人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂

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人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂

人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂 居家運動、居家健身、居家瑜伽、YouTube運動影片、YouTube健身頻道推薦
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心動瞬間_

攤在沙發上追劇配零食也沒關係,起來動一動還債就行!

因為疫情的影響,居家運動已經漸漸成為新趨勢,在家除了要吃好、睡好,讓身體保持在最佳狀態也是很重要的,來來來~別偷懶,跟著韓妞都在看的韓國人氣居家運動YouTube影片一起動起來吧!

 

 

KPOP圈減肥女王也推坑

宅在家身材不能「廢」

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source: naver  

人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂

source: youtube  

人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂

source: youtube  

 

人氣女團SISTAR出身的韓星「韶宥」,S LINE曲線、緊實的肌肉線條…是公認的名品身材代表,同時也因為傳奇減肥史受封「韓減肥女王」,他常常把私房身材管理祕技上傳分享,前陣子更貼心推坑自己也愛用的「居家運動影片清單」,妞編輯再加入韓網呼聲最高的幾支破百萬點擊影片,不管是間歇運動、瑜珈、有氧…看好囉世界!我只示範一次,兩週內變瘦不是幻想文(笑)

 

 

居家運動影片推薦1. Thankyou BUBU

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source: youtube  

source: youtube  

第一部就是大咖!擁有280萬驚人訂閱人數的「Thankyou BUBU(땅끄부부)」號稱是韓國居家運動圈的大統領(笑)夫妻2人組一起示範拍攝,動作簡單看似沒有什麼強度,做完馬上大爆汗,像這支破1100萬點擊的「15分全身燃脂影片」絕對就是你居家的神隊友。

 

 

居家運動影片推薦2.요가소년

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source: youtube  

source: youtube  

不想太高強度?想換換口味?韶宥推薦這位「瑜珈少年(요가소년)」,只要準備瑜珈墊,甚至不用換下居家服就能開練,不只能雕塑體態,還能放鬆心情,妞編輯建議先從這支入門,其他還有15分鐘早晨瑜伽、針對肩頸「頂摳摳」的伸展瑜伽都很推,韓女神們熱愛的瑜伽也能居家練起來!

 

 

居家運動影片推薦3.jjeuneu

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source: youtube

source: youtube

擔心自己在家邊看影片、邊練,動作錯誤也沒教練糾正?韓國YouTube頻道「jjeuneu(제이제이살롱드핏)」由韓妞先用照片一一解說動作,在拍攝示範教學,甚至連容易出錯的動作都當例子警示了!這支是針對久坐族容易失守的「垂胖屁屁」,教你打造出完美的骨盆線~

 

 

居家運動影片推薦4.Jiny diet

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source: youtube

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這個頻道「Jiny diet(이지은 다이어트)」光看影片封面圖就有動力了(笑)!以瘦身、雕塑身形曲線為宗旨,不管是大象腿、肉小腹、掰掰袖都有針對個個不滿意部位的運動教學影片,每一支影片的對比圖都超生火,而且常常以「7日運動挑戰」為主題拍攝,再不想動,只要努力一週就行!(這支是瘦小腹教學喔~)

 

 

居家運動影片推薦5.Josh & Bamui

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 source: youtube

 source: youtube

有間接性運動、伸展、瑜伽…這次來場燃爆脂肪的有氧吧!請訂閱「Josh & Bamui(조싀앤바믜)」一起跳起來(笑),男團舞、女團舞…各國大勢舞蹈影片,還標榜2週內就能甩10KG,對了~這支已經有超過4700萬人點擊收看了!

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

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3/18星座點點名:雙子延續思緒活躍資訊互動豐富。每日星座進化2.0

3/18星座點點名:雙子延續思緒活躍資訊互動豐富。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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偶而安排有品質的休息來平衡身心。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.雙子座

延續思緒活躍,資訊互動豐富

 

Top2.射手座

搭檔運順利,交流能帶來好點子

 

Top3.牡羊座

白天衝刺效率高,行動力依舊強 

 

Top4.獅子座

團體焦點持續,展現自我更受歡迎 

 

Top5.天秤座

社交運維持佳,能巧妙兼顧平衡 

 

 

今日星座觀察重點

月亮逐漸從雙子座轉移到巨蟹座,讓原本活潑好奇的氛圍開始轉向溫柔感性的能量。上半天仍能感受到交流與資訊互動的熱絡,對雙子座天秤座水瓶座等風象星座相當有利;但入夜後,更偏重情感連結與安全感需求,巨蟹座天蠍座雙魚座等水象星座可從家庭互動或深度對話中得到安定感。至於牡羊座獅子座等火象星座若想趁著最後的高效率衝刺,建議把握白天時段;金牛座處女座摩羯座等土象星座則可利用下午或傍晚時間,好好檢視當天的進度與成果,再安排有品質的休息來平衡身心。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂

運勢指數★★★★☆

今天行動力依舊旺盛,適合快速完成手邊任務或主動展現自己。多和朋友或同事交流,能激發靈感。若遇到小插曲,耐心面對即可順利解決。

 

幸運色:亮紅色

幸運小物:筆記本

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

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運勢指數★★★★☆

在節奏略微加快的狀況下,建議你保持穩定步調、做好規劃。工作或財務方面若有新機會出現,先花點時間評估。晚上安排個輕鬆的居家時光,能為你帶來舒心愉悅。

 

幸運色:奶茶色

幸運小物:香氛蠟燭

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

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運勢指數★★★★★

延續昨日的思維活躍與社交能量,今天依然適合吸收新知、參與討論或計畫。不過,要避免讓自己分心太多,學會聚焦在最重要的領域能讓效率提升。

 

幸運色:亮黃色

幸運小物:輕巧筆袋

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

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運勢指數★★★★☆

月亮逐漸與你產生更多聯繫,情緒感受力提升,對家庭或內心需求更加敏感。若感到壓力,透過與親密友人談心或靜心閱讀,都能為你帶來安心與力量。

 

幸運色:水藍色

幸運小物:柔軟抱枕

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂運勢指數★★★★☆ 

你在團體中仍然具有吸引力,適合與他人合作或分享創意,能得到不錯的回應。若有人提出不同看法,試著理解對方的角度,也能讓你的想法更圓融、受歡迎。

 

幸運色:金色

幸運小物:個性化水壺

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

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運勢指數★★★☆☆

今天的你容易同時面對多項工作或繁瑣任務,建議你把要事列出優先順序,確保效率並減少無謂耗時。適度與同事或家人交換意見,能更快找到問題的解法。

 

幸運色:淺灰色

幸運小物:桌上整理盒

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

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運勢指數★★★★☆

依舊保有順暢的社交運,朋友與同事之間的互動能給你帶來新觀點或靈感。保持行動與休息的平衡相當重要,偶爾讓自己安靜下來,反而能更明確你的下一步。

 

幸運色:粉紅色

幸運小物:輕巧筆記本

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

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運勢指數★★★☆☆

今天你可能更加注重內在想法或感受,適合花點時間與自己對話,或整理財務、資源規劃。若感到疲憊,不妨與可信任的對象交換意見,心靈能得到很好的支撐。

 

幸運色:深紫色

幸運小物:精緻小錢包

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

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運勢指數★★★★☆

火象能量使你在面對工作與學習上依舊充滿動力。今天也適合與伴侶或好朋友聊聊未來想法,能激盪出意外的好點子。若感到壓力大,輕鬆的戶外散步能為你帶來活力。

 

幸運色:亮藍色

幸運小物:旅遊書或地圖

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

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運勢指數★★★☆☆

雖然外在環境有些變動,但你的穩健作風能穩住整體節奏。適時檢視手邊計劃與目標,必要時做些微調。記得抽空關心身邊的人,也有助於穩固人際關係。

 

幸運色:墨綠色

幸運小物:輕量運動鞋

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

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今日適合發揮創造力或跨領域思考,與朋友進行腦力激盪特別有收穫。感情和人際上,真誠溝通能拉近距離,若忙碌之餘也要給自己片刻獨處放鬆。

 

幸運色:電光藍

幸運小物:創意文具

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

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運勢指數★★★☆☆

感性與直覺仍是你的優勢,特別是在情感互動或藝術創作上。若工作或課業感到吃力,不妨調整進度、改變方法。給自己適度的空白時間,能讓你保持心境平和。

 

幸運色:淡紫色

幸運小物:香氛小夜燈

 

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