韓國爆紅巧克力美人「文佳菲」！不輸維密超模的蘋果臀、螞蟻腰怎麼練？親自示範給你看！

談到韓國2018年的爆紅人物，你絕對要認識這個擁有巧克力膚色、身材火辣到不科學、氣場不一般的女星『文佳菲（문가비）』，170公分凹凸有致、「健康美」爆發的神之身材被封為「韓國版娜歐蜜坎貝兒」！不但搶佔NAVER實搜一位、個人IG追蹤人數已經達到20萬（還在持續暴增中），他讓韓妞瘋狂追捧的秘密在哪？先讓妞編輯帶大家更深入一點瞭解這號人物～

從比基尼女王到韓國新一代『巧克力女神』！

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GABI MOON （@iamchocobi）分享的貼文於 PST 2018 年 2月月 27 日上午 4:54 張貼

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GABI MOON （@iamchocobi）分享的貼文於 PST 2018 年 1月月 10 日上午 3:06 張貼

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模特兒出身的文佳菲，從2011年比基尼大賽冠軍開始展露頭角，常常在IG上曬出魔鬼泳衣照（他說穿著比基尼時的自己最有自信～）黝黑的健康膚色在韓國演藝圈以白皮膚為主流的風氣中更顯獨特，異國味濃厚的外貌乍看很不「韓」，但其實他是土生土長的韓國仁川人（笑）！最近開始密集的出現在各大綜藝，更與超模張允珠擔任流行節目《Get it beauty》的固定MC，甚至受到知名運動品牌的青睞拍攝合作影片呢！

文佳菲「蘋果臀、螞蟻腰」養成密技公開！

GABI MOON （@iamchocobi）分享的貼文於 PST 2018 年 3月月 1 日上午 4:28 張貼

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文佳菲的超完美蘋果臀、螞蟻腰也不是天生麗質，曾在節目中透露：「從14歲開始每天睡前都會運動2小時」，最近出演《Section TV 演藝通信》時，更直接在節目中示範居家塑身方法！！！（請搭配影片圖解，通通筆記下來～）

＃兩招練出蘋果臀

1.深蹲跳（Squat Jump）

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手向前呈握住姿勢，首先以蹲著的姿勢維持，跳起來後下降維持，重點是要將下半身重心保持在低處，一天重複100次！（100次…大家加油！）

2.驢子踢腿（Donkey Kicks）

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又可以稱為跪姿抬腿動作，將腿向後重複延伸，不只能練出翹臀，還能雕塑腰線！

＃腰圍23吋的可樂瓶身材這樣做！

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就是簡單的「伸展運動」就能實現！首先讓雙腿與肩膀同寬，雙手向上握住啞鈴，利用腰力，將上半身左右搖擺移動（注意下半身得穩住不動喔～）文佳菲說伸展運動也得每天做100遍，讓他的腰圍1年內25寸細到23寸！（看起來腰感覺快斷了XD）

演歌雙棲、創作、主持、綜藝…到底有什麼不會的韓國全能女神「IU（李知恩）」，終於能暫時放個假啦！2024年回歸歌手老本行，從3月到9月馬不停蹄在各大城市舉行《IU H.E.R. WORLD TOUR CONCERT》巡迴演唱會，成功唱滿職涯第100場演唱會，其中在4月的台北場也帶來精彩演出，讓台灣粉絲們（Uaena）「幸福躺坑底」再也起不來～

IU最新OOTD悄悄換季

「休閒半、甜美半」造型超時髦

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台上是精緻甜美的迪士尼公主、台下的IU私服，大多都是「怎麼舒適怎麼穿」（笑），大家一定有發現女神出沒在機場、街頭、日常照片中，身上出現頻率最高的大多是襯衫、T恤、大學T或帽T等休閒單品，又甜又率性的打扮充滿減齡鄰家氛圍。

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近日天氣轉涼，IU的最新秋冬穿搭也曝光，他以米色短袖上衣以及可可棕寬鬆連帽上衣，2款依照溫度切換搭配「甜美A字長裙」，根本是大學美少女的打扮再度男女通殺，全身統一大地系配色依舊搭上去年就流行的「美拉德風潮」，腳上也很有亮點…復古泡泡襪外加一雙「卡其、棕、墨綠」交織的鞋款，這雙居然已經火速抵達台灣了！？（IU同款「沙漠灰NB厚底跑鞋」台灣開賣！視后許瑋甯秒撞鞋）

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秋冬6大新色解鎖

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穿搭技巧得跟上，腳上同款也得一併收的吧？IU穿著的是New Balance 最新升級版的「1906R復古機能跑鞋」，看似溫柔的抹茶拿鐵配色，其實搭載軍規級的CORDURA® 材質，集結高耐磨度、高抗撕裂性、高強度等優秀機能，穿去登山、健行神助攻，可以駕馭各種地形需求。（搖滾區魚池戰鞋找到了！）