因為疫情的影響，居家運動已經漸漸成為新趨勢，在家除了要吃好、睡好，讓身體保持在最佳狀態也是很重要的，來來來～別偷懶，跟著韓妞都在看的韓國人氣居家運動YouTube影片一起動起來吧！

 

 

 

KPOP圈減肥女王也推坑

宅在家身材不能「廢」

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人氣女團SISTAR出身的韓星「韶宥」，S LINE曲線、緊實的肌肉線條…是公認的名品身材代表，同時也因為傳奇減肥史受封「韓減肥女王」，他常常把私房身材管理祕技上傳分享，前陣子更貼心推坑自己也愛用的「居家運動影片清單」，妞編輯再加入韓網呼聲最高的幾支破百萬點擊影片，不管是間歇運動、瑜珈、有氧…看好囉世界！我只示範一次，兩週內變瘦不是幻想文（笑）。

 

 

 

居家運動影片推薦1. Thankyou BUBU

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第一部就是大咖！擁有280萬驚人訂閱人數的「Thankyou BUBU（땅끄부부）」號稱是韓國居家運動圈的大統領（笑），夫妻2人組一起示範拍攝，動作簡單看似沒有什麼強度，做完馬上大爆汗，像這支破1100萬點擊的「15分全身燃脂影片」絕對就是你居家的神隊友。

 

 

 

居家運動影片推薦2.요가소년

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不想太高強度？想換換口味？韶宥推薦這位「瑜珈少年（요가소년）」，只要準備瑜珈墊，甚至不用換下居家服就能開練，不只能雕塑體態，還能放鬆心情，妞編輯建議先從這支入門，其他還有15分鐘早晨瑜伽、針對肩頸「頂摳摳」的伸展瑜伽都很推，韓女神們熱愛的瑜伽也能居家練起來！

 

 

 

居家運動影片推薦3.jjeuneu

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擔心自己在家邊看影片、邊練，動作錯誤也沒教練糾正？韓國YouTube頻道「jjeuneu（제이제이살롱드핏）」由韓妞先用照片一一解說動作，在拍攝示範教學，甚至連容易出錯的動作都當例子警示了！這支是針對久坐族容易失守的「垂胖屁屁」，教你打造出完美的骨盆線～

 

 

 

居家運動影片推薦4.Jiny diet

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這個頻道「Jiny diet（이지은 다이어트）」光看影片封面圖就有動力了（笑）！以瘦身、雕塑身形曲線為宗旨，不管是大象腿、肉小腹、掰掰袖都有針對個個不滿意部位的運動教學影片，每一支影片的對比圖都超生火，而且常常以「7日運動挑戰」為主題拍攝，再不想動，只要努力一週就行！（這支是瘦小腹教學喔～）

 

 

 

居家運動影片推薦5.Josh & Bamui

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有間接性運動、伸展、瑜伽…這次來場燃爆脂肪的有氧吧！請訂閱「Josh & Bamui（조싀앤바믜）」一起跳起來（笑），男團舞、女團舞…各國大勢舞蹈影片，還標榜2週內就能甩10KG，對了～這支已經有超過4700萬人點擊收看了！

 

 

 

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！