運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

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運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣 庭沼珉、減重、健身、減肥、韓國
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心動瞬間_

庭沼珉現在真的好瘦啊~擺脫了《惡作劇之吻》的肉肉高中生形象,健康瘦下10公斤!對比圖實在太勵志了~

韓國演員庭沼珉曾出演《壞男人》、韓版《惡作劇之吻》、《心裡的聲音》、《爸爸好奇怪》⋯等,加上最近正在熱播中的《今生是第一次》,自然演技讓人印象深刻。

 

 

 

source: naver

不知道有沒有妞妞跟妞編輯一樣,是從《惡作劇之吻》對庭沼珉留下深刻印象的?當時她飾演高中生有點肉肉的很可愛,最近妞編輯看《心裡的聲音》和《今生是第一次》覺得庭沼珉真的變好瘦啊~

 

 

 

 

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source: somin_jj@instagram

 

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她從《惡作劇之吻》至今已經瘦了10公斤,不是一夕之間暴瘦,而是透過運動、飲食並重,慢慢地瘦下來,一起來看看庭沼珉的瘦身秘訣吧~

 

 

 

source: naver

因為庭沼珉從小學習芭蕾,之後停滯了一段時間,高中才又繼續跳舞,之後還上了表演學院,瞞著父母學習芭蕾。因此,庭沼珉也是靠自己熟悉的運動—芭蕾瘦下來的,或許是因為從小學舞的緣故,庭沼珉體態優美,身材也很勻稱呢!

 

 

 

 

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而飲食方面,庭沼珉採用一天只吃中餐的方法,但為了要注重飲食均衡,所以選擇菜色種類很多的「韓食」。因為有很多種小菜,所以可以攝取很多纖維,有飯有菜,也很有飽足感。

 

 

 

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另外,庭沼珉還有表示,其實自己體質很難瘦下來,所以還有使用針灸療法!

 

 

 

 

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庭沼珉身高165公分,在女生裡算是蠻高的,但瘦下來之後,看起來視覺170,特別是那雙腿超級不科學的啊~

 

 

 

 

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source: naver

看一下和之前《惡作劇之吻》的對比照,是不是差很多呢?(妞編輯看到這照片整個燃起減肥鬥志了)除了身材變很瘦之外,庭沼珉的皮膚也超級好,不只雪白,還白裡透紅,鏡頭前零瑕疵的皮膚實在太令人羨慕了!

 

 

 

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Source: 명단공개

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冷靜有時候需要意志力。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

面對更大的格局或視野,有時候妳會擔心自己的世界或能耐太小,渴望去更遠的地方闖蕩或茁壯。於是現階段的生活能不能成為重要的跳板,就是比較關鍵的評估。

 

女巫餅乾:越是渴望安逸,越想獲得遠方的視野。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然某些事情屬於比較枝微末節的部分,但仍然讓妳十分在意,想要卯足力氣把這些其實很引人注意的小細節處理完美。雖然會花用很多力氣和時間,不過妳的用心也確實會被看見。

 

女巫餅乾:對許多的事情都會忍不住龜毛起來,既有職人精神、又充滿氣勢。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

Top3.雙魚座

在與人進退相處的方面,往往會遇到嚴格、高標準,或是難纏的對象。無論是事業或感情上,對方都很難輕易接受簡單的答案,需要格外用心才能博得肯定與信任。

 

女巫餅乾:高強度的對手才會帶來實力與潛能的發揮空間,雖然辛苦但未必是壞事。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

雙子座

出於善意或是對人的關懷,妳總能以更加人性化的方式去看待策略或物品,並且能夠從這樣的細節中發展出自己的洞見、找到打動人心的方式。

 

女巫餅乾:雖然顧慮別人比較累,但妳也會傳遞出「我也同樣需要被小心對待」的訊息。

 

療癒香草:肉豆蔻

 

 

 

巨蟹座

即使是一點點與預期不同的細節,都有可能碰觸到妳對於世界的信心與安全感。但給自己一點冷靜的時間,妳就會發現這些細節不必無限擴張、僅僅是風景中的一點塵埃而已。

 

女巫餅乾:冷靜有時候需要意志力,讓自己能夠在強風之中、也睜開眼睛好好看清楚事情真正的模樣。

 

療癒香草:多香果

 

 

   

獅子座

因為妳的能力與貢獻眾人都看在眼裡,遠方的他人也偶然地看見妳的光芒、試圖更加地靠近妳。在事業上可能會有新的機會,社交上也會遇到聊得來的新朋友。

 

女巫餅乾:新的事物都相當誘人,考驗著妳對既有事物的認同感、以及堅持的理由。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

處女座

與他人之間有大量需要溝通的情況,尤其是大家都看似有共識的地方,仔細瞭解之後就會發現細微之處有不小的差異。所以反覆確認是否跟上彼此的腳步,在團隊中是不可或缺的步驟。

 

女巫餅乾:溝通的過程充滿誠意,就算不擅長談判、也能讓人感受到妳的精明和遠見。

 

療癒香草:秘魯聖木

 

 

 

天秤座

生活中的阻礙大部分來自妳的個性中膽小和固執的面向,真正著手解決問題的時候,妳才會發現其實並沒有想像中那麼可怕。接下來也會進一步能夠梳理出好的經驗,分享給他人作為引導。

 

女巫餅乾:妳的觀點相當獨特,也許能夠輕鬆地幫助到思緒鬼打牆中的夥伴。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

天蠍座

為了成為更好的自己,妳不斷需要回頭消化自己比較缺乏自信的部分、或無從掌握的事物上。但渡過這個階段後,妳將會對冒險有更多的期待,知道自己是時候去看看不同的風景。

 

女巫餅乾:不熟悉的事物會以美好的姿態降臨在妳的身邊,誘惑著妳成為能夠匹配機會的厲害角色。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

射手座

大部分的事情都未必在自己的掌握範圍之內,行動上需要配合和觀察他人的時間居多。妳也會因此意識到情緒正是控制範圍內的事物,調適好就能冷靜發揮個人優勢。

 

女巫餅乾:放下對自己成為完美的人的想法,方能專注在克服弱點的這件事情上。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

摩羯座

腦海中的某些想法不吐不快,迫切地想要向他人表達出來。也許妳會因此意識到自己想要被更好地瞭解,或是靈感需要與他人交流才能更具體地實踐。

 

女巫餅乾:即使思考著的事情沒有如想像中的方式發生,仍在可以接受的範圍之內。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

水瓶座

對於有差異感的人事物,妳都會樂於看見組合起來的模樣與火花。比起最安全的選擇,妳可能會更渴望驚喜和實驗,願意做出比平常更加大膽的選擇。

 

女巫餅乾:面對陌生的事物,只有直接靠近、才會知道自己喜不喜歡。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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