狠甩小胖肚!9大「腰瘦早餐食材」一早啟動全天候燃脂,1個月後瘦到同事驚呆

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狠甩小胖肚!9大「腰瘦早餐食材」一早啟動全天候燃脂,1個月後瘦到同事驚呆

狠甩小胖肚!9大「腰瘦早餐食材」一早啟動全天候燃脂,1個月後瘦到同事驚呆 減肥餐、瘦身早餐、減肥早餐、飲食管理、健康食材
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不用忌口!早餐吃好就有用!!!

正所謂「一日之計在於晨」,睡醒後開啟一整天的「第一餐」其實跟你的健康、減肥效果攸關重大!只要吃對早餐,就能喚醒身體一整天的燃脂工作、關掉肥胖基因、預防疾病纏身,尤其是上班族們甩不掉的「頑固胖小腹」,更是可以靠早餐集中對抗!

 

 

 

早安!開始瘦囉(笑)!

腰瘦早餐有科學佐證

https://www.instagram.com/p/B8V3q5OInE8

source: Fadela IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/B-mL-npJitq

source: 張姬領 IG(示意圖) 

source:博客來    

為什麼吃早餐能夠健康、瘦身呢?美國知名營養保健專家大衛・辛振可透露:「腰瘦早餐成功的祕密,在於『基因營養學』」,透過研究我們吃進去的食物,如何啟動和關掉基因的走向,不用泡健身房、刻苦計算熱量,只需要科學地選擇正確的早餐食材,就能就能有效減緩胃脹氣、抑制慢性發炎,還能讓脂肪自動消失(驚)

 

 

 

#9大腰瘦食材公開

source:博客來    

 

 

 

1.雞蛋

早上不可或缺的雞蛋,可以關閉內臟脂肪基因。

 

2.紅色水果

蘋果、草莓等紅色水果也能關閉肥胖基因。

 

3.腰瘦蔬果蛋白飲

將養分攝取量放到最大!


4.

減肥人千萬不能怕油!早上搭配橄欖油及其他健康油品反而能讓飢餓感退散。


5.健康纖維

趁著一大早攝取豆類、米飯、燕麥及其他健康纖維,能夠關閉糖尿病基因。

 
6.植物性蛋白質

推薦額外補充植物性蛋白質,可以促進新陳代謝喔~

 

7.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜可以終結發炎並關閉囤脂基因。


8.

攝取適量瘦肉和魚肉可以建造肌肉並關閉囤脂基因。


9.辛香料

不要忘了加入辛香料,幫料理提味的同時,還能關閉發炎基因和增重基因!

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

source:博客來    

腰瘦早餐:100種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪,真正永不復胖!

「我和同事一個月不見,他們看到我都驚呆了!」多位素人親身體驗,實證有人衣服尺寸在一年內小了4號、也有人不到六週,減掉11公斤,腰圍從39吋掉到33吋,這本來自於《紐約時報》銷售Top1暢銷作家、國知名營養專家的「腰瘦早餐聖經」超適合忙碌的外食族,不但收錄100道簡單食譜,還教你在幾分鐘內就能輕鬆做出完美燃脂早餐~(快拋棄連鎖早餐店吧)

 

 

 

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影集《今夜一起為愛鼓掌》17大性愛金句!楊謹華:「做愛跟登山一樣!」

影集《今夜一起為愛鼓掌》17大性愛金句!楊謹華:「做愛跟登山一樣!」 今夜一起為愛鼓掌、楊謹華、Ella陳嘉樺、王柏傑、楊祐寧、謝瓊煖、亞洲首部性治療影集
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越來越好看%%%%%%!

亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》9月1日開播楊祐寧擔任監製身兼男主角、楊謹華、Ella陳嘉樺、王柏傑主演,直接探討性和性愛,並透過性,回到兩個人之間的關係,不論是親情、愛情,還是友情,爆米花小姐特別整理「台劇《今夜一起為愛鼓掌》性愛金句」

 

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句1.

做愛跟登山一樣

性治療師張佳晨:「做愛跟登山一樣,無需語言的交流,用身體的力量感受靈魂的撞擊,也許會迷路,也許會受傷,但我相信攀爬過去,就會看到光!」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句2.

性和愛是很難分開的

張佳晨對許久不見的老同學宋青語說:「夫妻之間『性』和『愛』是很難分開的,『性』有問題,『感情』一定也會有問題。」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句3.

討厭的事情不會自動消失

張佳晨路見不平拔刀相助「如果讓他們誤會覺得他們自己是對的,就得寸進尺變本加厲怎麼辦?」,看到宋青語習慣性大事化小,佳晨:「在那邊假裝沒事,你以為你討厭的事情就會這樣自動消失了嗎?怎麼可能!」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句4.

喉嚨被刺哽住一樣

阿哲Z先生找張佳晨諮詢夫妻感情問題,心裡有事但卻沒辦法跟太太說,張佳晨:「如果你覺得很悶很煩的話,你就立刻去解決,不然問題還是一樣存在,要不你就放在心裡面自己消化、要不你就坦白,好好地跟另一半去談談」、「如果你很想要跟另外一半聊,卻又在那邊想很多不敢說太痛苦了,你不覺得這樣很像,喉嚨被刺哽住一樣嗎?」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句5.

回顧性歷史

在諮商紀錄中,張佳晨:「開口說性是一件很困難的事吧?其實『性』的問題都是從『愛』開始。回顧『性』歷史,也是回顧自己『愛』的歷史。」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句6.

把自己擺在第一

宋青語懟媽媽:「永遠只會想到妳自己一個人,不會管別人感受」,王女士回:「我就自己一個人,我不把自己擺第一,我把誰擺第一。」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句7.

偶爾出去吃吃甜點

看到美瑜在滑交友軟體,宋青語同事大山很自然地看待「約砲」這件事,他說:「如果正餐沒有吃飽,偶爾出去吃吃甜點,也沒有不行啊!」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句8.

如果妳是真心為了妳媽好

宋青語覺得自己媽媽很難搞:「我還不是為了她好」、大山認真道:「如果妳是真心為了妳媽好,就算她覺得妳煩,妳也應該試著好好跟她聊一聊!」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句9.

每一種關係都需要潤滑劑

陳姐得不到阿哲(?),就算要付違約金還硬要撤件,范俊明:「每一種關係都需要潤滑劑,更何況是婚姻!」還有流得滑、魔濕棒棒,台灣人真的沒辦法放棄諧音梗!

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句10.

沒有特效藥

阿哲打電話給性治療師張佳晨,坦白「其實我跟我太太已經很久沒做了,我有試著跟她聊,可是都聊不久,感覺起來她也不是很想跟我聊」,張佳晨:「所有跟內心有關的問題,都是沒有特效藥的。」沒有一種方法是可以一次解決所有問題的!

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句11.

卸下防備的感覺一定很好吧

張佳晨發現靦腆個案許英雄看似要治療早洩問題,但實則是希望自己能成為好先生,聽到妻子說聲「辛苦了」,張佳晨:「卸下防備的感覺一定很好吧?我什麼時候也能面對過去,好好的哭一場呢?」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句12.

做愛是開心的

張佳晨開導許英雄:「做愛是開心的,另外一半才會開心。」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句13.

Happy family

美瑜用加班當藉口出去玩,宋青語覺得媽媽怎麼可以只顧自己享樂不管小孩,美瑜:「你沒聽過嗎?Happy mommy才有 Happy baby,然後才有Happy family。」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句14.

希望妳可以學我,讓自己快樂

經歷過一段婚姻後的王女士告訴女兒宋青語:「兩個人生目標不一樣的人,硬要在一起一輩子有可能嗎?但是請妳相信我,我也想當個好媽媽,我想當妳的榜樣。我以身作則的方式,就是希望讓自己快樂起來,我希望妳可以學我,讓自己快樂。」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句15.

你要跟身體說辛苦了

宋青語不能做愛是因為「繼發性陰道經孿」,張佳晨:「你要觀察你身體的每一個部分,從頭到腳的每一個關節、每一條肌肉,我們都要好好地跟他們說『我們很好,辛苦了』!」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句16.

謝謝你們一直陪著我

宋青語:「不要被煩惱給嚇到了,每一個人都會有煩惱,有煩惱是很正常的,你要記得,你很好,不管發生什麼事情,不要忘記你就是你,謝謝你們一直陪著我,沒有讓我一個人。」

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》金句17.

結痂之下正在癒合的傷口

張佳晨的諮商紀錄寫著「深埋在心底的情緒,透過被愛的身體才能觸碰到。結痂之下正在癒合的傷口,是愛過的痕跡。」

 

 

亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》9月1日起,每週日晚間21:00「愛奇藝國際版、MyVideo、八大戲劇台」準時啪啪開播!

 

 

sourceMyVideo、壹壹影業

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