邁入三月份,乍暖還寒的春天悄悄來囉!春天是一年四季中最舒服的季節,也意味著新的開始即將展開,如果這時就開始加強身體內外保養,等到春風陣陣吹時桃花就會來報到唷!
洗臉
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早晚定時洗臉,去除臉上的污垢,絕對是保養程序中最重要的一項功課。而除了基本的清潔工作之外,定期去除肌膚老廢角質也很重要,只是有些人肌膚比較敏感,所以建議還是在詢問皮膚科醫師之後,再決定妳一個禮拜去幾次角質比較好喔!
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隨著春暖花開,更別輕忽逐漸加強的紫外線強度,稍不注意就會累積大量黑色素沉澱,等到夏天才驚覺皮膚變黑了就來不及。
飲食
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冬天總是會找任何藉口來大吃大喝,像是吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨來補充能量,但是到了春天該是多多補充蔬菜的時候囉,開始替腸胃解解宿毒,多吃富含水分的蔬果如高麗菜、小黃瓜、番茄等等,也可從中攝取維生素C、茄紅素。
當個水女孩
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起床喝一大杯溫開水,使體內細胞得到充足的水分,長久下來皮膚真的會更加柔嫩細滑喔。每天都要養成喝1500-2000CC的水,而每小時不要超過1000CC,你看看喝水還能變年輕唷!
釋放壓力
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隨著現代人工作壓力大,往往睡眠都不足,但其實睡覺是最簡單也最能消除疲憊的方法,睡眠充足的人不僅看起來神清氣爽,還能讓心情更加放鬆,是消除一天疲累的最佳方法。另外,把握午休時間小憩一下,睡個午覺反而會讓工作更有效率唷!
多運動
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春天雨量減少,不像冬天常常下雨,這時候別再找藉口不出門運動啦!如果冬天運動量不足,不要一下子就選擇激烈的運動方式,容易造成運動傷害,建議可以先從散步、快走開始,培養固定運動的好習慣。
保養品大換季
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而季節轉換之際是肌膚最容易過敏的時刻,這時候敏弱肌女孩們臉頰容易泛紅、乾癢,如果是這樣的話,除了請教專業皮膚科醫師,我們自己也該加強肌膚保濕、使肌膚細胞健康,將肌膚基底照顧好更能夠完善抵抗外界刺激。另外,冬天的保養品和化妝品到了春天也要視情況汰舊換新,選擇合適的產品才是正確的唷。
另外,良好生活習慣與規律睡眠有助於皮膚的保養,而「相由心生」,想要皮膚和春天一樣清新宜人,就保持心情愉悅吧!心儀的對象看到妳,也會被妳感染那份快樂的。
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