.instagram.com/p/Ch34k39PEbe

 source: momo@IG 

KPOP圈超知名的「Momo腹肌」,怎麼可以每次回歸都沒消失過?〈Talk that Talk〉MV、舞台中本尊依舊有零贅肉腰線、線條分明的川字腹肌,他曾親自示範「高效炸腹肌運動」…

 

 

 

 source: naver 

 source: naver 

 source: naver 

以兩手手肘撐地的「棒式姿勢」為主,左右旋轉身體,運用到腹部肌群+核心的力量,Momo一天會做3組、1組50下,天天做滿150下靠汗水練出美美的線條~

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開4.

Sana

 source: naver

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 source: naver

天使臉孔、軟萌撒嬌語氣加上魔鬼身材,成員Sana也常常讓大眾誤以為他是「母胎瘦子」,但其實出道初期也是有一段比現在肉很多的時期,Sana靠著「過人的毅力」再也沒有發胖過!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/Cfs_J71vUkG

 source: m.by__sana@IG 

https://www.instagram.com/p/ChTqU1QP_s5

 source: m.by__sana@IG 

https://www.instagram.com/p/CgTIqwgPRTM

 source: m.by__sana@IG 

他以「一日一運動」規律地身材管理,就算是排著滿滿行程的日子,依舊堅持「起床晨運後再開始跑行程」,模範生般的自律果然是有甜美的回報的。(以上減肥方法妞妞們也不要盲目跟風,適合自己最重要喔~)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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岡田將生&高畑充希假戲真做!共演《1122》夫妻結下良緣,自曝報告婚訊好緊張

岡田將生&高畑充希假戲真做!共演《1122》夫妻結下良緣,自曝報告婚訊好緊張 岡田將生、高畑充希、岡田將生閃婚、高畑充希閃婚、岡田將生結婚、高畑充希結、1122好夫婦
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好登對!

日本男演員「岡田將生」與女演員「高畑充希」閃電結婚!在繼稍早日本媒體爆料,因日劇《1122好夫妻》結緣的兩人,近日有望宣布結婚喜訊的報導之後,岡田將生和高畑充希也分別在個人 IG 上公開發表結婚的好消息。

 

 

 

根據日媒《Sponichi Annex》報導,岡田將生及高畑充希在去年秋天於網路日劇《1122好夫妻》中首次共演,兩人因在劇中飾演夫妻而結下良緣,並在拍攝結束後,於今年年初開始交往。儘管這段戀情低調,但卻發展得非常迅速。正在調整婚期的他們,已向父母、事務所、周邊好友,以及各自的工作單位報告。高畑充希更委託了高級品牌訂製婚紗。

 

 

 

雖然是首次合作,但在拍攝期間兩人經常交談,相處非常融洽。岡田將生在拍攝間隙開通了 IG 帳號,而高畑充希則在一旁教導他該如何使用,彼此的距離也逐漸拉近。據劇組工作人員表示,個性相反的他們,正是因為如此才更能相互吸引。交往後,也有了許多新的發現,對一切都感到新鮮。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DCiLTE4TBO-

在岡田將生和高畑充希共同發表的結婚聲明中,提及「從十多歲開始我們就投入這份工作,遇見了無數美好的人們和作品,並在大家的支持和鼓勵下,走到今天。⁡能向大家報告喜訊,我們非常高興,也有點緊張。⁡」



此外,他們也承諾「我們一直都像是摯友般地在相處,今後即將成為夫妻。⁡我們會持續努力,相互鼓勵,在作品中呈現出更好的模樣,希望大家能夠溫暖守護我們。⁡」最後更不忘提醒粉絲們要在轉冷的天氣裡,注意自身健康。

 

 

 

source:1122_ifufu@IG、masaki_okada.official@IG

 

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