我就是不想動你為什麼要逼我!?懶女孩的專屬減肥法

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我就是不想動你為什麼要逼我!?懶女孩的專屬減肥法

我就是不想動你為什麼要逼我!?懶女孩的專屬減肥法 懶、瘦身、減肥、習慣、喝水
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相信很多人都跟妞編輯一樣(誰跟你一樣),生活中的小確幸就是吃吃睡睡,只要有得吃,什麼都好。但是吃進去的食物熱量,就跟冤親債主一樣,出來混,遲早要還的呀!但是以「」為人生最高原則的我們(好浮誇),怎能輕易出門運動呢?所以今天各位的福利來了,妞編輯整理了幾個會讓你慢慢瘦下來的小撇步,趕快記下來吧~

 

Photo Source: victoria-justice-teen

 

 

 

飯前喝一杯水

Photo Source: 28-ways-to-curb-hunger-slimarea

在吃飯前不如先喝一杯水增加飽足感吧,當你覺得有點飽的時候,吃的東西自然就少啦~

 

 

將食物裝在容器裡吃

Photo Source: psych-popcorn-giphy

例如你有一包洋芋片或一大包餅乾,打從你打開的那一瞬間,你就會在不知不覺中把它們慢慢吃光,但若是裝在碗或盤子裡,你就可以控制份量,研究也指出,裝在透明的碗裡也很有效,因為你會不經意注意自己吃了多少。

 

 

喝天然的飲料

Photo Source: juice-drinking-juno-giphy

現在市面上的飲料都非常甜,喝久了對身體也不健康,不如自己準備檸檬水或是用水果打成的果汁,像現在也有很多天然維他命水,只要將水果切片,並丟入水壺裡,不僅方便而且也很健康喔。

 

 

不要餓太久

Photo Source: 22-gifs-that-will-make-you-really-hungry-buzzfeed

我們可能因為工作忙碌常常三餐不正常,但是餓過頭只會讓你吃下更多食物,而且因為太餓,所以也沒有細嚼慢嚥,這種暴飲暴食的飲食習慣最好也改掉,如果沒有辦法按時吃飯的話,建議在抽屜或包包裡放堅果或是莓果類的健康點心,餓了就吃一點點吧。

 

 

記下你吃的食物

Photo Source: writers-block-hellogiggles

就跟日記一樣,回頭看前一天吃的東西,你會發現在不知不覺中,原來吃了這麼多食物,記下你每天吃的東西,除了能檢視自己究竟吃了什麼?也可以看看花了多少錢在食物上,久而久之,你就會知道哪些是該吃的,哪些是該拒絕的喔。

 

 

晚餐吃得少

Photo Source: hyun-shaded-caramel-mv-allk

晚餐最好在七點以前吃完,吃的分量大約為七分飽就可以了,因為通常吃完晚餐接著就是上床睡覺,為了避免還沒消化完全就躺下,記得要在睡前1~2兩個小時內食用完畢喔。

 

 

 

Photo Source: k-pop-idols-eating-allkpop

只要改變一點生活小習慣,再搭配一些比較溫和的運動,像是抬腿或是散步,其實你也可以慢慢瘦下來喔。

 

 

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Source: How-Lose-Weight-Without-Trying-popsugar , lazy-weight-loss-tricks-womenshealthmag

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農曆年前為肌膚開光放鬆!變美不費力「奢寵護膚SPA」推薦,萬元安瓶導入、臉部專屬皮拉提斯此生必體驗

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心動瞬間_

睡起來整個皮膚發亮!身心都被療癒到了!

迎接嶄新的一年,就從好好奢寵自己開始,除了美食、逛街購物外,妞編輯超推為自己安排一場舒適的SPA,給肌膚最奢寵的開年犒賞,這次特別來分享幾個非常值得預約的護膚課程,從身心靈都能得到放鬆,趕快安排時間預約,好好犒賞自己。

 

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦1

REVITAL莉薇特麗隱藏版邀請制

source:REVITAL

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深得許多女星、名人愛用的REVITAL莉薇特麗,今年特別為都會女性打造了「隱藏版邀請制」高效快充護膚療程,60分鐘的時間,先提供足部舒療按摩,給予足部放鬆,接著臉部以日本獨家按摩手技深入放鬆臉部肌肉及筋膜,以利珍稀成份注入肌底。搭配醒膚儀幫助深層肌肉活絡,完整吸收保養成分,最後以能量水晶幫助肌膚微循環並協助心靈放鬆,達到真正身心靈護膚療程。今年,更是擴大至全台,北、中、南讓,以極限量預約席次,為獨寵VIP會員們極奢體驗。(預約方法及活動內容請洽各百貨說明為主)

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦2

雅詩蘭黛皮拉提斯臉部雕塑療程

source:雅詩蘭黛

VVIP搶預約!雅詩蘭黛以風靡全球新型態運動「皮拉提斯」為靈感,打造「極致逆齡 核心緊緻- 皮拉提斯臉部雕塑療程」。全程75分鐘的課程,以萬元等級精萃、乳霜、面膜為基調,搭配獨創的專業按摩手法與工藝級護膚工具,完美融入所有臉部與身心的保養環節,首度奢華取用雙款頂級面膜滋養。課程結束後,還能悠然品味主廚精心設計的五星級茶點,以及專業彩妝大師以頂奢底妝打造11妝容服務。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦3

DARPHIN深海逆時護膚饗宴

source:DARPHIN

source:DARPHIN

迎接新年期間,來自法國的五感保養品牌DARPHIN,特別推出深海逆時護膚饗宴,將會巡迴全台北中南,在各地頂級奢華飯店打造舒適的護膚空間。使用品牌最頂級系列保養,以全球限量的萬元安瓶#深海安瓶導入,搭配多道高效導入儀器,包含微電流緊膚儀,朵法明星小金球精華、獨家訂製法式 V 臉雕塑滾輪。更豪奢補水,一次使用半瓶頂級深海美容液,最後奢華厚敷新品金緻再生岩蘭草舒壓精露面膜。90分鐘的課程,從臉部延伸至上胸肩頸,帶來最享受的深層按摩舒壓,除去整年度的辛勞。預約點此

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦4

LA MER創世紀原晶冬日金宮

source:LA MER

source:LA MER

深得貴婦名媛喜愛的「創世紀原晶系列」,也是海洋拉娜最神秘的頂奢抗老陣容。為了慶祝十週年誕生,海洋拉娜臻選全台特色精品飯店打造超奢華「創世紀原晶冬日金宮」,巨資引進頂級鑲金工藝,呈現如藝術品般的手工金箔鑲貼打造24K純金之牆,同時與居禮家居配合使用頂奢「凡賽斯Versace精品瓷器獻上精緻美饌。整套SPA療程以「創世紀原晶系列」為主軸,首度將「原晶逆時金萃」和「夜間修護凝萃」雙重搭配作為大按摩主軸,並以獨家訂製「純24K金魚骨」結合超過百道溫感匠人手法,最後以獨家海洋經典大按摩,將溫感修護精華油與經典乳霜,由臉部延伸至肩頸,釋放身體壓力。不過,這個高規格限量原晶護膚療程有錢也預約不到,只有海洋拉娜最頂尖的VVIP能受邀體驗。

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦5

KOZY Salon秋 濕露露

source:KOZY

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在北中南都設有保養空間的KOZY Salon可以沙龍,不僅在業界率先引進荷蘭膠原蛋白時光機技術,更結合日式的非侵入式高科技保養。秋冬主打全膚質適用的臉部保濕課程「濕露露」,分層使用神經醯胺B5精華導入、玻尿酸導入精華等,為肌膚導入多重超補水精華,為全臉校正膚色,達到水嫩透亮。過程中還會有舒適的手部、肩頸按摩放鬆,真的會忍不住睡到翻過去,隔天在上妝時會感覺特別服貼,摸起來很細緻。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦6

Proper Salon

source:Proper Salon

source:Proper Salon

位在台中主打「法式護膚管理中心」的Proper Salon適宜沙龍,舒適溫馨的空間,一走進來就讓人感到特別放鬆。在這裡沒有單一的課程,而是以客製化服務,為每次來訪時不同的膚況提供相應的建議,很有趣的一點,在課程前,皮膚管理師會透過抽取心靈療癒牌卡,先引領妞妞轉換平靜的心情,並使用對應的精油進行肩頸按摩,接著一對一使用皮膚分析儀器進行全方位檢查。以法式手技護膚,融合了東方經絡裡輪像是臉部撥筋,真的會舒服到睡著,走出去時整個閃閃發亮。

 

 

 

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