雖然在一段感情中，情侶們都希望能夠相親相愛一輩子，但總有些時候不盡期望，吵架吵一吵就從愛人變仇人，家人變陌生人。如果各位想要把架吵得好又有效率，讓感情走得更長久的話，不妨聽聽妞編輯的5個建議吧～

不吵架更糟糕？

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我們都知道積少成多，尤其是不滿的情緒要是累積太多的話更是可怕。如果平時有想要對方改進某些習慣，就趁你還沒那麼不開心的時候就先溝通吧～這樣才能把話好好說，也不會讓憤怒摀住自己的耳朵，聽不進對方說的話。

 「四不」理論

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婚姻大師John Gottman博士說：「在吵架時千萬要記得『不批評』、『不頂嘴』、『不冷戰』、『不歧視』。」情侶吵架注重的是解決問題，而不是讓兩人做人身攻擊的時機，吵架時就專注把話題放在如何改進就好。

 不說「你從來都沒有…」、「你都只有…」

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在大多的時候人都是自私的，只看得見自己所見到。或許他也曾幫忙丟過垃圾，或是在你不舒服時煮過紅豆湯給你喝。在吵架時千萬不要做過於肯定的言論，否則結局就是各翻舊帳，吵都吵不完了。

 對親密的人殘酷

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相信各位都有發覺一件事：「越是親近的人就越是殘酷。」因為太過熟悉才會有「你永遠都在」的錯覺，讓我們不知不覺說出傷人的話。但妞編輯建議各位，在吵架時請把對方當作最熟悉的陌生人，用理性、禮貌的態度和對方溝通。

不要用「你」當主詞

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在吵架時，用「你」開頭的話是不是都是在批評呢？「你都不關心我」、「你都不做家事」，但是婚姻輔導員Kim Leatherdale建議情侶們吵架時多用「我」當開頭：「我覺得很難過」、「我希望你能多陪我一點」，多讓對方知道自己的想法或感受。換個講法，話是不是更容易打到對方心裡了呢？

想要一段感情長久，吵架是在所難免的事情，兩人有吵才有了解，就祝各位能夠越吵感情越好囉～（無誤）

Source: 11 Tips For Fighting Fairly & Productively In A Relationship - bustle, The Four Horsemen: Criticism, Contempt, Defensiveness, and Stonewalling - gottman, Fight Fair to Improve Your Relationship - WD