想變美就得把自己照顧好!隋棠從頭美到腳的4個秘密

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想變美就得把自己照顧好!隋棠從頭美到腳的4個秘密

想變美就得把自己照顧好!隋棠從頭美到腳的4個秘密 隋棠、美麗、保養、運動、飲食
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總是光采動人、氣色紅潤的隋棠,到底平常都怎麼保養自己,才能這麼美麗呢?今天就要來和妞妞們分享她有關飲食、運動以及美白的小撇步,想和隋棠一起當個從頭美到腳的女孩,就不能錯過隋棠的不藏私美容秘訣

 

 

飲食不忌口,多吃蔬菜水果

隋棠對於三餐食材並不會特別挑,但每天一定要吃很多蔬菜和水果!蔬菜方面,她喜歡吃菠菜花椰菜;水果的話則是都很愛吃,但因為隋棠有貧血的症狀,所以會特別利用富含鐵質的葡萄櫻桃來補血。另外她也說,想要身體狀態良好,就得多注意體內環保,像她每天一定會喝非常多水,加強新陳代謝,三餐都要正常吃,就算在減肥,5、6點前吃完晚餐就好了,不要使用太過激烈的方式瘦身。

 

 

注重體內環保的隋棠,很重視食補概念,除了會喝紅豆水消水腫,也會吃不含人工添加物、防腐劑天然珍珠粉來美白,補充豐富礦物質多種胺基酸,由內而外養顏美容,還能補充鈣質幫助睡眠,加上天天吃燕窩保養自己,可調整體質又不易感冒生病,更讓膚質彈潤水噹噹,氣色變得更加紅潤健康呢!

 

 

 

 

2. 保養程序越簡單越好

隋棠一再強調,如果體內環保做好,其實要變美變健康並不難,所以其實她的保養程序很基本,就是上化妝水和乳液,平時出門再加個防曬乳避免肌膚老化。不過因為搭飛機時肌膚會變得很乾燥,這時候她會上一些保養油,這樣下飛機才能容光煥發。另外,如果工作行程滿檔,她也會在上妝前敷珍珠粉面膜應急,讓妝容更服貼。

 

 

 

3. 每天運動的習慣

隋棠是個每天一定都要活動身體的人,就算再怎麼累,睡前都一定會做伸展操30分鐘,一個伸展動作大約持續20秒,除了會讓自己比較好睡,還會有消除疲勞的感覺呢!而她不太建議女孩們睡前做太激烈的運動,像跑步或無氧運動這種較激烈的活動,還是留在白天進行比較好。

 

 

 

4. 維持良好的生活習慣

Source: 老行家

隋棠補充,良好的生活習慣,就是最好的保養程序,不菸不酒、杜絕夜生活,每天也一定要睡滿8小時才夠!而且重點是睡眠品質要好,前面提到的珍珠粉和伸展操,前者能補鈣安眠,後者能紓壓助放鬆,都是讓隋棠更好睡的小秘密。

 

隋棠覺得,女生只要把自己照顧好,就是最重要的美麗條件,比起買很貴的名牌保養品,她個人還比較著重「體內環保」哩!另外她也鼓勵女生想要身材苗條勻稱的話,就要以飲食搭配運動,認為靠運動瘦下來的女生身材真的很好看呢!看到這裡,你有沒有發現,其實隋棠從頭美到腳的秘訣,都相當實用、一點都不難呢?明天起follow這些tips,一起當個健康美麗的女孩吧!

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試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座

有些美好的事物可能會有附帶的代價存在,而妳經過多面的思慮之後將會意識到,也許眼前是一場相當不錯的賭注。雖然會有點患得患失,但大致上都會趨近妳所期望的未來。

 

女巫餅乾:面對挑戰雖然需要勇氣,但眼前有足夠誘因的時候也行得通。

 

療癒香草:辣椒

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然妳已經表現得特別優秀和搶眼,不過細心的妳仍會觀察到他人身上有值得學習的事物、合作也能讓彼此的優勢更加突出。

 

女巫餅乾:耐心觀察身邊的人和他們所做的事,也許妳會意識到正是彼此的存在,才帶來精彩的火花與平安的日常。

 

療癒香草:普通馬鞭草

 

 

 

Top3.水瓶座

雖然妳擁有他人羨慕的某些特質,不過妳在做事情的時候未必覺得將自己的優點最大化是最有趣的選擇。好奇心和對特別目標的成就感,總是引導著妳做出選擇。

 

女巫餅乾:面對阻礙的時候也會覺得解決問題頗有樂趣,做事也因此能夠表現得如魚得水。

 

療癒香草:天竺葵

 

 

 

金牛座

由於妳對在意的事情付出了非常多的心力,有時候會很擔心自己沒有得到相應的重視、或是付出的心血沒有被好好地看見。

 

女巫餅乾:眼前的目標還是值得努力下去的,需要憑依意志力來等待伯樂的出現而已。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

雙子座

妳所屬的社交圈中,出現了用兩極的方式支持妳或愛護妳的人。有些人想勸妳走最安全的路,有些人則想鼓勵妳為了自己好好地享受眼前的冒險。

 

女巫餅乾:雖然來自他人的建議,難免有時成為自己的牽絆。想清楚自己的偏好與需要,也許就能得出最中庸的道路。

 

療癒香草:月桂

 

 

   

獅子座

如果限制的存在能夠很妥善地保護應該被保護的事物,那麼妳就能認同這樣的規則是重要的、需要被遵守。但反過來說,如果不如預期,妳可能就會考慮放下這樣的堅持。

 

女巫餅乾:某些制度或遊戲規則有著不合時宜的跡象,也許妳會率先發現、並成為點出討論的角色。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

處女座

由於妳的時間和注意力是有限的,生活中各項妳想兼顧的事情或關係,再度需要重新處理優先順序的問題。無法確實斷捨離的部份很多,所以掙扎也是必然的事情。

 

女巫餅乾:為了讓自己更加專注、表現得更好,也許妳會覺得某些犧牲是無法避免的。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

天秤座

對於自己比較不安或缺乏想法的地方,妳可能會比較在意別人的評價和眼光,並試圖從中梳理自己的觀點。來自他人的關心將會為妳帶來有建設性的幫助,並不只是拍拍和摸頭而已。

 

女巫餅乾:試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

天蠍座

越是慎重的態度,也許妳會越想用輕鬆寫意的方式包裝起來。這個過程中妳會累積比較多未能及時抒發的壓力,必須由自己好好注意才行。

 

女巫餅乾:觀察自己就是關心自己的一部分,是只要耐心就能找到好方法的事情。

 

療癒香草:檀香

 

 

 

射手座

內心仍然有很多想做的事情,所以休息時間也會把自己的行程表塞得很忙。但好好地睡飽和確定自己有足夠的能量,其實是最優先的需要。

 

女巫餅乾:讓行程的安排控制在負荷範圍之內,就能確保自己的努力成果有好的品質、生活也充實得讓妳驕傲。

 

療癒香草:龍血

 

 

 

摩羯座

即使是妳未必真心覺得重要的事情,卻還是有自尊心與顏面的問題要被顧及。尤其是在代表團體或公司發言的條件下,就會顯得處處制肘。

 

女巫餅乾:妳的可靠大家都看得見,也因此會從他人身上得到較多的期待與壓力。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

雙魚座

面對來自社會的評價或要求,也許妳會覺得自己沒有辦法那麼灑脫,仍然想要在其中尋找自己的一席之地與安全感。是出於焦慮而付出努力的週期。

 

女巫餅乾:高度的自尊心被挑起,可能會讓妳忽然對完美有著很多的堅持。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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